Tisane alla banana fai da te: rimedio efficace contro l'insonnia

Ago 31, 2018 by apost team

Millioni di americani lottano contro l'insonnia ogni notte. Secondo il Centro per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC), una persona su cinque soffre di disturbi del sonno o privazione del sonno. Purtroppo, la maggior parte di noi non riesce a dormire sette-otto ore a notte, come raccomandato dai medici.

Quando si soffre di insonnia, sembra che nulla sembra aiutare. Si smette di bere caffè e tè, ma ancora non si riesce a prendere sonno. Alcune persone rinunciano ai farmaci o provano ad addormentarsi di notte con i sonniferi. Quando nulla sembra funzionare, può essere incredibilmente frustrante. Invece di sognare pacificamente, si rimane a fissare il soffitto sempre più infastiditi.

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Si scopre che il rimedio per l'insonnia è ancora più facile di quanto la maggior parte delle persone creda. Basta una tazza di tè alla banana per addormentarsi in maniera naturale. Questo semplice rimedio può essere facilmente preparato a casa.

La maggior parte delle persone è al corrente dei benefici per la salute delle banane. Sono ricche di potassio, che fa bene al cuore e ai muscoli. Questo frutto incredibile contiene anche il magnesio. Il corpo usa il magnesio per regolare i suoi ritmi circadiani che influenzano anche il ciclo del sonno.

È interessante notare che la buccia di banana è ancora più ricca di questi minerali della polpa stessa. Fortunatamente c'è un modo per assumere questi minerali senza dover mangiare la parte esterna della banana.

Se avete problemi a dormire, il tè alla banana potrebbe essere la soluzione perfetta. Questo semplice rimedio richiede pochi minuti. Gli ingredienti necessari li avete probabilmente già in cucina.

Una volta che inizierai a bere il tè alla banana riuscirai ad addormetarti molto prima. Quest'opzione è molto più salutare di un sonnifero poichè non ha effetti collaterali

Spesso, le persone ricorrono a sonniferi come Ambien o integratori di melatonina quando non riescono a dormire. Questi aiutano ad addormentarsi, ma i farmaci possono causare altri problemi. Gli effetti collaterali dei farmaci includono vertigini, stanchezza, ansia e nausea. Nel corso del tempo, si può finire con lo sviluppare una dipendenza dai farmaci.

Prima di ricorrere a sonniferi, prova questa semplice ricetta. Compra delle banane bio che non vengono trattate con pesticidi e bevi la tisana un'ora prima di andare a dormire.

Ingredienti

1 banana biologica
Un pizzico di cannella
Una piccola pentola d'acqua

1. Hai bisogno solo di una tazza d'acqua di dimensioni normali. Fai bollire l'acqua.
2. Taglia entrambe le estremità della banana. Metti la frutta non sbucciata nella pentola d'acqua bollente.
3. Fai bollire la miscela per 10 minuti. Utilizza un filtro o uno scolapasta per versare il tè nella tazza.
4. Aggiungi un pizzico di cannella per rendere più intenso il sapore. Ora, siediti e gusta il tè.

Se hai fame o vuoi migliorare i risultati, puoi aggiungere un po' di cannella alla banana bollita.

Tienici al corrente per farci sapere se il rimedio ha avuto successo.

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