6 ochtendgewoontes die gewichtstoename veroorzaken

Mei 07, 2018 by apost team

Hoe je de ochtend begint zet de toon voor de rest van de dag. Wat je ochtendritueel ook is, je wilt niet dat het een van de redenen is dat je aankomt! Dus hebben wij een lijst samengesteld van ochtendgewoontes die voor ongewenste gewichtstoename kunnen zorgen!

Het is irritant om geen verandering in je gewicht te zien terwijl je je weegt, vooral als je probeert wat kilo's kwijt te raken. Maar niet elke ochtend op de weegschaal staan kan nog slechter zijn. Regelmatig je gewicht controleren zal je helpen bij het ontwikkelen van een gezondere levensstijl en eetgewoontes.

apost.com

Ontbijten houdt in dat je het vasten van de avond ervoor doorbreekt. Het is de belangrijkste maaltijd van de dag. Dagelijks een gezond en gebalanceerd ontbijt helpt bij het verbeteren van de spijsvertering en eetgewoontes. Vezels en ontbijten die rijk zijn aan proteïne zullen je helpen om ervoor te zorgen dat je niet halverwege de ochtend weer trek hebt.

Kleine positieve gewoontes zoals elke ochtend je bed opmaken nadat je opstaat zorgen ervoor dat je voldoende rust en slaap krijgt. Een goede nachtrust zorgt voor een lagere BMI. Deze ochtendrituelen veroorzaken een verschuiving in je energie en je zal je sterker voelen als het gaat om het uitvoeren van dagelijkse lastige taken.

Als je 's ochtends de snoozeknop vaak indrukt, zul je niet meer synchroon lopen met je natuurlijke wekker. Een ongezonde levensstijl en slechte eetgewoontes zorgen ervoor dat je je verslaapt. En dat kan tot problemen leiden zoals fluctuaties in je bloedsuiker en een toename in gewicht.

Als thee of koffie het eerste is dat je nodig hebt in plaats van water zodra je wakker bent, dan zal je spijsvertering dat niet op prijs stellen. Vanaf het moment dat je wakker wordt heeft het menselijk lichaam water nodig om zijn werk te beginnen en giffen uit te spoelen. Dit niet doen kan ernstige gevolgen hebben.

Deel deze informatie en help een vriend, familielid of iemand die je kent die baat kan hebben aan dit artikel!