3 enkla sätt att gå ner i vikt (utan att svälta eller träna)

Jun 13, 2018 by apost team

Tror du att du är dömd till att bära på extrakilon och överloppscentimetrar om du inte spenderar otroliga mängder timmar på gymmet eller äter sallad varje dag? Tänk om! Här är 3 enkla sätt att bli av med kilona som du kan göra varje dag!

Ta ett djupt andetag in och ut. Märker du alla muskler som rör sig med ett andetag? Engagera alla muskler istället för att röra din bröstkorg upp och ner. Du kommer att träna ryggen, få en sixpack på magen och få bort centimetrar från din midja bara genom att lägga till enkla andningsövningarvarje dag.

apost.com

Nästa teknik är så enkel och kommer med en hel del fördelar. Medan du är i duschen, växla mellan varmt och kallt vatten. Låt vattnet bli så hett som möjligt en minut och växla sedan till så kallt du klarar av. Den här kontrasten stimulerar cirkulationen som kan hjälpa din kropp att få bort avfall, överflödigt fett och celluliter. Det har också visat sig hjälpa vid hjärttillstånd som arytmi och hypertension. Det finns ändå någramotsägelser att vara medveten om.

Koppning, knipning, honung och vattenmassage ger de bästa resultaten vid viktminskning. Massage kan öka blodcirkulationen, stimulera ämnesomsättningen och tarmfunktioner samt lösa upp fettsamlingar. Det finns många alternativ på en bra massage på proffessionella span eller så kan du ge dig själv en massage hemma. Massager fungerar bäst om de ges regelbundet.

Dessa tre enkla vanor kan förändra din kropp utan att svettas i timmar på gymmet eller äta smaklös mat.

Vilka tips kommer du att lägga till i din dagliga rutin? Låt oss få veta, fråga sedan dina kompisar vilka de skulle testa!