10 Maneiras Simples de Perder Peso Rapidamente

Mai 28, 2018 by apost team

Perder peso pode ser um processo lento - e quando você está ansioso para colocar seu corpo em forma rapidamente, pode ser frustrante. Felizmente, existem algumas coisas que você pode fazer para acelerar sua perda de peso e ver os resultados mais rapidamente. Coloque estas dicas simples em prática, e você estará se sentindo mais magro em pouco tempo.

Esta dica pode soar contra-intuitiva - comer mais, realmente ajuda você a perder peso? Na verdade, sim, desde que você esteja comendo uma sopa clara. Pesquisas recentes descobriram que tomar uma sopa de baixa caloria, como sopa de missô ou sopa de legumes antes das refeições, pode ajudá-lo a comer menos durante a refeição em si.

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Se você quiser acelerar o seu metabolismo, adicione um pouco de pimenta enquanto estiver cozinhando ou misture um pouco de molho quente na sua refeição. Comida picante aumenta seu metabolismo em até 8% depois de comer

Ficar com muita fome é péssimo se você está tentando perder peso. Se você ficar muito tempo sem comer, você pode se ver tentado a comer demais mais tarde. Evite as compulsões comendo lanches saudáveis com mais frequência. Abuse das frutas, vegetais crus e nozes.

Quando você está cansado e irritadiço, é mais provável que você coma demais e se entregue a guloseimas menos saudáveis. Tente dormir pelo menos sete horas por noite, e você achará mais fácil manter sua dieta.

O chá é livre de calorias, reconfortante e bom para você. Evite comer tentando tomar uma xícara de chá quente todas as tardes. Bônus: o chá verde pode até mesmo ajudar a queimar gordura.

Isto pode soar um pouco estranho, mas pesquisas descobriram que a cor azul pode reduzir o seu apetite. Tente usar pratos azuis ou até mesmo uma toalha de mesa azul para se sentir satisfeito com a comida mais rapidamente.

Você já deu umas garfadas enquanto trabalhava em sua mesa de escritório - apenas para se sentir com tanta fome quanto estava antes de comer? Dificilmente você vai se satisfazer se você não prestar a devida atenção à sua comida. Coma com calma e saboreie a sua comida para que se sinta satisfeito por mais tempo.

Rir é o melhor remédio, e pode até mesmo ajudar você a perder peso. Rir fortalece os músculos e acelera a sua circulação. Quer um motivo melhor para cair na gargalhada com os seus filmes e séries favoritas?

Para conseguir uma maneira completamente indolor de se queimar caloria, mantenha o seu quarto fresco durante a noite.O seu corpo gastará mais energia tentando manter você aquecido.

Este é um pouco difícil de se explicar mas mas funciona: Ficar em um ambiente escuro, especialmente à noite,pode te deixar mais magro.

O que você achou? Já tentou alguma dessas dicas? Adoraríamos saber se elas funcionaram com você!

Nosso conteúdo é criado com o melhor de nosso conhecimento, mas é de natureza geral e não pode de forma alguma substituir uma consulta com o seu médico. Sua saúde é muito importante para nós!