Efter kl. 21 gör lyckliga par dessa 11 saker

Apr 21, 2018 by apost team

Efter en lång dags arbete är det viktigt att tillbringa lite tid med din partner innan du sover. Även om du bara har några få minuter så måste du göra det bästa av den tid du har. Njut av varandra genom att prata, gosa och överösa varandra med kärlek. Här är 11 saker du bör göra för att gynna ett hälsosamt förhållande:

1. Stäng av ljudet eller stäng av mobiltelefonerna

Är du en av de som lider av sociala media-beroende? Visste du att det kan dämpa utsöndringen oxytocin, som är viktig för intimitet och att hålla ihop? Mobiltelefoner bör stängas av eller sättas till ljudlösa senast kl. 21. 

apost.com

2. Lämna jobbet bakom er

Vissa jobb är lättare att glömma än andra. Men ni måste försöka överse era jobb-mail, planera en produktiv morgondag och all annan stress som följer med din position. Sängprat är en viktig del i alla sammanhang. Det hjälper er glömma arbete, familj och finansiella problem och bara umgås. Plus, att denna emotionella gemenskap är välbehövlig för ett hälsosamt förhållande. 

3. Gå till sängs tillsammans

Ni kan behålla både intimiteten och värmen i ert förhållande om ni går till säng samtidigt. Om en person går till sängs tidigare än den andre, kan det orsaka påfrestning på den romantiska avdelningen. 

4. Håller till en rutin 

Visste du att en rutin kan göra underverk för din hjärna och ert förhållande? När den är programmerad kommer din hjärna automatiskt att bli trött då sängdags närmar sig. Psykologer bekräftar att ett fast schema kan hjälpa till att bygga upp tillförlit och intimitet i ett förhållande. 

5. Ha hjärtliga samtal

Att avsluta dagen på ett positivt sätt är ett fantastiskt sätt att starta nästa dag på samma sätt. Ta bara några få minuter innan ni somnar till att uttrycka positiva känslor till din make/maka. Se till så att de vet hur mycket du älskar dem innan du somnar. 

6. Gräla aldrig

Om det finna viktiga saker som måste diskuteras, spara dem till nästa dag. Gå aldrig till sängs arg eller grälandes. Det kommer inte bara försvåra sömnen, det kommer även att lägga sorti på morgondagen. 

7. Gör det till en barnfri plats

Sovrummet bör endast vara en speciell plats för vuxna. Barn bör inte sova med sina föräldrar och bör uppmuntras att återgå till sin egen säng när de är rädda. 

8. Gör det till en husdjursfritt plats

Även om det kan kännas som en bra idé att gosa med Fido, så kan det vara dåligt för ert förhållande. Katter och hundar hör inte hemma i sängen. 

9. Hoppa över alkoholen

Alkohol används ofta för att hjälpa folk slappna av. Men det kan ge dig signifikanta problem på morgonen. Om du dricker för mycket kan du få svårt att kliva upp och känner dig bakfull. 

10. Ge er in i en sensuell massage

Inget känns bättre än en lätt massage för ömma muskler. Den intima beröringen från din partner kan få saker att kännas lite bättre. Plus, att det hjälper er stärka er gemenskap också. 

11. Gosa alltid

Att gosa är viktigt i ett lyckligt förhållande. Det bör finnas rejält med kramar, kyssar, smekningar och kelande. För att stärka er gemenskap måste ni skapa en kärleksfull och omtänksam harmoni som är okrossbar. 

DELA denna artikel nu och taga din älskling så att de kan snappa upp lite bra rutiner!