9 metodi naturali per ridurre la flatulenza

Lug 26, 2018 by apost team

A tutti capita di fare una puzzetta di tanto ma a volte sembra che il nostro corpo abbia un tempismo pessimo quando si tratta di rilasciare aria. Se hai la sensazione che ti capiti troppo spesso, troverai utili questi 9 consigli su come ridurre il gonfiore in maniera naturale.

^{iStock.com/Karaidel}
Broccoli, cavoli, cavoletti di Bruxelles, e cavolfiore potrebbero essere responsabili del gonfiore. Sebbene questi cibi siano molto salutari, potrebbero essere la ragione per cui il tuo intestino produce troppa aria e in questo caso potresti eliminarli dalla tua dieta per qualche tempo. Se ti accorgi che funziona, potrai sempre mangiare le verdure crucifere nei giorni in cui non hai impegni sociali.

apost.com

^{iStcok.com/Pinkypills}
Lo Yoga rappresenta un esercizio incredibile per il corpo e per la mente. Molte posizioni favoriscono addirittura la digestione. Potrebbe capitarti di rilasciare aria mentre esegui gli esercizi ma non c'è bisogno di preccuparsi, ti sentirai meglio nei giorni successivi.

^{iStock.com/serts}
Questo consiglio vi tornerà utile anche se state cercando di perdere peso. Riducendo la velocità con cui mangi, permetterai al tuo sistema digestivo di smaltire più efficacemente il cibo.

^{iStock.com/Sam_Edwards}
Masticare più lentamente significa rendere la digestione più efficiente. Smaltire bene il cibo risparmia lavoro al tuo stomaco e riduce la produzione di gas nell'intestino. Inoltre, più velocemente mangiamo più aria entra nel sistema digestivo che successivammente viene espulsa sotto forma di flatulenza.

^{iStock.com/millann}
Sii gentile con il tuo corpo e datti tempo per ricaricarti. Quando dormiamo il nostro corpo può rigenerarsi senza pensare ad altro. Più dormi, più tempo dai al tuo corpo di digerire il cibo mangiato durante il giorno e assorbire le sostanze nutrienti.

^{iStock.com/toeytoey2530}
Lo zenzero è sempre stato un rimedio efficace per i problemi del sistema digestivo. Lo zenzero fa miracoli per i problemi di stomaco. Prova a bere degli infusi o a masticare caramelle allo zenzero.

^{iStock.com/AzmanL}
Nel suo libro Storia della celiachia, Victor Garcia-Nieto fa cenno alle diete liquide che sono usate da sempre per ridurre la produzione di gas. Se ti astieni dal mangiare cibo solido per 2 giorni, ti accorgerai che il sistema digestivo si calmerà. Sebbene questo metodo sia estremo, può essere molto utile per le persone che soffrono di problemi seri.

^{iStock.com/Sabinoparente}
Il finocchio riduce la flatulenza e fa bene al colon, come risulta da numerosi studi.

^{iStock.com/Creative-Family}
Hai mai notato che la lingua diventa ruvida dopo aver consumato l'ananas? Questo accade perché molti frutti tropicali contengono un'enzima utile a smaltire il cibo. Avrai una sensazione strana in bocca ma il tuo stomaco ne beneficierà!

La tua salute è importante per noi di Apost! I nostri contenuti sono creati usando al meglio le nostre conoscenze, si tratta tuttavia di informazioni generiche che non possono sostituire in alcun modo il parere del tuo medico.

Conosci qualcuno che troverebbe questi consigli utili? Diffondi la notizia per salvare i tuoi amici da situazioni imbarazzanti!