A barna banán evése ezt teszi a szervezeteddel

Feb 28, 2018 by apost team

Ha te is olyan vagy, mint a legtöbb ember, a banán ízét a gyümölcs érésekor élvezed leginkább. Ezért akkor veszed meg az egyheti banánkészletet, amikor a legtöbb gyümölcs még egy kissé zöld. Hétközben akkor eszed meg őket, amikor már érni kezdenek és besárgulnak, de még nincsenek rajtuk foltok.

A hét vége felé, amikor már barna foltok kezdenek kialakulni rajtuk, végül az egész megbarnul, kidobod a maradék gyümölcsöt, mert azt hiszed, hogy megrohadt és már nincs benne tápérték. Végül a többi túlérett és kevésbé ízletes gyümölcsöt is kidobod.

Gondold át újra! 

A kutatások szerint a barna foltok növekvő száma a banánon nemcsak azt jelenti, hogy érettebb, de azt is, hogy több immunrendszer-erősítő tulajdonságot hordoz. Ezek az értékes tulajdonságok a banánban található Tumor nekrózis faktorban, vagyis a TNF-ben tárolódnak. Ez a vegyület úgy veszi fel a harcot a rákkal szemben, hogy segíti a testsejteket a testünkben lévő fertőzött vagy gyulladásban lévő területei felé mozgatni. Ennek következményeként az ilyen sejtek elpusztulnak, ily módon megakadályozva a tumorsejtek növekedését és szaporodását.

A banánban az antioxidánsok magas szintje is megtalálható, és ez a kombináció segít a fehérvérsejtek erősítésében, így erősítve az immunrendszerünket. Érthető tehát, miért jobb megenni ezeket a banánokat ahelyett, hogy a szemétbe taszítanánk őket.

Nagyon tápláló

Az érett banánok immunerősítő tulajdonsága azonban csak az egyik oka, amiért ez a gyümölcs jót tesz az egészségnek. Valójában, amikor tápértékről van szó, a banán az egyik legkevésbé értékelt gyümölcsünk. Ahogy mind inkább előtérbe kerül a többi gyümölcs értéke, amelyek közül egyik-másik igencsak egzotikus, felmerül a veszély, hogy eltekintünk attól a ténytől, hogy a banán tele van vitaminokkal, tápanyagokkal, rosttal és természetes cukrokkal.

Valójában a „mindennap egy alma, az egészség oltalma” mondást át kellene írni, hogy a banán legyen a kötelező gyümölcs. Manapság az amerikaiak több banánt vásárolnak, mint almát és narancsot együttvéve. 

Íme még néhány mód, ahogy a banán segít az egészség megőrzésében.  

apost.com

A banán úgy segít a vérnyomás csökkentésében és a szélütés vagy a szívroham elleni védekezésben, hogy alacsony a nátriumtartalma és magas a káliumtartalma. Ez azt jelenti, hogy a szívre egészséges étel.  

Tekints úgy a banánra, mint a természet savlekötője. Már egyetlen banán elfogyasztása is enyhíti a gyomorégést és csökkenti a tüneteket.  

A vas bevitelével az étrendbe csökkenthető a vérszegénység, amely elem szintén megtalálható a banánban. Segít a vörösvérsejtek és a hemoglobin termelésében, megerősítve a testünkben folyó vért.  

Akár az edzőterembe készülsz, akár másképp végzel testmozgást, egy-két banán elfogyasztása ellát az edzés végéig szükséges egy-két órára elegendő pluszenergiával.

A tested állóképessége megnövekszik a banán alacsony glikémiás indexű szénhidráttartalmának, valamint a benne található ásványi anyagoknak és vitaminoknak köszönhetően. Ráadásul a banánban előforduló kálium az izomgörcsök elleni védelemben is segít.  

A gyomorfekélytől szenvedőknek gyakran tanácsolják azt, hogy kerüljék el bizonyos ételek fogyasztását. Ennek az az oka, hogy bármilyen tápanyagdús ételekről legyen is szó, azok fájdalmat és a fekélyben kárt is okozhatnak. A banán azonban még a gyomorfekélyesek körében is biztonsággal ehető, mivel lágy és könnyű étel. A banán rostos szerkezeténél fogva védelmezi a gyomorbelsőt a savaktól és más irritációktól.  

Az ok, amiért a banán segít leküzdeni a depressziót, hogy magas szintben tartalmaz triptofánt, amely a szervezetünkben szerotoninná alakul át. A szerotonin boldogabbá, nyugodtabbá tesz, és általánosan javítja a közérzetet.  

A banán elegendő mennyiségű rostot tartalmaz a rendszeres bélmozgás aktiválásához. Ezzel tehát a székrekedés ellen is véd.  

Sok minden okozhatja az időnkénti stresszt vagy hangulatváltozást. Ilyenkor érdemes néhány banánt elfogyasztani. Szabályozza a vércukorszintet és B-vitamint tartalmaz, ami természetes módon nyugtatja az idegrendszert. Ennek eredményeként javul a közérzeted.  

Nagy forróság idején nem árt észben tartani, hogy egy banán fogyasztásával csökkenthető a testhőmérséklet. Továbbá a banán láz esetén is csökkenti a testhőmérsékletet.  

Ha hasznosnak találtad ezt a cikket, kérjük, kattints a MEGOSZTÁSRA!