12 coisas que as pessoas com ansiedade fazem e que os outros simplesmente não entendem

Mar 27, 2018

A maioria das pessoas fica seriamente nervosa em algum momento de sua vida, seja por motivos próprios ou externos. Mas para aqueles que sofrem de ansiedade, estar "nervoso" é um eufemismo. A ansiedade é uma sensação avassaladora de pânico que parece inescapável. As pessoas com ansiedade experimentam isso de maneiras diferentes, como ataques de pânico, reações de fobia ou ansiedade social, sem mencionar a preocupação repetida, tensão muscular, indigestão crônica ou medos irracionais.

As pessoas que sofrem de um distúrbio de ansiedade têm dificuldade em dormir à noite. Seus padrões de sono são perturbados pela preocupação constante e por serem mentalmente sobrecarregados, o que afeta negativamente a qualidade do sono e os deixa ainda mais exaustos depois de um "descanso" de uma noite inteira.

A maioria das pessoas sabe como tomar decisões por si e procurar aconselhamento profissional quando necessário, mas as pessoas com ansiedade tendem a se apegar aos conselhos e opiniões dos outros. Na opinião deles, os conselhos dos seus amigos estão no mesmo nível que os de um diagnóstico profissional.

A maioria dos seres humanos pode sentir remorso ou culpa, mas as pessoas com ansiedade sentem isso de uma forma bem diferente. A sensação é absolutamente esmagadora, e eles ficam se sentindo como se tudo o que aconteceu de errado fosse culpa deles.

Uma forma comum de ansiedade é a ansiedade social, que impede o doente de conhecer novas pessoas e falar diante de grupos ou multidões. É difícil para eles expressar suas palavras ou falar em conversas. Eles sentem como se todos os olhos estivessem analisando cada movimento deles.

Pessoas com ansiedade comparam-se constantemente com outras pessoas ao seu redor, especialmente seus amigos e familiares. Muitas vezes pensam que os outros são mais bem sucedidos do que eles e ignoram suas próprias conquistas. Como eles colocam o sucesso de todos em um pedestal, fica parecendo que os seus objetivos nunca serão atingidos.

Ninguém pode prever o que vai acontecer na vida, e essa incerteza causa muito estresse mental para pessoas com ansiedade. Seu medo de mudar junto com o medo do desconhecido prejudica sua saúde, então tente ser compassivo quando estiver preocupado com o futuro.

Cometer erros é da natureza humana. Às vezes aprendemos com eles e seguimos em frente, mas as pessoas com ansiedade não o veem da mesma maneira. Os erros são levados muito a sério e freqüentemente, eles se apegam aos seus erros muito além do que o saudável ou normal.

Você já leu acima muitas coisas com as quais as pessoas com ansiedade se preocupam, por isso não é surpresa que elas experimentem uma exaustão mental extrema. Embora seus corpos possam estar descansados, suas mentes estão constantemente nadando em pensamentos difíceis, e é por isso que eles podem dormir muito, e mesmo assim, passar o dia todo se sentindo cansados.

Assim como na análise excessiva das conversas, pessoas com ansiedade ficam obcecadas pelos pequenos detalhes, a exemplo da maneira como alguém diz "olá" a elas ou um olhar em sua direção, elas podem notar tudo. Às vezes, os menores detalhes podem pesar na memória e fazê-las sentir que algo não está certo. É bom tranquilizá-las de que nada está errado e perguntar o que está em sua mente. Eles provavelmente compartilharão o que está incomodando, o que pode ser um grande alívio.

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