12 coisas que as pessoas com ansiedade fazem e que os outros simplesmente não entendem

Mar 27, 2018 by apost team

A maioria das pessoas fica seriamente nervosa em algum momento de sua vida, seja por motivos próprios ou externos. Mas para aqueles que sofrem de ansiedade, estar "nervoso" é um eufemismo. A ansiedade é uma sensação avassaladora de pânico que parece inescapável. As pessoas com ansiedade experimentam isso de maneiras diferentes, como ataques de pânico, reações de fobia ou ansiedade social, sem mencionar a preocupação repetida, tensão muscular, indigestão crônica ou medos irracionais.

Há muitas coisas que as pessoas que não sofrem de ansiedade crônica simplesmente não entendem, e essa lista nos ajudará a entendê-las. Continue lendo para entender melhor por que as pessoas com ansiedade fazem certas coisas!

1. Problemas para dormir

As pessoas que sofrem de um distúrbio de ansiedade têm dificuldade em dormir à noite. Seus padrões de sono são perturbados pela preocupação constante e por serem mentalmente sobrecarregados, o que afeta negativamente a qualidade do sono e os deixa ainda mais exaustos depois de um "descanso" de uma noite inteira.

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2. Excessivamente paranoica

Não importa quão segura ou positiva uma situação possa ser, as pessoas que sofrem de ansiedade sempre pensarão em todas as coisas que poderiam dar errado ou não de acordo com o planejado. Pensamentos como este infestam a sua mente, crescem e se tornam cada vez mais fortes, o que pode levar a um ataque de pânico.

3. Analise meticulosa das conversas

Muita gente geralmente pensa nas coisas que escreveu ou disse durante uma conversa e se perguntam se escolheram as coisas certas para dizer, mas as pessoas que sofrem de ansiedade vão exagerar ao ponto de se apegar em cada pequena coisa que foi dita. Isto é excepcionalmente difícil e gera muita pressão sobre a pessoa.

4. Levar opiniões dos outros a sério

A maioria das pessoas sabe como tomar decisões por si e procurar aconselhamento profissional quando necessário, mas as pessoas com ansiedade tendem a se apegar aos conselhos e opiniões dos outros. Na opinião deles, os conselhos dos seus amigos estão no mesmo nível que os de um diagnóstico profissional.

5. Sentimento de culpa todo o tempo

A maioria dos seres humanos pode sentir remorso ou culpa, mas as pessoas com ansiedade sentem isso de uma forma bem diferente. A sensação é absolutamente esmagadora, e eles ficam se sentindo como se tudo o que aconteceu de errado fosse culpa deles.

6. Insegurança social

Uma forma comum de ansiedade é a ansiedade social, que impede o doente de conhecer novas pessoas e falar diante de grupos ou multidões. É difícil para eles expressar suas palavras ou falar em conversas. Eles sentem como se todos os olhos estivessem analisando cada movimento deles.

7. Comparando e analisando Constantemente

Pessoas com ansiedade comparam-se constantemente com outras pessoas ao seu redor, especialmente seus amigos e familiares. Muitas vezes pensam que os outros são mais bem sucedidos do que eles e ignoram suas próprias conquistas. Como eles colocam o sucesso de todos em um pedestal, fica parecendo que os seus objetivos nunca serão atingidos.

8. Medo do Futuro

<p> Ninguém pode prever o que vai acontecer na vida, e essa incerteza causa muito estresse mental para pessoas com ansiedade. Seu medo de mudar junto com o medo do desconhecido prejudica sua saúde, então tente ser compassivo quando estiver preocupado com o futuro.<br><br></p>

9. Erros são ampliados

Cometer erros é da natureza humana. Às vezes aprendemos com eles e seguimos em frente, mas as pessoas com ansiedade não o veem da mesma maneira. Os erros são levados muito a sério e freqüentemente, eles se apegam aos seus erros muito além do que o saudável ou normal.

10. Exaustão mental

Você já leu acima muitas coisas com as quais as pessoas com ansiedade se preocupam, por isso não é surpresa que elas experimentem uma exaustão mental extrema. Embora seus corpos possam estar descansados, suas mentes estão constantemente nadando em pensamentos difíceis, e é por isso que eles podem dormir muito, e mesmo assim, passar o dia todo se sentindo cansados.

11. Obsessão por detalhes

Assim como na análise excessiva das conversas, pessoas com ansiedade ficam obcecadas pelos pequenos detalhes, a exemplo da maneira como alguém diz "olá" a elas ou um olhar em sua direção, elas podem notar tudo. Às vezes, os menores detalhes podem pesar na memória e fazê-las sentir que algo não está certo. É bom tranquilizá-las de que nada está errado e perguntar o que está em sua mente. Eles provavelmente compartilharão o que está incomodando, o que pode ser um grande alívio.

12. Evitando se socializar

Os que têm ansiedade costumam dizer sim aos convites para sair porque querem realmente passar tempo com os amigos, mas a ansiedade deles impede que eles estejam realmente tranquilos no ambiente. Eles lutam para manter uma conversa e têm medo de serem julgados, assim, passam o tempo se esforçando para evitar qualquer tipo de confronto. É melhor descobrir o que os torna desconfortáveis e decidir o melhor plano para se divertir.

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