9 redenen waarom knuffels je leven veel beter maken

Nov 14, 2018 by apost team

Knuffels zijn universeel. Overal ter wereld uiten mensen gevoelens van liefde, vriendschap, sympathie en vriendelijkheid door elkaar te knuffelen en omhelzen. Knuffels kunnen zelfs formele handdrukken in de zakenwereld vervangen. Iemand knuffelen is simpel en gratis, en het heeft een positief effect op je gezondheid en welzijn.

Er is niks beter dan een knuffel op een koude winteravond. Heb jij ook mooie herinneringen van toen je klein was van je moeder die je knuffelde toen je binnenkwam na het spelen in de sneeuw? Ze was niet alleen blij je te zien, maar je moeder gaf ook een deel van haar lichaamswarmte aan jou door middel van knuffels.

apost.com

Een knuffel zorgt ervoor dat je je ook warm van binnen voelt. De volgende keer dat je je een beetje sip voelt, knuffel dan eens met een geliefde.

De wereld waarin we leven kan overweldigend zijn. Het lijkt misschien alsof er alleen maar negatief nieuws te zien is op de televisie. Waarom negativiteit verspreiden als je een positief effect kunt hebben op iemand met een knuffel?

Soms heb je zo'n druk leven dat je je partner vergeet te vertellen hoeveel hij of zij voor je betekent. Een knuffel laat je weten dat je van hem of haar houdt en dat je er voor hem of haar bent. Het kost maar een seconde om iemand te laten zien dat je om iemand geeft.

Als je het gevoel hebt dat je het allemaal even niet meer ziet zitten; knuffel dan iemand. Een knuffel dwingt je lichaam om oxytocine aan te maken. Oxytocine verlaagt het cortisolgehalte, het hormoon dat hoge bloeddruk, hartziekten en stress veroorzaakt.

Vertrouwen is het belangrijkste in iedere relatie. Als je iemand toestaat om je te knuffelen, dan geeft dat aan dat je diegene vertrouwt. Knuffelen wordt ook gelinkt aan gevoelens van veiligheid, geborgenheid en intimiteit.

Voel je je vaak angstig? Dopamine is een chemische stof in onze hersenen die een belangrijk effect heeft op onze emoties. Te weinig dopamine in je hersenen kan leiden tot angst. Het is wetenschappelijk bewezen dat knuffelen je stemming verbetert, omdat knuffelen ervoor zorgt dat er dopamine wordt vrijgegeven in de hersenen.

Iedereen heeft het op een bepaald moment in zijn of haar leven misschien weleens problemen met zelfvertrouwen. Als iemand je knuffelt, voel je je gewaardeerd. Iedereen wil ergens deel bij horen, en een simpele knuffel laat zien dat je een belangrijk onderdeel bent van het leven van een ander.

De thymus, de klier die de immuunrespons van het lichaam controleert, bevindt zich direct achter je borstbeen. Als je iemand knuffelt, wordt de thymus gestimuleerd door de druk van de knuffel, waardoor de thymus antilichamen en witte bloedcellen begint te produceren. Kortom, een knuffel zorgt ervoor dat je lichaam virussen en bacteriën beter kan bestrijden. Een knuffel per dag is gezond!

Een knuffel verbetert niet alleen je humeur, maar knuffelen zorgt er op lange termijn ook voor dat je gelukkiger bent. Je lichaam maakt serotonine aan bij een knuffel. Serotonine, ook wel bekend als het stofje waar je gelukkig van wordt, vermindert gevoelens van eenzaamheid, angst en depressie. Serotonine speelt een rol bij je eetlust, emoties, motoriek en cognitief denken. Het is dus logisch dat een toename van serotonine enorm veel voordelen voor je gezondheid heeft.

Een onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Psychological Science suggereert dat knuffelen de existentiële angst kan verminderen. Existentiële angst is angst voor de toekomst, de keuzes die je maakt, doodgaan en de zin van het leven. Met een knuffel hoef je je minder zorgen te maken en kan je een gelukkig leven leiden.

Ken jij iemand die meer knuffels nodig heeft in hun leven? Tag ze in de reacties hieronder om hun dag op te vrolijken! Geef ze ook een knuffel als je ze de volgende keer weer ziet!