Rád férne a pihenés? 8 jel, ami arra utal, hogy szellemileg és érzelmileg kimerült vagy

Feb 09, 2019 by apost team

Néha a dolgok kicsúsznak a kezünk közül, és alig győzzük tartani a mindennapok tempóját. Korábban jelentéktelen dolgok egyszerre bosszantóvá válnak, és azt vesszük észre, hogy olyankor is ráripakodunk a másikra, amikor az nem tett semmi rosszat. Ez a szellemi és érzelmi kimerültség eredménye - ha felismered a fontos figyelmeztető jeleket, akkor még időben fékezhetsz, pihenőt tarthatsz és újratöltődhetsz.

Olvass tovább, és megtudhatod, te is túlhajtottad-e magad!

apost.com

1. Elfogyott a motivációd

Egyre nehezebben tudsz megbirkózni a tennivalóiddal. Egyszeriben a szimpla kis feladatok is nagy kihívásként tornyosulnak, neked pedig mintha elfogyott volna a kreativitásod és az agykapacitásod, hogy bármit rendesen végigvigyél. Az egykor serkentőleg ható munkát most nyűgnek érzed.

Ideje pihenőt tartani, hogy fejben egy kissé helyre rázódj. Ne hajszold magad azért, hogy minél több mindent elvégezz. Az ihlet visszatér majd, amikor a legkevésbé számítasz rá!

2. Könnyen kijössz a sodrodból

Kezded kilátástalannak érezni a dolgokat, ezért a legártatlanabb megjegyzés vagy kérdés is fel tud húzni. Legszívesebben kizárnád a külvilágot, hogy egy kis nyugtod legyen.

Ha megoldható, akkor vegyél ki egy pár napot, amit egymagadban töltesz el. Néhány napig távol lenni a többiektől - éppen erre lehet szükséged, hogy feltöltődj.

3. Nem tudsz aludni

Ha álmatlanul hánykolódsz éjszaka, mert zakatol az agyad, egyértelműen itt az ideje, hogy szünetet tarts. Az alváshiány miatt csak egyre nehezebbek lesznek a nappalaid. Próbálj egy hétvégi kirándulással kiszakadni abból a közegből, ami a nyugtalanságod forrása.

4. Szorongásrohamaid vannak

Ha gondod van az alvással, napról napra ingerültebb vagy, és mind tehetetlenebbnek érzed magad, nem csoda, hogy heves szorongás gyötör.

Ne szégyenkezz amiatt, hogy ilyen feszült vagy. Szánj időt valamire, amit egymagadban is örömmel csinálsz - ez segít majd a lelki békéd visszanyerésében.

5. Apró dolgok is felzaklatnak

Mivel az érzékenységed felfokozódik, ártatlan megjegyzések vagy a segítő kritika is rosszul tud esni. Ha rendre felhúzod magad még a jelentéktelen apróságok miatt is, akkor ki kell kapcsolnod egy időre.

6. Állandóan sírhatnékod támad

Ha a stressz és a szorongás miatt küszködéssé válnak a mindennapi teendők, valószínűleg a hiperérzékenység jellemzi lelki állapotodat. Amikor napi szinten a sírás kerülget, akkor érzelmileg lemerültél. Ki kell szakadnod azokból a helyzetekből, amelyek feszültséget okoznak neked - így lehetsz újra normális önmagad.

7. Szédelegsz és émelyegsz

A mentális kimerültség egyik legnyilvánvalóbb jele a szédülés és a hányinger. A kimerültség lestrapálja tested-lelked, így nem meglepő, hogy a szervezeted is problémákkal küzd. Ezt nem szabad figyelmen kívül hagyni - pihenj és kapcsolj ki, hogy fizikálisan is rendbe jöjj.

8. Tompultságot érzel

Ha úgy érzed, eltompultál és szinte érzéketlenné váltál a téged körülvevő világra, akkor egyértelműen itt az ideje, hogy pihenőt tarts. Megbirkózol bármivel, amit az élet a nyakadba sóz - ezzel is meg fogsz. Szánj időt magadra, hogy testileg-szellemileg felfrissülhess és feltöltődhess.

Magadon is észrevetted ezeket a jeleket? OSZD MEG ezt a cikket olyan ismerősöddel, akit feszültnek látsz, hátha segít neki :)