Feszesebb has a 21 napos kihívással- deszka póz

Feb 11, 2019 by apost team

Ha tudod mi az a deszka póz, akkor biztosan hallottál már ezen statikus gyakorlat csodálatos előnyeiről. Kihívást jelenthet, de ez a minden szempontból tökéletes gyakorlat, mert bárhol végezhető, és az egész tested megedzi!

Amennyiben ezt a pózt 21 napon keresztül minden nap gyakorlod, meg fogod emelni kalapod a fantasztikus eredmények előtt! Segít, hogy a hasad feszesebb, az egész tested erősebb ÉS összességében egészségesebb legyél! Szeretnél kicsit karcsúbb lenni? Vegyél részt te is ezen a 21 napos kihíváson, és meglásd milyen eredményeket fogsz elérni!

apost.com

Kihívás:

21 napon keresztül minden nap egy meghatározott ideig szükséges tartanod a deszka póz (egy napot sem hagyhatsz ki!)).

  • 1. nap: 30 másodperc
  • 2. nap: 30 másodperc
  • 3. nap 45 másodperc
  • 4. nap: 45 másodperc
  • 5. nap: 1 perc
  • 6. nap: 1 perc 15 másodperc
  • 7. nap: 1 perc 30 másodperc
  • 8. nap: 1 perc 45 másodperc
  • 9. nap: 2 perc
  • 10.nap: 2 perc 15 másodperc
  • 11. nap: 2 perc 30 másodperc
  • 12. nap: 2 perc 45 másodperc
  • 13. nap: 3 perc
  • 14. nap: 3 perc 15 másodperc
  • 15. nap: 3 perc 30 másodperc
  • 16. nap: 3 perc 45 másodperc
  • 17. nap: 4 perc
  • 18. nap: 4 perc 15 másodperc
  • 19, nap: 4 perc 30 másodperc
  • 20. nap: 4 perc 45 másodperc
  • 21. nap: 5 perc

Nem könnyű kitartónak maradni, de hidd el, le fogsz döbbeni, amikor 3 hét múlva meglátod a következetes munkád elképesztő eredményeit.

További előnyök:

  1. Szilárdság és rugalmasság
  2. Sérülékenység csökkentése
  3. Jobb anyagcsere
  4. Helyesebb testtartás

Nyomj egy MEGOSZTÁSt és jelöld meg a barátaidat és szeretteidet, hogy csatlakozzanak veled együtt ők is a kihíváshoz! Sokkal szórakoztatóbb barátokkal!