Dingen Over Rouwen Waar Niemand Over Spreekt

Mei 11, 2018 by apost team

Iedereen denkt dat het gewoon zo is dat je rouwt nadat iemand overlijdt. Het is nou bijna een synoniem voor verdriet, alsof de woorden door elkaar gebruikt kunnen worden. Maar rouw is niet alleen maar het verliezen van een geliefde. Het is net alsof je vastzit in een herinnering, maar je kan daar niet realistisch over zijn.

apost.com

Het rouwproces past niet in hokjes. Je kan rouwen voor een aantal maanden, een openbaring hebben, of een paar jaar nodig hebben om ermee om te leren gaan. Rouwen gaat ook niet van punt A naar punt B. Je kan momenten hebben waarop je het compleet vergeten bent en dan komt het uit het niets weer terug en sleept het je mee in die herinneringen waar je niet uit lijkt te kunnen komen. Het is verraderlijk, het sluipt in je dagelijkse routine en het eist je aandacht op. Zelfs als je het uit je hoofd zet voor de hele dag om dingen gedaan te krijgen komt het met je mee naar bed en word je ermee wakker.

Rouwen is een onwelkome gast die maar niet naar huis wil. Het bedenkt zich niet dat het nou lang genoeg rond heeft gehangen.

Iedereen weet dat de dood van een huisdier of een mens ervoor zorgt dat het rouwen begint. Romantische relaties die eindigen is een veelvoorkomende reden. Maar het rouwproces kan ook gestart worden door:

-echtscheiding
-onvruchtbaarheid
werkeloosheid
-het mislopen van een carrière kans
-chronische ziekte
-familieruzies
-dromen die maar niet waargemaakt worden
-ouder worden
-verliezen van een vriend

Is er een manier om hiermee om te gaan? Jazeker, maar je moet ervoor kiezen om erdoorheen te gaan. Waar sommige dingen zo slopend zijn dat niemand je raar zal aankijken als je vast blijft zitten in de herinneringen, zijn er toch vier manieren waarop je kan beginnen om het doorkomen van het rouwproces.

Allereerst, BEGRIJPdat je pijn hebt. Je hart is gebroken, ook al loopt de rest van je leven op rolletjes.

Het rouwproces is niet een lineair proces; er is geen punt A naar punt B om hiermee om te gaan. Als je aan het rouwen bent voor een week, zes maanden of drie jaar, dan betekent dat niet dat je slecht bezig bent. Wanneer je begrijpt dat je aan het rouwen bent en je begint na te denken over wat er is gebeurd (of niet is gebeurd), dan is dat het enige waar je je op moet focussen.

Daarna moet je je REALISEREN dat je niet aan het kniezen bent of dat je melodramatisch aan het doen bent. Je moet rouwen.

Er is iets (of niets) gebeurd en het doet je pijn. Waarom heb je pijn? Wat heb je verloren? Voel je je zwaar? Waarom? Je moet vragen gaan stellen om antwoorden te vinden en die antwoorden zullen je helpen te ontdekken waar je voor moet rouwen.

Het is pijnlijk, maar je moet in CONTACT komen met je pijn. Je moet kijken naar wat je bent verloren (of niet heb gekregen) en het onderzoeken.

En dan moet je jezelf laten voelen. Het kan lijken als een stap terug, om zo alle pijn weer naar boven te laten komen. Maar er is geen manier om door het rouwproces te komen zonder jezelf absoluut alles te laten voelen. Je moet je een shirt inbeelden--hou het vast, voel het, meet het. Als je niet precies weet waar je pijn en verdriet vandaan komen wordt het ermee omgaan onmogelijk. Òf je gaat er mee om, òf je blijft vastzitten in de herinneringen en moet je ermee omgaan elke keer als het naar boven komt.

Daarna moet je er DOORHEEN werken. Werk door je rouw heen, bedenk hoe het voelt en hoe het je beïnvloed. Kijk naar hoe het stoort in je dagelijks leven en werk door de emoties heen totdat je het af kan sluiten.

Het donkerste uur is dat voor zonsopgang en dat is nog nooit zo waar geweest dan wanneer je in een rouwproces zit. Je moet begrijpen dat je aan het rouwen bent, herkennen waar het door komt, er volledig mee in aanraking komen en er dan doorheen werken om het einde van de donkere tunnel te vinden.

Jouw verdriet is alleen van jou, dus alleen jij kan weten wanneer je erdoorheen bent. Als je er nooit doorheen komt is dat ook prima. Door een rouwproces heen gaan is een angstaanjagende ervaring, dus ben niet bang om professionele hulp te zoeken. Je hoeft niet alleen te rouwen.

Vond je dit artikel helpend? DEEL het met iemand die misschien wel wat hulp kan gebruiken om door hun rouwproces te werken :)