Respingi carie e problemi ai denti seguendo questi 8 consigli
Giu 07, 2018 by apost team
I tuoi denti sono incredibilmente importanti - ma è facile considerarli scontati, e questo è una cosa molto negativa per l'igiene e la salute orale. Se non ti prendi cura dei denti, finirai per dover affrontare problemi come carie e dolori, e probabilmente spenderai anche un sacco di soldi in cure dentistiche.
Fortunatamente, è facile prendersi cura dei denti. Segui semplicemente questi 8 consigli, e avrai denti forti e sani per gli anni a venire.
1. Segui una dieta buona per la salute dei denti.
Il cibo che assumi ha un grande impatto sulla salute dei denti. Se mangi cibi ad alto contenuto di zucchero tutto il tempo, probabilmente finirai per avere delle carie. Una dieta carente di calcio può danneggiare e indebolire i tuoi denti col passare degli anni.
Una regola con cui convivere: mangia tanti cibi ricchi di calcio, evita le caramelle e le bevande zuccherate, e sciacqua la bocca con dell'acqua ogni volta che finisci di mangiare qualcosa.
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2. Opta per gomme da masticare senza zucchero.
Più tempo passa lo zucchero nella tua bocca, e più danni provoca ai tuoi denti - ciò significa che le gomme da masticare contenenti zuccheri sono una pessima scelta se sei preoccupato per la salute dei tuoi denti. Scegli le varietà di gomme senza zuccheri.
3. Sostituisci il tuo spazzolino frequentemente.
Un vecchio spazzolino da denti può danneggiare i tuoi denti e le tue gengive. Dovresti sostituire lo spazzolino ogni tre mesi.
4. Lava i denti a fondo ogni giorni.
Se non hai una buona routine di igiene dentale, adesso è il momento di stabilirne una. Spazzola i tuoi denti almeno due volte al giorno, e usa il filo interdentale ogni sera.
5. Vai dal dentista regolarmente.
Non ha importanza quanto a fondo tu pulisca i tuoi denti a casa, è comunque importante fare una pulizia professionale almeno due volte all'anno. Il tuo dentista sarà in grado di captare qualsiasi segno lasciato dalle carie o altri problemi legati ai denti, che probabilmente non avresti notato da solo.
6. Supporta i tuoi denti con una dieta sana e integratori.
Una dieta salutare può aiutarti a mantenere una buona salute dei denti. Mangia tante verdure, frutta e cereali integrali. Consulta il tuo medico o il tuo dentista per capire quali integratori sono più adatti per te.
7. Sciacquare la bocca con dell'olio di cocco.
Sciacquare la bocca con dell'olio può essere un modo per eliminare i batteri che causano le carie nei denti. Riempire un cucchiaio di olio di cocco e tenete il liquido nella bocca, sciacquate accuratamente per dieci minuti, poi sputate il tutto.
8. Crea il tuo dentifricio personale.
Puoi creare un dentifricio per guarire i vostri denti semplicemente mischiando olio di cocco, bicarbonato di sodio, polvere di calcio, della stevia e sale marino.
Ti senti ispirato a prenderti maggiore cura dei tuoi denti adesso? Facci sapere cosa ne pensi di questo articolo e assicurati di mostrarlo ai tuoi amici e alla tua famiglia!