17 cibi che puoi mangiare in quantità senza prendere peso

Mar 26, 2018 by apost team

Attenersi alla dieta richiede disciplina e determinazione, ma non deve essere difficile. Ci sono molti cibi che possono aiutarti a sentirti sazia e appagata e che non ti faranno riprendere i chili persi con tanta fatica.

Non sorprende che frutta e verdura siano alimenti ideali da consumare quando si tagliano i grassi, ma quello che probabilmente non sai è che alcuni di essi sono migliori di altri. Abbiamo preparato un elenco di 17 alimenti che puoi mangiare senza ingrassare. La cosa più bella è che sono deliziosi e facili da preparare!

Verdure:  

1. Sedano 2. Cetriolo 3. Pomodori 4. Cavolfiore 5. Broccoli 6. Piselli dolci  

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Frutti:

7. Pompelmo 8. Melone 9. Fragole 10. More 11. Arance 12. Mirtilli  

Insalate:  

13. Rucola 14. Lattuga 15. Verza  

Altri:

16. Popcorn 17. Albumi  

Tutti questi alimenti contengono meno di 100 calorie per tazza (una tazza di mirtilli è in realtà un ottimo equilibratore per la dieta!). Ed è meglio condirli con olio di cocco piuttosto che con grassi vegetali o olio di oliva.

Quanti di questi cibi consumi già? Stai pianificando l'aggiunta di  uno di questi alimenti alla tua dieta quotidiana? Ci piacerebbe saperlo!