Джессика Симпсон избавилась от невероятных 45 кг веса

Дек 15, 2020

Находясь в центре внимания с 17-летнего возраста, Джессика Симпсон часто говорила о давлении со стороны общественности, с которым она сталкивалась из-за своего тела и взросления, а также когда она занималась музыкальной карьерой. После набора веса, связанного с тремя беременностями, общественный контроль за ее фигурой стал только хуже. Певица с тех пор стала следить за здоровьем, сформировала здоровые привычки, благодаря которым потеряла более 45 кг всего за один год. Чтобы отметить впечатляющее достижение поп-звезды, мы более пристально взглянули на то, как она это сделала.

После родов 1 мая 2012 года поп-звезда подписала контракт на 4 миллиона долларов, чтобы стать представителем Weight Watchers и начала свой путь к похуданию, чтобы вернуться к более здоровому весу тела. Согласно журналу Women's Health, уже к ноябрю Симпсон потеряла 27 кг благодаря строгому режиму, включавшему регулярные упражнения и сбалансированное, здоровое питание, любезно предоставленное ее личным поваром. Тем временем Симпсон забеременела вторым ребенком, Эйсом.

В интервью для USA Today певица сказала, что она пыталась быть более внимательной к весу во время второй беременности. Ей это давалось легче, так как она уже вела «здоровый образ жизни» к тому времени. В конце концов, она набрала то, «что набирает обычная беременная женщина». Я неплохо набрала вес даже с Эйсом", - добавила она.

Симпсон продолжала тренировки и ходила на длительные прогулки со своим мужем, 41-летним Эриком Джонсоном.

«Я пыталась делать от 8 000 до 10 000 шагов в день. Я не пыталась похудеть", - сказала она.

С двумя беременностями подряд и двумя родами в течение небольшого промежутка времени актриса была уверена, что они с мужем больше не будут заводить детей. «У меня есть двое прекрасных детей, и я не собираюсь рожать третьего», сказала Симпсон Эллен Дедженерес в 2017 году. "Они слишком милые, и это действительно ни с чем не сравнится!" – добавила заботливая мама.

Когда же певица рассказала, что была беременна третьим ребенком уже в следующем году, поклонники были сильно удивлены.

Беременность стала для Симпсон тяжелым периодом, так как она испытала осложнения со здоровьем, в результате которых певица четыре раза за два месяца была госпитализирована с бронхитом. Вернувшись домой после своего последнего пребывания в больнице, звезда зашла в Instagram, чтобы сообщить своим поклонникам, как поживают она и ее ребенок.

«Кашлять вместе с Берди очень больно. Я понемногу поправляюсь с каждым днем», - написала она. «За состоянием девочки наблюдают, и она прекрасно себя чувствует!»

Симпсон родила дочь Берди Мэй в 2019 году и почти сразу же обратилась к своему давнему тренеру по фитнесу Харли Пастернаку, чтобы тот помог ей вновь обрести форму. В разговоре с журналистомPeople в сентябре прошлого года, тренер сообщил, что Симпсон показала 108 кг на весах, что сделало ее путь к похуданию еще более сложным.

«Это своего рода совокупный эффект от трех беременностей в течение десяти лет, поэтому у нас было немного больше проблем между этой и предыдущими», - пояснил Пастернак.

Пастернак, который работает со своим помощником Сиднеем Либесом, объяснил, что им даже не нужно было делать перерыв после родов: они смогли сразу же начать вносить положительные изменения. Это было связано с тем, что режим не предполагал возвращения в спортзал, но попутно она могла начинать практиковать простые здоровые привычки.

Применяя более целостный подход, тренер поручил Симпсон включить в свой распорядок дня пять задач: достичь нужного количества шагов, отдыхать от технологий в течение часа, получать достаточно сна, соблюдать здоровое и сбалансированное питание и, наконец, выполнять физические упражнения. Первое задание - прогулка - доставило певице удовольствие, поскольку, по словам Пастернака, «это то социальное занятие, которое она может выполнять со своими детьми». В качестве первой задачи Симпсон поставил ей цель делать 6000 шагов в день в течение первых нескольких недель, постепенно увеличивая расстояние до 12000 в последующие недели.

«Разница между этим разом и предыдущими заключалась в том, что она тренировалась, но ее трансформация была больше связана с тем, что она делала в свободное время. Она была очень мотивированной и позитивной", - пояснил Пастернак.

"Она говорила, что ее тело не принадлежало ей уже около десятилетия. Не в плохом, а в позитивном смысле - ее тело было предназначено для создания жизни, и теперь оно снова принадлежит ей, и она собирается сделать его фантастическим с помощью приятных занятий".

Что касается диеты, Пастернак выбрал полноценный и насыщенный план питания, наполненный белками, клетчаткой и жирами, при этом певица делала три приема пищи в день и два перекуса. По словам фитнес-гуру, ключ к успешной диете не в отказе от всех вкусностей, а в том, чтобы ответственно их употреблять.

"У нее будет очень вкусная еда, которая является более здоровой версией таких блюд, как суп из тортильи или техасско-мексиканский суп. И если у нее сегодня день рождения, а завтра - свидание, она побалует себя вкусной едой оба раза, но не более того. Речь идет о достижении баланса таким способом, чтобы это не делало диету болезненной или слишком отдаленной от вашей привычной жизни до этого».

Посещение тренажерного зала было всего лишь небольшой частью фитнес-плана Симпсон и имело гораздо меньшее значение, чем формирование полезных привычек.

«Моя мантра такова: вы становитесь стройнее в обычной жизни, а тренажерный зал делает вас сильнее. Таким образом, большая часть потери веса на самом деле произошла от всего, что она делала вне тренажерного зала, а уже в тренажерном зале она просто тонизировала и подтягивала тело», - сказал Пастернак.

Певица каждый вечер сообщала своему тренеру, что она успешно выполнила все пять поставленных перед ней задач. Благодаря этой привычке Симпсон сохраняла мотивацию и чувствовала себя довольной в конце дня. «Она может лечь спать с чувством удовлетворения, и этого достаточно», - сказал Пастернак. «И как побочный эффект от этих привычек, она взяла и потеряла 45 кг!»

Такой целостный подход мог быть именно тем, что нужно Симпсон, учитывая, что звезда много лет боролась с избыточным весом. Певица давно открыто рассказывала о своей борьбе с лишним весом, которая вызывала раздражение только благодаря тому, что об этом постоянно говорила публика, которая не делала поблажек в своих суждениях. В своих мемуарах Открытая книга, выпущенных в феврале, Симпсон написала о своей зависимости от таблеток для похудения, с помощью которых она пыталась контролировать свой вес. Это началось, когда она была еще подростком, и привело к зависимости, которая продлилась два десятилетия.

Сегодня Симпсон говорит, что она рада, что отношение общества к женскому телу постепенно меняется к лучшему, и с годами пересуды становятся менее токсичными.

«Я просто благодарю Бога, что времена меняются, что люди отстаивают свое мнение и не очень беспокоятся о мнении других насчет их фигуры», - сказала она. «Я надеюсь, что смогу стать частью этих перемен и что мои дочери вырастут в мире, где они смогут жить с любым размером и принимать свою внешность».

В недавних Instagram публикациях Симпсон делилась множеством фотографий из своей повседневной жизни, демонстрируя свою любовь к йоге и проведению времени с маленькими детьми. «Начинаю неделю, как воин, но не забываю о красоте заката», - написала она под осенней фотографией, на которой звезда практикует позу «воина».

40-летняя женщина также поделилась фотографией на своей странице незадолго до юбилейного дня рождения, чтобы похвастать перед поклонниками, что она может поместиться в паре джинсов 14-летней давности. «...Хранила эти старые джинсы True Religion в своем шкафу уже 14 лет (я не преувеличиваю!)», - написала она под своим постом. «Я подумала, что поскольку до конца моего 39-го года жизни остались считанные часы, я поприветствую возраст 40. Приятно познакомиться!»

Что вы думаете о новых здоровых привычках Джессики Симпсон? Вы бы могли испробовать их на себе? Сообщите нам об этом в комментариях и обязательно поделитесь этой историей со своими друзьями и семьей!