Ecco come la posizione in cui dormi influenza la tua salute

Probabilmente ti rigiri nel letto cercando di trovare una posizione comoda. Dormire a pancia in già può fare sì che la colonna vertebrale si disallinei, il che mette a dura prova sia il collo che la zona lombare.

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Dormire sulla schiena implica spesso russare perché le vie respiratorie si restringono. Questa posizione può anche creare molto dolore alla schiena. Per evitare questi inconvenienti, prova a incastrare un cuscino sotto le ginocchia per preservare la naturale curva della colonna vertebrale.

WebMD riferisce che solo l'8% delle persone preferisce questa posizione per dormire. Se sei una delle rare persone che dormono in questo modo, potresti avere problemi psicologici più profondi che ti fanno chiudere verso i rapporti con gli altri dato che rimani in stato di veglia anche quando non sei sveglio.

Questo è un modo molto dolce ma poco pratico per dormire, dato che ti obbliga a svegliarti parecchie volte durante la notte ogni volta che il tuo partner si muove. D'altra parte però, il contatto fisico rilascia ossitocina, l'ormone dell'amore, in tutto il corpo, il che ha un impatto positivo sullo stress e sul benessere.

Dormire su un lato è una delle migliori posizioni, dal momento che riduce il russare. Se russi in modo rumoroso, potresti avere l'apnea notturna, che dovrebbe essere controllata perché può portare ad alta pressione sanguigna e altre complicazioni.

Probabilmente il tuo partner odia condividere il letto con te, ma questa posizione ti fa ottenere molti benefici per la salute. Oltre a distendere i muscoli del collo e della schiena, potresti anche prevenire il reflusso acido. Tenendo la testa appoggiata più in alto rispetto al resto del corpo, le sostanze ingerite non possono viaggiare attraverso lo stomaco fino alla gola.

Se sei incinta o hai mal di schiena, dovresti considerare di dormire sdraiata su un lato. Per alleviare il mal di schiena, dovresti infilare un cuscino tra le ginocchia per alleviare la pressione sulle articolazioni. Se sei incinta, considera di dormire sul lato sinistro! Questa è la posizione migliore per facilitare il trasferimento di nutrienti dal tuo corpo al tuo bambino.

Confronta la posizione in cui dormi con il resto dei tuoi amici per sapere chi merita un premio per il sonno migliore e assicurati di far leggere anche a loro questo articolo!

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