Os 8 estágios do processo de cura de um relacionamento narcisisticamente abusivo

Abr 16, 2019 by apost team

O abuso é algo traiçoeiro, especialmente quando praticado por narcisistas. Eles são tão bons em distorcer nossa visão de mundo que, quando enfim saímos do relacionamento, podemos até sentir como se tivéssemos emergido de uma caverna escura.

Entretanto, a recuperação é possível. Aqui estão os estágios que devem ser atravessados durante o processo de cura.

Depois de conseguir se distanciar um pouco do seu relacionamento abusivo, você pode começar a sentir raiva, ansiedade ou vergonha pela forma como as coisas se desenrolaram. Talvez, você se odeie por ter perdido tanto tempo com seu abusador ou por se permitir ser tão dependente dele.

Tais sentimentos são perfeitamente naturais. Muitas sobreviventes de relacionamentos abusivos passam por isso. O importante é não deixar que essas emoções atrapalhem seu processo de recuperação. Todas as mulheres sentem coisas como tristeza e raiva, e aprender a lidar com isso por meio de mecanismos de enfrentamento saudáveis faz parte do caminho para que você se torne uma adulta bem adaptada.

Seu progresso pode ser mais lento do que o normal por causa de tudo o que aconteceu, porém, você é capaz de compensar isso com tempo, paciência e muito autocuidado.

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Um aspecto estranho do envolvimento com um narcisista é que você se acostuma com o fato de o mundo girar ao redor dele, e não de si mesma. A única coisa que importa é o que ele sente. Só as opiniões dele são verdadeiras e corretas. Esse egoísmo anda de mãos dadas com o abuso. Os narcisistas ensinam as mulheres a ignorar seus próprios pensamentos, emoções, ideias e objetivos para que sempre se concentrem neles.

Depois de sair de um relacionamento narcisista, é preciso respirar fundo e realinhar as energias. Talvez, você se sinta culpada por cuidar de si mesma, mas é importante reconhecer que foi o abuso sofrido que distorceu as suas perspectivas. Na verdade, concentrar-se em seu próprio bem-estar emocional é normal e saudável.

Esse é um dos últimos estágios do processo de cura de quem saiu de um relacionamento com um narcisista. Também é um dos mais difíceis. No entanto, como acontece com todos os outros itens da lista, vai valer a pena no final.

O que você quer fazer com a sua vida? O que espera conquistar? O que espera sentir?

A convivência com um narcisista quase sempre envolve deixar de lado seus próprios planos para o futuro e se concentrar só nos dele. Contudo, assim que você se libertar, poderá cuidar de si mesma outra vez e seguir a vida da maneira que quiser. O poder está em suas mãos.

Essas são apenas algumas das coisas que você vai experimentar depois de terminar o relacionamento com um abusador narcisista. Dar os primeiros passos rumo a uma nova vida pode ser assustador, mas também será estimulante

Admitir que você tem um problema é o primeiro passo para resolvê-lo. Decidir que quer melhorar é o primeiro passo rumo à recuperação emocional.

Com certeza, não será fácil. O processo de se desvencilhar dos pensamentos tóxicos de um relacionamento abusivo é longo e doloroso, mas vai valer a pena no final. Só que você não pode começar antes de tomar a decisão consciente de que deseja se curar. Caso continue insistindo que as feridas não existem, você não vai ser capaz de tratá-las.

Seu abusador pode tentar reconquistar você. Essa é uma atitude especialmente comum entre os narcisistas; eles se tornam tão dependentes dos cuidados e da validação das vítimas que não sabem mais viver sem isso.

Só que não é problema seu. Você rompeu o relacionamento e está tentando esquecer o seu abusador por algum motivo. Mesmo se ele telefonar ou der presentes para tentar reconquistar você, fique firme em sua decisão de não o ver. Estabeleça uma regra rígida de “contato zero” e não ceda.

Quando finalmente sai de um relacionamento abusivo, você se depara com um mundo novo. O céu é mais azul. O canto dos pássaros é mais doce. A sensação do vento nos seus cabelos é mais gostosa.

Um dos aspectos assustadores de cortar o vínculo com o abusador é perceber o quanto ele fez você infeliz. Sem toda essa negatividade na vida, você está livre para experimentar sensações como alegria, generosidade e tranquilidade outra vez.

Pode ser tão surpreendente que dá até medo, mas procure não se afastar desses sentimentos. Eles são bons. Você é uma pessoa boa. Você está encontrando seu caminho depois de ter ficado enterrada por tanto tempo.

Embora você possa lidar com um rompimento sozinha, tudo sempre é mais fácil quando estamos rodeadas de amor e apoio. Não tenha medo de procurar seus amigos e familiares nos momentos de necessidade. Mesmo que os tenha afastado enquanto esteve presa na teia do seu relacionamento abusivo, sempre é possível consertar as coisas mais uma vez.

Caso não tenha nenhum ente querido por perto, considere fazer parte de um grupo de apoio formado por outras pessoas como você. Elas não vão julgar nada do que aconteceu em seu relacionamento porque passaram exatamente pelas mesmas coisas. O grupo também pode ser uma fonte de apoio, positividade e incentivo quando você tiver dificuldades para ver uma luz no fim do túnel.

Muitas pessoas têm uma concepção errada sobre o perdão, pois acham que sempre envolve gestos grandiosos e dramáticos ou litros de lágrimas catárticas.

No mundo real, entretanto, o perdão é mais sutil. Isso é especialmente verdade no que diz respeito a perdoar a si mesma, e não a outra pessoa.

Às vezes, o autoperdão significa reconhecer um processo tóxico de raciocínio e dizer: “Não, não vou fazer isso.” Significa se libertar dos pensamentos autocríticos sobre o que você perdeu ou como lidou com os problemas no passado. Hoje é um novo dia. Aproveite.

Concorda? Você já conviveu com um narcisista? Conte para a gente o que você acha. Conhece alguém que possa estar precisando de um empurrãozinho depois de terminar o relacionamento com um narcisista? Não deixe de repassar este artigo para que essa pessoa saiba que tudo vai ficar bem em breve.