5 modi per dire se sei vittima di gaslighting

Gen 10, 2019 by apost team

Se ti è capitato di dubitare della tua salute mentale quando stai con una certa persona, allora sappi che puoi essere vittima di gaslighting. Questa è una tecnica manipolativa che alcune persone usano per farti credere che stai perdendo il lume della ragione.

Parecchie vittime non prendono in considerazione la possibilità di essere vittima di gaslighting perché non vogliono credere che una cosa del genere possa accadere proprio a loro. Inoltre, alcuni manipolatori aspettano fino a quando non hanno guadagnato la fiducia di una persona per iniziare con questa tecnica manipolativa. Se vuoi individuare i segni del gaslighting in modo da poterti opportunamente proteggere, questa guida ti aiuterà.

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Prima di iniziare, potresti domandarti perché le persone usano manipolare le altre tramite il gaslighting; comprendere il motivo di questo comportamento rende ancora più facile individuarne i segnali di avvertimento.

La ragione principale è che il manipolatore vuole esercitare una qualche forma di controllo su di te, e controllarti diventa molto più facile se dubiti del tuo giudizio. Un altro motivo è che il manipolatore vuole coprire le sue tracce dopo essere stato sorpreso a fare qualcosa di sbagliato, come ad esempio tradire un partner.

Se becchi sempre in flagrante le bugie di qualcuno, quella persona potrebbe tentare di manipolarti con il gaslighting. Devi tenere a mente che questo è un processo a lungo termine, non qualcosa che si verifica da un giorno all'altro.

Un manipolatore esperto ti guarderà negli occhi e troverà un modo che sembra genuino e diretto per mettere in atto la sua strategia. In questi casi, il manipolatore sa che probabilmente verrebbe colto con le mani nel sacco, quindi cercherà di batterti nel tempo. Quindi ripetendo la stessa menzogna più e più volte, il manipolatore mira a guadagnare la tua fiducia.

La negazione è una caratteristica enorme tra coloro che praticano il gaslighting; infatti queste persone non ammetteranno mai che stanno usando questo tipo di manipolazione contro qualcuno. Non ammetteranno mai nemmeno quando hanno torto; se chiedono scusa, lo fanno solo con un secondo scopo, come ad esempio farti abbassare la guardia.

Se per esempio un manipolatore viene scoperto a letto con qualcuno e la persona lo affronta a muso duro, questo farà la parte del muto, fingendo di non avere idea del perché la persona possa pensare male di lui. Il loro obiettivo è quello di farti mettere in discussione ciò che pensavi di aver visto, in modo da non sospettare più che facciano qualcosa di sbagliato.

Un manipolatore sa bene che il gaslighting è molto più facile se la potenziale vittima si dispone di una forte rete di supporto. Per questo motivo, cercheranno di creare quanta più distanza possibile tra te e le persone che ti stanno vicino.

Troveranno il modo di farti diffidare dei tuoi cari amici e familiari in modo che tu non possa andare da loro per un consiglio oggettivo. Se ciò non funziona, cercheranno di avvicinarsi alla tua famiglia e far sì che non si fidino più di te. Il manipolatore userà la diffamazione e altre tattiche per raggiungere questo obiettivo

Farti mettere in discussione il tuo giudizio è uno dei più grandi segnali che indicano che sei vittima di gaslighting. Il manipolatore cercherà anche di ribaltare le carte in tavola per farti sentire in colpa per avere il sospetto che qualcosa non vada. Il manipolatore potrebbe dirti che è sempre stato lì per te e che si sente ferito per il fatto che tu pensi che possa fare qualcosa di sbagliato.

Un esempio può essere quello di un fedifrago che fa credere al proprio parnter di essere paranoico per il fatto di sospettare un tradimento. Potrebbero dirti che faranno qualcosa e poi non la faranno, e poi diranno di non averlo mai detto. L'obiettivo è quello di impedire che tu faccia affidamento alla tua memoria in modo da mettere in discussione il tuo giudizio.

Se il manipolatore riuscirà a farti sentire in questo modo, otterrà il controllo quasi totale sulla tua persona perché ti fiderai del suo giudizio più di quanto tu possa fidarti del tuo

Se un manipolatore vuole isolarti dal mondo, cercherà di far credere a tutti gli altri che tu sia pazzo o perlomeno inaffidabile. Per raggiungere questo obiettivo, cercherà di scovare le tue insicurezze e le cose che scatenano una forte risposta emotiva da parte tua.

Una volta che il manipolatore individua queste vulnerabilità, userà tali metodi subdoli per innescare una risposta emotiva da parte tua, e poi userà la tua stessa reazione contro di te. Farà poi notare agli altri che la tua reazione è la prova che sei instabile.

Ora disponi di tutti gli strumenti per poter individuare la tecnica manipolativa del gaslighting prima che sia troppo tardi per potertene poi liberare. Se per caso noti uno qualsiasi di questi segnali all'interno della tua relazione, potresti voler prendere un po' di tempo per decidere poi sul da farsi. Se permetti ai sospetti manipolatori di far parte della tua vita, definisci almeno dei limiti chiari e applicali in modo coerente.

Coloro che non rispettano i tuoi limiti non meritano di avere un posto nella tua vita. Anche se tagliare fuori queste persone sarà difficile, è sicuramente la scelta migliore per il tuo benessere mentale a lungo termine. Tu meriti delle persone nella tua vita che si prendano cura di te e che ti trattino con rispetto, non dei manipolatori.

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