4 Passos Para Perder a Barriga de Chopp

Jul 31, 2018 by apost team

Será que nós realmente queremos passar mais um verão sentado na praia, desejando que pudéssemos nos divertir como as outras pessoas? Esse desejo acaba indo embora quando olhamos para baixo e nos deparamos com a terrível barriguinha de chopp. Embora nos nossos parceiros possam nos amar do jeito que nós somos, nós também sabemos que eles adorariam que voltássemos para academia para tirar o excesso.

Mesmo que este não seja um processo fácil, ele será recompensador e proporcionará o corpo dos sonhos. Se você está pronto para trocar o pacote de seis cervejas por um pacote de seis músculos, vamos nessa!

Os dias do colégio de acordar com um hambúrguer, almoçar fast food e jantar batatas fritas já eram! Agora que você já está mais velho, e mais maduro, a comida parece grudar em você como uma supercola industrial que seguram até mesmo as partes de um avião. A dura realidade, é que os simples açúcares, como os do refrigerante, doces, chocolates e etc, precisam ser eliminados de suas escolhas alimentares. Esses alimentos são riquíssimos em calorias e causam um excesso no acúmulo de gordura na região da barriga.

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Você tem uma bicicleta velha ou um par de patins que já não usa há muito tempo? Isso é bom! Tire a poeira desses brinquedos e vamos voltar para o asfalto! Colocar o nosso corpo em movimento faz com que o nosso organismo queime a gordura armazenada e a utilize como uma fonte de energia para nos impulsionar em nossas atividades físicas. Se fizermos isso o suficiente, e com bastante esforço e vigor, nossa barriga de chopp vai descascar e revelar assim um abdome incrível. A chave é a consistência: cardio consistente realizado ao longo do tempo, sem dúvida, queima gordura toda indesejada ao redor do estômago.

Em combinação com o nosso novo amor pelo cardio (sarcasmo), precisamos enfatizar o trabalho dos músculos na região da barriga. A região abdominal consiste em abdome superior, abdome inferior e oblíquos dos lados. Realizar abdominais, elevação de pernas, alpinistas e pranchas queimarão esses músculos e farão com que eles cresçam!

A próxima vez que você colocar uma camisa apertada, você pode ter o vislumbre desses abdomens por baixo!

Embora este último passo possa parecer bastante contraditório ao nosso desejo de se tornar uma deusa ou um deus Grego, ele é essencial. A recuperação ideal, como um banho quente, uma refeição saudável ou, talvez, uma massagem, têm demonstrado reduzir os níveis de cortisol de nosso organismo.

Cortisol é um hormônio do estresse que, literalmente queima nosso músculo e cria estresse dentro do sistema biológico. Quando podemos reduzir o cortisol e liberar o Hormônio do Crescimento -- hormônio associado ao crescimento e ao reparo -- podemos facilitar nossa transformação.

Este plano não parece muito difícil, não é? Essas dicas vai ajudar a ter a mentalidade correta para começar a fazer as mudanças saudáveis no estilo de vida! Compartilhe estas informações com os seus amigos, e nos diga quais são as suas dicas para se livrar das teimosas barriguinhas de chopp!

O nosso conteúdo é criado com o melhor de nosso conhecimento, mas é de natureza geral e não pode de maneira nenhuma substituir uma consulta individual com o seu médico. A sua saúde é muito importante para nós!