Isto é o que comer bananas marrons faz ao seu corpo

Fev 28, 2018 by apost team

Se você for como a maioria das pessoas, você gosta de comer banana à medida que elas amadurecem. Sendo assim, você compra o suficiente para uma semana, quando as bananas ainda estão um pouco verde. Você as come durante a semana, à medida que amadurecem e passam a ser amarelas sem manchas.

No final da semana, quando elas começam a desenvolver manchas marrons, que eventualmente cobrem toda a banana, você as joga fora, porque você acha que elas estão apodrecidas e não são mais benéficas para você. Afinal de contas, você jogaria fora outras frutas já passadas e com menos sabor.

Pense novamente! 

A pesquisa nos diz, que um número crescente de manchas marrons em uma banana, significa não só que está mais madura, mas também que contém qualidades melhoradas para fortalecer seu sistema imunológico. Essas qualidades estão contidas no Fator de Necrose Tumoral, ou TNF, que é encontrado em bananas. É uma substância que luta contra o câncer, ajudando a mover as células do corpo para áreas infectadas ou inflamadas em nossos corpos. Sendo assim, as células são destruídas, prevenindo assim células tumorais de crescerem e se espalharem.

Combinadas com altos níveis de antioxidantes, que as bananas também contêm, ajudam a impulsionar os glóbulos brancos e fortalecer o nosso sistema imunológico. Portanto, faz sentido comer as bananas em vez de jogá-las no lixo.

Altamente nutritivas

Esta qualidade de fortalecimento imune em bananas maduras é apenas uma das razões pelas quais o fruto é bom para você. De fato, a banana continua sendo uma das frutas menos apreciadas quando se trata de nutrição. À medida que novas reivindicações surgem para outras frutas, algumas delas bastante exóticas, corremos o risco de ignorar o fato de que as bananas são preenchidas com vitaminas, nutrientes, fibras e açúcares naturais.

De fato, o provérbio popular de que comer uma maçã por dia evita viagens ao médico pode precisar ser reescrito para incluir uma banana como a fruta necessária. Hoje em dia, os americanos consomem mais bananas do que maças e laranjas juntas. 

Aqui estão outras maneiras que as bananas conseguem ajudar a manter seu corpo saudável.  

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A razão pela qual as bananas podem ajudar a diminuir a pressão arterial e protegê-lo contra acidentes vasculares cerebrais ou ataques cardíacos é que são baixas em sódio e com alto teor de potássio. Isso significa que são um alimento saudável para o coração.  

Você pode considerar as bananas como o antiácido da natureza. Comer apenas uma banana pode trazer alívio para a azia e assim reduzir os sintomas.  

A anemia pode ser reduzida através da ingestão de ferro dietético, que está presente nas bananas. Ajuda a estimular a produção de glóbulos vermelhos e hemoglobina, fortalecendo assim o sangue que flui através do corpo.  

Se você estiver pronto para um treino no ginásio ou estiver fazendo exercícios de outra forma, comer uma banana ou duas antes de começar sua sessão de treino irá fornecer-lhe energia adicional que dura uma hora ou duas, tempo suficiente para completar sua sessão.

A resistência do seu corpo é aumentada pelos baixos carboidratos glicêmicos, bem como os minerais e vitaminas que são encontrados nas bananas. Além disso, o potássio encontrado nas bananas ajuda a proteger contra as cólicas nos músculos.  

As pessoas que sofrem de úlceras, frequentemente são aconselhadas de evitar certos alimentos. A razão é que, mesmo que esses alimentos possam ser nutritivos, eles podem causar dor e até mesmo danos às úlceras. As bananas, no entanto, podem ser comidas com segurança por aqueles que sofrem de úlceras de estômago, pois são macias e suaves. Pelo contrário, a textura pulposa de uma banana protege o revestimento do estômago de ácidos e outras formas de irritação.  

A razão pela qual as bananas podem ajudar a superar a depressão é que elas contêm altos níveis de triptofano, transformados em serotonina em nossos corpos. A serotonina faz com que você se sinta mais feliz, mais descontraído e geralmente melhora o humor.  

As bananas contêm quantidades suficientes de fibra para ativar movimentos regulares do intestino. Fazendo assim, é claro, evita o intestino preso.  

Muitas coisas podem provocar seu estresse ou o fato de você ficar de mau humor, de vez em quando. Pense em comer algumas bananas. Elas podem regular o açúcar do sangue e contêm vitamina B, que ajuda naturalmente a suavizar o sistema nervoso. O resultado é uma melhora no seu humor.  

Quando estiver fazendo calor, pode ser que você queira se lembrar de que comer uma banana pode reduzir a temperatura do seu corpo. Também é verdade que a banana reduz a temperatura do seu copro quando estiver aquecido, como consequência de uma febre.  

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