Fem dieter och övningar som avlägsnar pösmagen för gott.

Apr 14, 2019 by apost team

Om det finns någonting som alla hatar, så är det pösmagen. När den dyker upp på kroppen verkar den vara helt omöjlig att få bort. Här kommer några goda nyheter dock: om du tränar och äter rätt, kan du säga tack och adjö för alltid till det där extra magfettet! Nedan följer några övningar och diettips:

Den här är ganska självklar, men den är inget skämt. Alkohol och socker ökar insulin, vilket kan öka vikten och hindra dig från att nå din önskade vikt. Du behöver inte avstå från alkohol och socker för alltid dock: du kan dricka måttligt efter att du blivit av med ditt magfett.

apost.com

Grönsaker, och då speciellt bladgrönsaker har högt fibervärde. Magra proteinrika livsmedel kan också öka din ämnesomsättning och hjälpa dig att lättare bli av med fettet. Bara genom en mindre ändring i kosten kan de tillsammans snabbare och lättare minska ditt magfett!

När du är stressad, utsöndrar din kropp ett hormon som heter cortisol, som får din kropp att lagra fett. Du vill säkerligen inte vara vare sig stressad eller fet, så försök att slappna av, var gladare och försök att hålla dig positiv! Meditation är ett underbart sätt att hålla dig mentalt frisk och hålla cortisol på avstånd!

Långsam konditionsträning - typ långa joggingturer- kommer att bränna fett, ja, men det kan också minska din muskelmassa. Muskler är viktigt eftersom det faktiskt ökar din ämnesomsättning och bränner fett, av sig självt. Därför måste du vara försiktigt och träna styrketräning istället: du kommer att öka din muskelmassa, och bränna bort din pösmage snabbare.

Att ta korta konditionspass med kort vila emellan är det bästa sättet att bränna kalorier och fett, samtidigt som du ökar din muskelmassa. Tekniken kallas Högintensiv Intervallträning, eller HIIT, och den kommer att få din ämnesomsättning att öka avsevärt.

Att bli av med pösmagen har aldrig varit enklare än med dessa råd! Allt du behöver göra nu är att börja med arbetet och se din pösmage smälta bort. Om någon av dessa råd hjälpt dig, lämna en kommentar nedan. Se till att dela denna artikeln till vänner och familj.

Innehållet i vår artikel har gjorts med vår bästa kunskap, men den är av allmän natur och kan inte på något sätt ersätta en individuell konsultation med din läkare. Din hälsa är viktig för oss!