Vermijd Gaatjes Door Deze 8 Dingen Te Doen
Jun 08, 2018 by apost team
Je tanden zijn ongelofelijk belangrijk - maar het is makkelijk om ze voor lief te nemen en dat is slecht nieuws voor de gezondheid van je mond. Als je niet goed voor je tanden zorgt, zul je problemen krijgen met gaatjes en kiespijn en zul je hoge rekeningen kunnen verwachten van de tandarts.
Gelukkig is het makkelijk om goed voor je tanden te zorgen. Doe gewoon deze acht dingen, en je zult gezonde tanden hebben voor vele jaren.
1. Eet een tandvriendelijk dieet.
Het voedsel dat je eet heeft een grote invloed op de gezondheid van je tanden. Als je continu veel suiker eet, zul je waarschijnlijk gaatjes krijgen. Een dieet waar weinig calcium in voorkomt kan je tanden ook zwakker maken en je tanden over een aantal jaren beschadigen.
De regels: eet genoeg calciumrijk voedsel, laat de snoepjes en frisdrank staan, en spoel je mond met water elke keer dat je iets gegeten hebt.
apost.com
2. Kies voor kauwgom zonder suiker.
Hoe langer suiker in je mond blijft, hoe meer schade het zal doen aan je tanden - wat betekent dat kauwgom die suiker bevat een slechte keuze is als het gaat over de gezondheid van je mond. Kies in plaats daarvan voor een suikervrije variant.
3. Vervang je tandenborstel regelmatig.
Een oude tandenborstel kan je tanden en tandvlees beschadigen. Je zou je tandenborstel elke 3 maanden moeten vervangen.
4. Poets je tanden elke dag goed.
Als je geen goede routine hebt als het aankomt op de hygiëne van je mond, is het tijd om deze te maken. Poets je tanden op z'n minst twee keer per dag en flos elke nacht.
5. Ga regelmatig naar een tandarts.
Het maakt niet uit hoe goed je je tanden thuis poetst, het is nog steeds belangrijk om twee keer per jaar naar een mondhygiëniste te gaan. Je tandarts zal elke vorm van verval of andere problemen meteen zien wanneer jij je nog nergens van bewust bent.
6. Ondersteun je tanden met supplementen.
Een gezond dieet kan je helpen om de gezondheid van je mond te behouden. Een genoeg groenten, fruit en volkoren producten. Vraag je dokter of tandarts welke supplementen je eventueel zou kunnen gebruiken.
7. Spoel je mond met kokosnoot olie.
Olie is een goede manier om je tanden vrij te maken van bacteriën die voor gaatjes zorgen. Neem een eetlepel kokosnoot olie in je mond en spoel hier 10 minuten mee. Spuug het daarna uit.
8. Maak je eigen tandpasta.
Je kunt tand-helende tandpasta maken door kokosnoot olie, bakpoeder, calciumpoeder, stevia en zeezout te mengen.
Ben jij geïnspireerd om nou beter voor je tanden te zorgen? Vertel ons wat je denkt over dit artikel en zorg ervoor dat je vrienden en familie het ook lezen!