Se Livre Das Cáries e Outros Problemas Dentários Seguindo Essas 8 Dicas
Jun 06, 2018
Os seus dentes são incrivelmente importantes - Mas também é bem fácil perdê-los, o que seria terrível para a sua saúde bucal. Se você não cuidar bem dos seus dentes, acabará enfrentando problemas como cáries e dor de dente, e provavelmente também vai precisar gastar muito dinheiro com tratamentos.
Felizmente é fácil cuidar de seus dentes. Apenas siga essas oito simples dicas para ter dentes saudáveis por muitos anos.
1. Coma Alimentos Compatíveis Com Os Dentes.
A comida que você come tem um grande impacto na saúde de seus dentes. Se você comer alimentos açucarados o tempo todo, provavelmente terminará com cáries. Uma dieta deficiente em cálcio também pode enfraquecer e danificar seus dentes ao longo dos anos.
Regras de ouro: coma muitos alimentos ricos em cálcio, pule o doce e o refrigerante e lave a boca com água toda vez que comer alguma coisa.
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2. Escolha Chicletes Sem Açúcar.
Quanto mais tempo o açúcar permanece na sua boca, mais danos ele causará nos dentes - o que significa que chiclete contendo açúcar é uma má escolha se você estiver preocupado com sua saúde bucal. Escolha a variedade sem açúcar.
3. Substitua Suas Escovas De Dente Com Frequência.
Uma escova de dentes velha pode danificar seus dentes e gengivas. Você deve substituir sua escova de dentes a cada três meses.
4. Mantenha Seus Dentes Sempre Limpos.
Se você não tem uma boa rotina de higiene bucal, agora é a hora de estabelecer uma. Escove os dentes pelo menos duas vezes por dia e passe o fio dental todos os dias.
5. Visite Um Dentista Regularmente.
Não importa o quanto você limpe os dentes em casa, ainda é importante fazer limpezas profissionais duas vezes por ano. Seu dentista poderá detectar quaisquer sinais de deterioração ou outros problemas com os dentes que você possa não ter notado.
6. Considere Usar Suplementos Dietéticos.
Uma dieta saudável pode ajudá-lo a manter uma boa saúde bucal. Coma muitos legumes, frutas e cereais integrais. Pergunte ao seu médico ou dentista que suplementos dietéticos são apropriados para você.
7. Use Óleo de Coco.
A extração com óleo é uma maneira eficaz de livrar os dentes das bactérias causadoras de cáries. Basta colocar uma colherada de óleo de coco na boca e bochechar por dez minutos, depois cuspi-la.
8. Misture Sua Própria Pasta de Dente.
Você pode fazer um creme dental mineralizado para curar dentes misturando óleo de coco, bicarbonato de sódio, pó de cálcio, estévia e sal marinho.
Você está inspirado para cuidar melhor de seus dentes agora? Diga-nos o que achou deste artigo e mostre-o aos seus amigos e familiares!