17 Soorten Voedsel Die Je Altijd En Hoeveel Je Maar Wil Kunt Eten
Jun 06, 2018 by apost team
Wanneer je probeert af te vallen, zijn de hunkeringen naar heerlijke snacks soms te veel. Je hebt continu honger en elke makkelijke snack die je ziet wordt een verrukkelijk verlangen waar je niet aan toe mag geven. Ondanks je worstelingen, zijn er eigenlijk vele soorten voeding die je in grote getalen kan eten zonder bang te zijn om aan te komen.
Kijk eens naar deze 17 soorten voeding hier onder voor een calorie-arme snack!
apost.com
1. Selderij - 6kcal
Je hebt waarschijnlijk al eens gehoord dat selderij bestaat uit ongeveer 95% water. Dit maakt het een goede snack om te eten tijdens je dieet, omdat het ook 30% van je dagelijkse vitamine K bevat. Eet deze snack snel, want de meeste voordelen aan deze snack vervagen een paar dagen nadat je er aan begonnen bent.
2. Rucola - 10kcal
Een kop rucola bevat maar 10kcal! Dit maakt dat rucola een goed voedsel is dat je kunt eten wanneer je probeert af te vallen. Voor een lekkere snack kun je dit voedsel met olijfolie en kaas serveren.
3. Eiwit - 17kcal
Eiwit is het soort voedsel dat zoveel gegeten kan worden als je maar wilt, zelfs wanneer je op dieet bent. Ontbijten kan makkelijk zonder zorgen met een omelet gemaakt van eiwit en tomaten. Probeer eiwit gebakken in olie te vermijden voor de meest gezonde optie.
4. Salade - 15kcal
Veel vitamine, zoals C en A, zijn te vinden in een salade. Andere gezonde aspecten zijn ijzer en foliumzuur. Met bijna geen calorieën hoef e je geen zorgen te maken over het toegeven aan deze heerlijke en gezonde salades.
5. Komkommer - 16kcal
Zoals selderij bestaat komkommer voor het grootste deel uit water. Beta-karoteen, een voedzaam pigment gevonden in komkommers, is erg goed voor je zicht. Maar het wordt alleen gevonden in de schil van de komkommer, dus schil je komkommers niet.
6. Bloemkool - 25kcal
Zoals veel andere gezonde soorten voedsel is bloemkool goed voor je, maar het is het gezondst als het rauw eet. Je zult essentiële vitamines in je bloemkool vinden, zoals vitamine C en K.
7. Tomaten - 25kcal
Tomaten zijn een goede optie als gezonde snack omdat ze vitamine A, B2 en C bevatten. Het calorie-arme voedsel heeft ook andere voedzame stoffen, zoals foliumzuur, vezels en kalium.
8. Broccoli - 31kcal
Je zult merken dat broccoli en favoriet is voor degene die proberen af te vallen. Broccoli bevat een vijfde van de hoeveelheid vezels die je nodig hebt, en heeft vitamine A, C, E en K, wat het een gezonde snack is om aan toe te geven.
9. Popcorn - 31kcal
Als een favoriete snack voor degene die van films houden, zul een merken dat een zak normale popcorn (dus zonder zout, boter, etc), bestaat uit bijna alleen maar lucht en het zal dus niet opvallen als je van wat popcorn geniet.
10. Boerenkool - 32kcal
Boerenkool is geliefd bij vele health junkies voor meerdere redenen, waarvan er een is dat het laag in calorieën is en het ook een hoge dosis jodium bevat. Dit zeewier zou alleen niet met sushi gegeten moeten worden, omdat de rijst van de sushi je niet zal helpen afvallen zoals de boerenkool dat doet.
11. Spliterwten - 35kcal
Spliterwten zijn erg goed om veel van te eten omdat ze erg weinig calorieën bevatten. Als je weinig vezels of proteïne hebt, kan je deze vinden in de spliterwten.
12. Grapefruit - 50kcal
Als je op zoek bent naar een manier om je bloedsuikerleven weer in balans te krijgen, zal een grapefruit je helpen. Het heeft veel vitamine C en heeft weinig calorieën. Het zal perfect passen in je dieetplan.
13. Meloen - 55kcal
Suiker of snoep willen eten maar weet je dat je niet toe moet geven? Ga op zoek naar een lekkere meloen. Het zal je hunkeringen bevredigen en meer dan de helft van je nodige vitamine A en C geven.
14. Aardbeien - 50kcal
Aardbeien zijn een goed soort voedsel voor degene die af wil vallen. Ze hebben ontstekingsremmende eigenschappen en zijn ook een goede bron van vezels en kalium.
15. Bramen - 62kcal
Zoek niet verder voor vitamine C en antioxidanten. Bramen zijn het antwoord. Zelfs de meest strenge diëten eten dit fruit.
16. Sinaasappels - 80kcal
Heerlijke sinaasappels kunnen op verschillende manieren gebruikt worden, maar je zou het witte erop moeten laten zitten dat van de schil af komt. Dit deel van de sinaasappel heeft veel vezels en helpt cholesterol te verlagen.
17. Bosbessen - 85kcal
Het eten van bosbessen kan voordelig zijn voor je gezondheid omdat het ze de meeste antioxidanten hebben van al het fruit.
Zorg ervoor dat je vrienden ook weten over deze 17 soorten voedsel waar je zoveel van kan eten als je maar wil, zelfs al ben je op dieet door ze dit artikel te laten zien!
Onze artikelen worden geschreven met onze beste kennis, maar dit is algemene kennis en is daarom absoluut niet hetzelfde als een individuele consultatie bij een arts. Jouw gezondheid is belangrijk voor ons!