Segui questi 9 consigli per dormire profondamente durante il tuo prossimo viaggio in aereo

Nov 13, 2018 by apost team

Non sarebbe magnifico potersi addormentare in aereo e svegliarsi freschi e riposati una volta arrivati a destinazione? Una buona dormita in volo era un lusso riservato ai passeggeri di prima classe ma oggi, grazie a questi consigli dati da chi viaggia spesso, anche tu potrai dormire tranquillo in aereo.

Sapevi che i giorni migliori per viaggiare sono martedì e mercoledì? Al contrario, partire a metà settimana vuol dire accalcarsi con una folla di viaggiatori. Meno persone vogliono dire meno distrazioni e più spazio per te. Ovviamente questa regola non vale nei periodi di vacanza.

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Anni fa salire a bordo di un aereo richiedeva un certo dress code, ma oggi nessuno fa più caso a cosa si indossa in aeroporto. Scegli dei vestiti comodi per poter fare un pisolino a 20.000 chilometri di quota. Una felpa e dei calzini caldi ti aiuteranno a dormire anche nelle cabine più fredde.

Stare vicino al finestrino non serve solo a godersi il panorama, ma anche ad appoggiare la testa per stare più comodo. In oltre, se scegli un posto vicino al corridoio, non sorprenderti se il tuo vicino ti sveglia ogni mezz'ora per andare in bagno.

Perché dormire seduti quando puoi reclinare la poltrona? Chiedi sempre il permesso a chi ti sta dietro: non vuoi certo passare tutto il volo con un viaggiatore arrabbiato che ti prende a calci dietro la schiena.

Ti starai chiedendo come allacciare la cintura può farti dormire meglio. In effetti non c'è relazione, ma farà in modo che gli assistenti di volo non ti sveglino ogni volta che c'è un po' di turbolenza. Allaccia la cintura al di sopra della coperta, così gli assistenti di volo sapranno che sei al sicuro e che potrai goderti qualche ora di sonno ininterrotto.

Invece di costringerti a dormire, cerca di prenotare il volo ad un ora in cui di solito riposi. Svegliati qualche ora prima e sarai pronto per riposare quando salirai a bordo. Inoltre, i voli notturni sono meno affollati di quelli mattutini e potrai addormentarti più facilmente.

Non stiamo parlando degli occhiali da sole più adatti al tuo costume ma di un cuscino per sostenere il collo, tappi per le orecchie e mascherina per gli occhi, in modo da poter facilmente dormire in volo.

Anche se questo contraddice tutto quello che sai su aeroporti e voli, dovresti evitare di bere alcol prima e durante il viaggio. L'alcol ti aiuta ad addormentarti, non a riposare. Sicuramente non vorrai soffrire dei postumi di una sbornia a metà del tragitto.

Un recente studio della Harvard Medical School ha dimostrato che esiste una relazione tra la luce blu dei dispositivi elettronici e l'insonnia. La luce blu emessa dal tuo smartphone o tablet disturba il tuo ritmo circadiano e rende il sonno più difficile. Un buon libro o una rivista di cruciverba permettono di far passare il tempo senza disturbare i tuoi ritmi.

Seguirai alcuni di questi consigli durante il tuo prossimo viaggio in aereo? Facci sapere se hai altri suggerimenti nella sezione commenti qui sotto.