10 Livsmedel Man Bör Undvika Efter 30

Jun 04, 2018 by apost team

En av de bästa friheterna när man är vuxen är valfriheten. Vuxna styr över sin tid och sina aktiviteter. De kan också äta vad de vill, inklusive desserter och andra goda frestelser. Men kroppen har tyvärr inte samma valfrihet. Den svarar bara på vad den får. Om man inte ser upp är kroppen inte bra på att hålla hemligheter och dölja extrakalorier. När magen blir större och vågen lyser som en polissiren är det dags att se upp och göra något åt saken.

Alla vill vi vara vackra och känna oss bra i 30-års åldern, precis som i 20-års åldern. Vi måste lära oss att hålla en sund kroppsform och storlek. Ju äldre vi blir desto svårare är det att bli av med extrakilon. Kroppen förändras med åldern och våra matvanor måste också ändras. Ämnesomsättningen saktar ner naturlig och kosten måste därför kontrolleras. Vissa livsmedel saboterar en sund livsstil.

För att känna sig frisk och se bra ut när man blir 30 och äldre är det bäst att undvika följande produkter:

Smaksatt yoghurt innehåller cirka 32 gram socker. Det är mer socker än en vanlig chokladkaka! Socker påverkar kroppen negativt på många sätt, från viktuppgång och högt blodtryck till dålig hy och fler rynkor. Välj istället ett alternativ med mindre socker, som grekisk yoghurt.

apost.com

Konserveringsprocessen tar bort flera vitaminer från annars näringsrika och färska grönsaker. Både salt och socker läggs till som smakförstärkare och inget av dem är bra för kroppen. De skadliga effekter som socker har på kroppen nämndes under punkt #1. Salt leder till att kroppen lagrar vatten. Det orsakar vätskebrist, som i sin tur ökar blodtrycket och skadar blodkärlens väggar. Kroppen behöver salt för elektrolyter, men bearbetade livsmedel, inklusive konserver, innehåller mycket mer än vad som behövs. Risken finns också att burken släpper ut giftiga kemikalier som tas upp av maten. Det bästa alternativet är färska grönsaker, men frusna grönsaker är ett förvånansvärt bra alternativ.

Ju äldre man blir desto mindre tolererar kroppen alkohol. Även om den inte har mycket socker är den rik på kalorier och kan leda till oönskade kilon. Det är också svårare att återhämta sig efter alkohol när man är äldre. Alkohol saktar ner cirkulationen, vilket leder till att den stannar kvar längre i levern. Ju längre alkoholen är i levern desto mer skada kan den göra. Om levern är skadad och inte kan fungera som den ska för att spola bort gifter kommer gifterna att dyka upp i form av utslag, eksem och andra hudproblem.

Korvar är oftast rika på fett och natrium som båda leder till viktuppgång. Konserveringsmedlen, smakförstärkarna och konsistensgivarna som finns i bearbetat kött, som korvar, förknippas med magcancer och andra sjukdomar. Att äta dem då och då är okej, men det borde begränsas. Ägg är ett gott proteinrikt alternativ.

Vi älskar att äta bakverk till frukost och kanske även till en speciell brunch. Dessa bakverk är överallt i vardagslivet eftersom man kan köpa dem nästan i varje affär. De kräver lite eller ingen tid alls att förbereda och är mättande. Om du har bråttom är vissa müslikakor ett bättre alternativ. Frukt är dock det hälsosammaste alternativet för kroppen och det mest mättande då de är fulla av fiber och lagom mycket socker.

För de som är gravida eller tänker på att starta en familj visar studier att fertiliteten minskas hos de som dricker läsk varje dag. Dessa drycker innehåller otroligt mycket socker. Kroppen kräver och behöver vanligt vatten!

Drycker som innehåller artificiella sötningsmedel är kända för cancerogena ingredienser som metanol. Dessa söta drycker lurar din kropp att tro att den tar in kalorier som behöver brännas. Kroppen släpper ut kemikalier för att använde dessa kalorier som energi. Men när kroppen inte hittar någonting (sockerfritt) skickar det signaler som säger att den behöver mat. Då vill man äta någonting även om man inte är hungrig på riktigt. Kaffe eller te utan socker är bättre alternativ när vatten inte räcker.

Popcorn i sig är ett jättebra livsmedel eftersom det innehåller mycket fiber. Dock är det inte bra när det serveras med smör och salt. Popcorn för mikrovågen är jättepraktiska, men påsen bryts ner och släpper ut farliga kemikalier när de förbereds. Välj luftpoppade popcorn och experimentera med olika smaker som kanel eller parmesan och peppar.

Förutom salt är chips och liknande snacks fulla av artificiella smaker, som gör att man inte kan få nog av chips. Dessa kemikalier gör att vi vill ha mer medan de härskar fritt inom oss och leder till många olika sidoeffekter. Om du vill ha ett nyttigt snacks är grönsaker som morötter och selleri det bästa valet.

Sojasås och andra såser bör undvikas eftersom de innehåller mycket salt. Låt dig inte luras om salt inte nämns på etiketten. Salt har oftast andra namn, som natrium, bakpulver och natriumglutamat. För mycket salt i kosten är skadligt, som tidigare nämnts. Vätskebristen kan också leda till njurstenar och ledproblem, som båda är väldigt smärtsamma. Genom att dricka mycket vatten håller man kroppen i bra form.

Använd dig av den här listan för att göra bra val och åldras med elegans när du närmar dig 30-års åldern. Om du har hittat någonting hjälpsamt eller vill lägga till något är du mer än välkommen att lämna en kommentar!