Quelle Banane Allez-Vous Manger? Votre Choix Peut Affecter Votre Santé

Mai 11, 2018 by apost team

Les bananes sont la garniture parfaite de votre farine d'avoine, et son goût étonnant mélangé à des fraises dans un smoothie, mais saviez-vous que la couleur des bananes que vous mangez a des effets différents sur la santé?

Les bananes sont une excellente source de potassium, presque tout le monde le sait, et ils fournissent des nutriments et des vitamines que votre corps a envie. Mais chaque couleur de banane, du vert vif, au sombre, et tacheté, a ses propres avantages sur la santé. Découvrons ce qu'ils sont!

Si vous avez des problèmes de glycémie, les bananes vertes peuvent vous aider à vous contrôler. Ils se classent bas sur l'index glycémique donc ils sont une simple collation pour ceux qui ont besoin de surveiller leur taux de sucre dans le sang. Les bananes vertes aident aussi à prévenir et traiter la diarrhée, alors mangez-en une la prochaine fois que vous avez des problèmes de toilettes.

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Ces bananes sont idéales pour réduire les fringales, sachant que les bananes jeunes et vertes rassasient plus longtemps la faim. Ils aident également à maintenir des niveaux sains de sucre dans le sang. Les bananes jaunes verdâtres sont aussi pleines de fibres, elles vous aideront donc à rester régulières, et elles sont bénéfiques pour les bonnes bactéries qui vivent dans votre corps.

Pour la plupart des gens, ça c'est leur banane idéale: la peau se détache proprement et n'est pas trop sucrée ou douce. Nos corps sont capables de digérer le mieux cette banane, et les antioxydants dans une banane entièrement jaune aident à protéger contre les maladies.

Cette banane contient également des antioxydants essentiels, elle est même utile pour les patients qui luttent contre les tumeurs. Les taches brunes sur la banane signifient qu'elle peut aider à décomposer les cellules anormales dans le corps qui sont connues pour causer le cancer. Cependant, cette variété de banane est beaucoup plus sucrée que les autres, alors évitez de manger des bananes inégales si vous avez besoin de surveiller votre taux de sucre.

Le plus doux et le plus sucré de la grappe, les bananes brunes sont riches en tryptophane, ce qui réduit le stress et l'anxiété. Ils sont également riches en nutriments qui favorisent la santé des muscles et des os. Alors, la prochaine fois que vous vous sentirez dépassé ou aurez besoin d'une bonne collation après l'entraînement, pensez à prendre une banane brune!

Maintenant que vous savez comment chaque banane affecte votre corps, quelle niveau de maturité pensez -vous est le meilleure pour votre santé?

Montrez cet article à vos amis et à votre famille et faites-nous savoir quelle banane vous préférez!

Notre contenu est créé au mieux de nos connaissances, mais il est de nature générale et ne peut en aucun cas se déplacer la consultation individuelle avec votre médecin. Votre santé est importante pour nous!