Selon la science, les parents dont les nids sont vides perdent encore le sommeil à cause de leurs enfants adultes

Oct 07, 2018 by apost team

Vos enfants auront toujours le sentiment d'être vos bébés, quel que soit leur âge. Quand les enfants sont jeunes, vous pourriez vous inquiéter s'ils mangeaient suffisamment de vitamines, ou s'ils tomberaient et se blesseraient pendant la récréation sans que vous veniez à leur secours. Lorsque l'enfant devient un peu plus âgé, vos inquiétudes se transforment en des choses comme la façon de lui payer des études collégiales et de lui apprendre à conduire afin d'être en sécurité sur les routes.

Cependant, une chose est certaine. Malgré l'âge de vos enfants, vous vous préoccuperez toujours de leur santé et de leur sécurité. Si vous êtes un parent qui s'inquiète constamment pour ses enfants adultes, vous n'êtes certainement pas seul. En fait, des études récentes montrent que la plupart des parents s'inquiètent encore pour leurs enfants adultes, au point même d'en perdre le sommeil ! Ce n'est pas parce que vous avez un nid vide que les soucis s'arrêtent !

Une femme de l'université d'Etat de Penn. nommée, de l'Amber J. Seidel, a décidé d'effectuer une étude afin de comprendre comment fonctionne la relation entre les habitudes de sommeil des parents et leurs inquiétudes pour leurs enfants. La recherche a conclu que même lorsque les enfants sont grands, le stress de les élever et de s'inquiéter pour eux continue bien au-delà de l'âge adulte de l'enfant. Dans une entrevue accordée à CBS News, Seidel parle du fait qu'elle sait maintenant combien de parents partagent cette qualité.

Elle évoque aussi le fait que notre culture ne semble parler que des soucis des enfants à l'adolescence, et que le stress qui persiste lorsqu'ils deviennent adultes est à peine abordé, ce qui l'a inspirée à créer cette étude en premier lieu.

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L'étude, publiée plus tard dans The Gerontologist, a suivi 186 couples hétérosexuels afin de comprendre ce sujet. Les familles étaient toutes d'âge moyen et mariées. L'objectif principal de l'étude était de trouver des réponses à trois grandes questions que se posaient les chercheurs.

L'une des questions portait sur le soutien qu'ils peuvent offrir à leurs enfants, l'autre sur le stress qu'ils ressentent à l'égard de leurs enfants, et la dernière portait sur leurs habitudes de sommeil en tant que parents. On a demandé aux familles d'indiquer le niveau de soutien dont leurs enfants adultes avaient besoin. L'échelle allait de 1 à 8, 8 étant moins d'une fois par année, et 1 signifiant chaque jour. N'oubliez pas que la définition du soutien donnée dans l'étude variait. Dans ce contexte, le soutien peut aller de la conversation et de la communication jusqu'à l'aide aux enfants qui ont des problèmes financiers.

Vint ensuite la question de savoir dans quelle mesure ces parents s'inquiétaient pour leurs enfants adultes, qui a été évaluée sur une échelle de 1 à 5. Ils devaient également évaluer leur niveau de stress face à la situation et à l'inquiétude que leur cause l'aide apportée à leurs enfants adultes. La dernière partie de l'étude consistait à demander à ces familles combien est la durée de sommeil qu'elles obtiennent chaque nuit. Les épouses semblaient déclarer une petite durée en plus par rapport aux hommes, soit 6,66 heures et 6,59 heures, respectivement.

Bien que les résultats puissent être inattendus pour certaines personnes, cette étude a abouti à des conclusions importantes. Avec ces résultats, il semble que les relations avec les enfants adultes peuvent avoir un impact sur les horaires de sommeil de leurs parents d'âge moyen. Cependant, elle affecte chaque sexe différemment. Les épouses de l'étude ont vu leur sommeil interrompu par l'anxiété causée par le soutien apporté à leurs enfants adultes. D'autre part, les maris semblaient avoir des problèmes de sommeil en raison du stress lié au soutien de leurs enfants adultes. Nous sommes tous conscients de l'importance du sommeil. Recevoir une durée adéquate de sommeil ininterrompu peut nous aider à maintenir notre cerveau et notre corps en bonne santé.

Cette nouvelle étude montre que les inquiétudes qui surviennent lorsque vos enfants atteignent l'âge adulte peuvent avoir des effets néfastes sur l'horaire de sommeil et le bien-être général des parents. Le manque de sommeil peut causer des problèmes d'apprentissage, un affaiblissement de la mémoire, des problèmes d'humeur et des temps de réaction retardés.

Cependant, Seidel veut rappeler aux gens que tout le monde fait face au stress, et ce n'est pas le seul problème. Il est important de se rappeler que nous devons trouver des façons saines de vivre avec le stress afin de réduire l'impact sur notre corps.

Quand il s'agit d'avoir des enfants, vous pourriez maintenant réaliser que l'inquiétude sera un facteur constant dans votre vie. Cependant, cela ne veut pas dire que vous devez laisser ces soucis vous contrôler. Que votre nid soit vide ou que vos enfants habitent encore avec vous dans leur maison d'enfance, des conseils pour vivre avec le stress peuvent vous aider à maintenir un mode de vie normal tout en gérant ces inquiétudes de façon saine. Suivez ces idées utiles lorsque vous essayez de gérer votre niveau de stress, et vous remarquerez une amélioration significative de votre qualité de vie et de vos habitudes de sommeil !

Une alimentation saine peut aider votre cerveau et votre corps à bien fonctionner. Cela aide à régulariser vos habitudes de sommeil. Évitez de sauter des repas et gardez toujours une collation qui peut augmenter votre énergie et votre humeur en tout temps.

L'exercice est un stimulant instantané de l'humeur et est important pour maintenir un mode de vie sain. L'activité physique peut vous aider à brûler une partie de votre surplus d'énergie afin d'obtenir une quantité suffisante de sommeil après l'exécution de l'activité.

Il peut être utile de faire du bénévolat dans votre quartier ou de trouver des groupes dans lesquels s'impliquer. Établir des liens avec les autres à propos de quelque chose de positif peut aider à donner à votre cerveau une pause du stress que vous ressentez, et vous vous retrouverez avec des sentiments édifiants et un esprit heureux lorsque vous consacrerez votre énergie à quelque chose qui peut aider les autres.

Tout le monde a besoin de parler à quelqu'un de ses pensées et de ses sentiments les plus intimes parfois. Ne vous sentez pas comme si les seules personnes à qui vous pouvez tendre la main sont vos enfants adultes et vos proches. Il est important que nous tendions aussi la main à nos amis, ou même aux conseillers et aux groupes de soutien si nécessaire, afin de maîtriser nos sentiments.

Prenez un peu de temps loin du stress et faites des choses que vous aimez faire. Accordez-vous le temps de lire votre livre préféré, d'écouter votre musique préférée ou de vous offrir une visite au salon et un massage. Prendre des mesures pour vous libérer de votre stress actuel peut vous permettre de voir les choses plus clairement à votre retour.

L'alcool et la caféine peuvent avoir de nombreux effets négatifs sur notre corps. Ils peuvent provoquer de la colère, augmenter votre niveau d'anxiété et même causer des crises de panique. Réduire vos niveaux de ces deux substances peut vous aider à réduire votre anxiété générale et avoir des répercussions importantes sur votre santé et votre bien-être général.

Parfois, on a l'impression qu'il n'y a pas de place pour bien exprimer ses sentiments. C'est là qu'un journal intime entre en jeu. Cela vous permet de vous exprimer d'une manière qui vous convient, sans menace de jugement. Quoi que vous ayez besoin de sortir, écrivez et vos pensées et vos soucis disparaîtront.

Si vous pensiez être le seul à continuer de vous inquiéter au sujet d'enfants qui ont déjà quitté le nid, vous ne l'êtes pas. Mais il est important de ne pas oublier d'équilibrer ce stress de façon saine et appropriée. Ne laissez pas le stress gâcher votre vie et affecter votre horaire de sommeil. N'oubliez pas de poursuivre votre relation d'amour avec vos enfants à mesure qu'ils grandissent et de promouvoir leur bonheur aussi longtemps que vous le pouvez.

Avez-vous un lien avec l'un des résultats de cette étude ? Vos enfants ont-ils eu un impact négatif sur votre niveau de stress ? Faites-le nous savoir dans les commentaires et montrez ceci à tous les familles « nids vides » que vous connaissez pour voir ce qu'elles en pensent !

Notre contenu est basé sur nos meilleures connaissances, mais il reste de nature générale et ne peut en aucun cas remplacer la visite d'un docteur. Votre santé nous est importante!