Precisa de um Descanso? 8 Sinais de que Você está Exausto Mental e Emocionalmente
Mai 19, 2018 by apost team
As vezes temos a impressão de que as nossas vidas está começando a ficar fora de controle e fica cada vez mais difícil de conseguir lidar com isso. As coisas que sempre pareceram insignificantes de repente começam a nos estressar e nós nos vemos em briga com pessoas que não tem nada a ver com nossos problemas. Isto pode ser resultado de uma exaustão mental e emocional e identificar os principais sinais de aviso pode ajudar a percebemos se precisamos dar uma pausa e descansar para recarregar as energias!
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1. Você não tem motivação
Você acha que a cada dia que passa fica mais difícil de realizar as suas tarefas diárias.
É hora de descansar e deixar as ideias reaparecerem. Tente não se esforçar muito para melhorar a produtividade. A sua inspiração vai aparecer quando você menos esperar!
2. Você fica facilmente irritado
Você pode estar começando a se sentir perdido, então qualquer pequeno comentário ou pergunta pode facilmente te irritar. Você preferiria evitar o contato com o mundo exterior.
Se possível, reserve alguns dias para ficar sozinho. Alguns dias longe de outras pessoas podem ser exatamente o que você precisa para recarregar as suas energias.
3. Você não consegue dormir
Se seus pensamentos o mantêm acordado durante a noite, então definitivamente é hora de dar uma pausa. A falta de sono pode fazer seus dias ficarem cada vez pior. Tente fazer uma viagem de fim de semana para fugir do ambiente que faz você se sentir tão inquieto.
4. Você sofre de ataques de ansiedade
Se você está tendo problemas para dormir e se sentindo cada vez mais irritado e sobrecarregado, então não é surpresa que você esteja sofrendo ataques de ansiedade..
Não precisa ter vergonha por estar tão estressado. Faça algo que goste sozinho para ajudá-lo a manter a calma.
5. Pequenas coisas o aborrecem
Você pode estar tendo uma sensibilidade maior, portanto, comentários inofensivos ou críticas construtivas podem acabar te irritando. Se você se deparar com esse tipo de situação, é hora de um intervalo.
6. Vontade de chorar
Se você está lutando com as atividades do dia-a-dia por causa do estresse ou ansiedade, então você pode estar em um estado de hipersensibilidade. Viver todos os dias à beira das lágrimas significa que suas emoções atingiram o auge e você precisa se afastar das situações que lhe causam estresse para que possa assumir o controle de si mesmo novamente.
7. Você sente tonturas e enjoos
Uma das maiores bandeiras vermelhas sobre esgotamento mental é tontura e náusea. Avarias e exaustão prejudicam seu corpo e mente, então é natural que seu corpo esteja tendo esses problemas. Isso não deve ser ignorado, portanto, obtenha o descanso e o relaxamento necessários para colocar seu corpo de volta ao estado normal.
8. Você se sente deslocado
Se você sentir que ficou entorpecido ou sem sentido para o mundo ao seu redor, então é absolutamente hora de uma pausa. Você pode superar tudo o que é jogado em você, inclusive esses sentimentos. Tire um tempo para rejuvenescer.
Você já percebeu algum desses sinais acontecendo em você? COMPARTILHE este artigo com alguém que parece estar estressado para que eles possam obter a ajuda de que precisam :)