7 Segni che indicano che al vostro corpo serve più acido folico

Set 15, 2018 by apost team

L'acido folico, anche nella sua forma di vitamina B9, è necessario per la riparazione del DNA e per la produzione di globuli rossi. Il modo migliore per assimilare acido folico è attraverso una dieta bilanciata, mangiando verdure verdi come asparagi, spinaci, cavoletti di bruxelles e broccoli, ma anche grano integrale, funghi, fagioli e agrumi. Gli adulti dovrebbero ingerire 400 microgrammi di acido folico ogni giorno, altrimenti potrebbero presentarsi i sintomi qui elencati.

Al vostro sistema nervoso centrale serve acido folico per funzionare correttamente. Una mancanza di questa sostanza può causare irritabilità, smemoratezza, depressione e difficoltà a concentrarsi. Nel tempo, non assumere abbastanza acido folico aumenta le probabilità di contrarre il morbo di Alzheimer o la demenza.

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Una mancanza di acido folico può causare anemia, che può a sua volta comportare una mancanza di ossigeno al cervello e un conseguente mal di testa. Potreste anche sentire dolore nelle gambe, nel petto e in altre zone. Tutti questi segni indicano che dovete aumentare il consumo di acido folico.

L'anemia causata dalla mancanza di acido folico comporta anche una mancanza di globuli rossi e di una proteina in essi contenuta, l'emoglobina. Questo può causare stanchezza e indebolimento muscolare. Potreste sentire mani e piedi intorpiditi, e la pelle potrebbe assumere un colorito più pallido. Se vi riconoscete in questi sintomi, dovreste far controllare il vostro livello di acido folico.

La riduzione di globuli rossi, che portano ossigeno in tutte le parti del corpo, potrebbe far esaurire il fiato durante attività che normalmente svolgete senza problemi. Comincerete a sentirvi storditi e la vostra frequenza cardiaca potrebbe aumentare, potreste perfino svenire. Consultate un medico per svolgere gli esami che potrebbero rivelare anemia dovuta a bassi livelli di acido folico.

Questi spesso sono i primi segnali di una mancanza di acido folico. Potreste soffrire di diarrea, mal di stomaco, vomito o nausea. Nel tempo, se continuerete a ignorare il basso livello di questa sostanza, potreste perdere peso fino a livelli gravi. Questi sintomi indicano che dovreste consultare un medico.

Quando la mancanza di acido folico è grave, la lingua diventa lucida, rossa e gonfia e potrebbe perfino fare male. Potreste anche avere dolori ad altre zone della bocca e durante la deglutizione.

Secondo alcuni studi, questi problemi alla lingua possono interferire col senso del gusto. Le papille, che sono le cellule che percepiscono i sapori e si trovano sulla lingua, potrebbero non essere più in grado di comunicare col cervello.

Questi sintomi possono indicare diverse patologie, quindi se sai di averli devi rivolgerti a un dottore. Potresti dover cambiare la tua dieta, prendere integratori o sottoporti a cure a seconda di quanto è grave la tua situazione.

Hai mai sofferto o conosci qualcuno che ha sofferto di carenza di acido folico? Se sì, come è stato risolto il problema? Condividi questo articolo coi tuoi amici e familiari ai quali potrebbe tornare utile.

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