Une femme motivée par une émission de télévision perd la moitié de son poids

Diane Naylor, qui a maintenant 64 ans, a déménagé de Fresno, en Californie, à Oakhurst, en Californie, il y a environ cinq ans.

Elle était si excitée d'explorer sa nouvelle région et sa nouvelle maison, d'autant plus que la Californie a un temps si agréable. Cependant, elle pesait plus de 180 kg et se déplacer était extrêmement difficile pour elle.

Elle était tellement déprimée et malheureuse à cause de son poids qu'elle ne voulait même pas sortir. Diane ne pouvait pas faire toutes les choses amusantes qu'elle voulait. Son poids la retenait.

Diane a essayé de nombreux régimes différents, comme beaucoup d'entre nous. Mais aucun d'eux ne semblait fonctionner pour elle. Pour toute personne qui a perdu beaucoup de poids, ils savent que les solutions temporaires ne fonctionneront pas à long terme. Vous devez vous concentrer sur les changements à long terme.

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Beaucoup de gens vivent ce moment de leur vie où ils voient que les choses sont allées beaucoup trop loin. J'espère que ce moment viendra où ils se sentiront motivés à changer. Ce moment est arrivé pour Diane alors qu'elle regardait "Castle", sa série policière préférée.

Pendant le show, un médecin légiste encourageait l'actrice principale à réaliser ses rêves. Le médecin légiste a ensuite montré du doigt les cadavres et a déclaré,

"Tous ces gens avaient des rêves, mais leur temps était compté, alors ne laissez pas ça vous arriver." Diane a ensuite déclaré dans son interview sur Today : " C'était comme si une ampoule s'était éteinte. J'avais beaucoup de rêves, moi aussi, et je voulais les réaliser "

C'est ce qui a poussé Naylor à passer à la vitesse supérieure et elle a commencé son voyage vers un mode de vie sain. Elle a reconnu sa propre mortalité.

Si vous avez déjà fait un régime ou si vous avez étudié la question, vous connaissez probablement déjà les "secrets" de Diane

Ce n'est pas de la chirurgie cérébrale ou quoi que ce soit, mais voici les facteurs les plus importants dans la transformation de Diane.

1) Ne tergiversez pas.


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Pourquoi commencer le lundi alors que vous pourriez commencer aujourd'hui ? N'attendez pas le bon moment pour commencer. C'est aujourd'hui qu'il faut commencer. Pas demain. Pas la semaine prochaine. Maintenant.

2) Trouvez une communauté de soutien.


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Certaines personnes ont de la difficulté à trouver la motivation nécessaire pour continuer. Cela peut être un parcours difficile et certaines personnes travaillent mieux avec de l'aide. Diane a pu se joindre à un groupe local qui l'a aidé à perdre plus de 20 kg dans les premiers temps. Leurs réunions du lundi l'ont tenue à l'œil pendant le week-end. Si vous n'avez pas de groupe local, créez-en un vous-même ! On ne sait jamais qui d'autre pourrait en avoir besoin.

3) Pensez au jour le jour


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Ou même juste un repas à la fois. N'abandonnez pas si vous faites une erreur. Passez à autre chose et faites mieux à votre prochain repas.

Rester en bonne santé est une décision quotidienne. Vous aurez encore des tentations. Faites un choix à la fois.

4) Acceptez de nouveaux aliments dans votre routine.


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Si vous avez toujours mangé de la malbouffe, vous devez réaliser que vous allez devoir essayer de nouveaux aliments. Vous serez surpris de ce que vous pourriez apprécier ! Pour Diane, elle aimait étonnamment beaucoup le poisson.

5) Faites de l'exercice pendant la journée, même s'il ne s'agit que de petits changements.


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Cela ne veut pas dire qu'il faut s'abonner à une salle de gym et y passer des heures. Commencez par faire une petite promenade. Augmentez vos distances. Allez danser. Allez faire du vélo. N'importe quoi fera l'affaire !

6) Ne comptez pas sur les régimes.


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Les régimes sont une solution temporaire. La perte de poids due à l'alimentation est généralement temporaire. Ne vous torturez pas juste pour finir là où vous étiez avant. Tout le monde est différent et il y a des choses différentes qui fonctionnent pour différentes personnes. Mais il existe des options claires qui fonctionnent pour la plupart des gens, comme boire plus d'eau, manger moins de calories et manger plus de fruits et légumes.

Ne rendez pas les choses plus difficiles qu'elles ne devraient l'être !

7) N'abandonnez pas !


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Beaucoup de gens ne perdent pas de poids parce qu'ils abandonnent. Dès le début, il sera difficile de changer votre style de vie, surtout si vous n'obtenez pas de résultats immédiatement. Vous devez continuer à travailler

Vivez votre vie sans faite de la nourriture une priorité. Ne soyez pas obsédé.

Les changements sur la balance peuvent prendre quelques semaines. Mais en attendant, vous perdrez des centimètres. Votre corps changera même si la balance ne change pas.

Une fois que Diane a décidé de faire un changement, elle était sur le point de perdre plus de 100 kg. Elle peut maintenant voyager et profiter de la nouvelle ville dans laquelle elle vit sans que son poids ne la retienne.

Elle a dit qu'elle avait l'impression que le surpoids l'empêchait de faire beaucoup de choses. Elle est devenue une ermite. Elle n'allait pas souvent à des réceptions familiales ou même ne sortait pas beaucoup du tout. Elle avait honte de son poids. Tout cela a changé maintenant.

Regardez son histoire dans la vidéo ci-dessous :

Il n'est jamais trop tard pour changer de vie. Elle avait 59 ans quand elle a commencé son parcours. Vous pouvez commencer le vôtre dès maintenant ! Pourquoi attendre ? Montrez cette histoire à vos amis qui aimeraient être motivés.

Notre contenu est créé au meilleur de nos connaissances, mais il est de nature générale et ne peut en aucun cas se substituer à une consultation individuelle avec ton médecin. Ta santé est importante pour nous!