Les personnes anxieuses font ces 12 choses (que les autres ne comprennent vraiment pas)

Nov 14, 2018 by apost team

La plupart des gens vivent, à un moment ou à un autre de leur vie, une période d'extrême nervosité, que ce soit pour des raisons internes ou externes. Mais pour ceux qui souffrent d'anxiété, l'adjectif "nerveux" est un euphémisme. L'anxiété est un sentiment de panique écrasant auquel on a l'impression de ne pas pouvoir échapper. Cela peut se manifester de différentes manières : par des crises de panique, par exemple, des réactions de phobie ou encore une anxiété sociale, sans parler des inquiétudes répétées, des tensions musculaires, des indigestions chroniques ou des peurs irrationnelles.

Il y a certaines choses que les gens qui ne souffrent pas d'anxiété chronique ne comprennent pas du tout, et cette liste t'aidera mieux les repérer. Continue à lire pour mieux comprendre pourquoi les personnes anxieuses font certaines choses !

En général, les personnes anxieuses acceptent les invitations car qu'elles souhaitent réellement passer du temps avec leurs amis, mais leur anxiété les empêche d'être sociables. Elles ont souvent du mal à prendre part à la conversation de peur d'être jugées et s'efforcent d'éviter toute forme de confrontation. Le mieux est d'essayer de comprendre ce qui les met mal à l'aise et d'organiser une activité qui leur permette de passer un bon moment.

apost.com

Les personnes anxieuses ont tendance à sur-analyser tout ce qu'on leur dit et sont obsédées par les petits détails, comme un regard ou la façon dont on leur a dit "bonjour". Parfois, les moindres détails prennent pour elles des proportions inattendues et leur font penser que quelque chose ne va pas. Dans ce cas, le mieux est de rassurer la personne et de lui demander ce qui la tracasse. Elle te confiera probablement ce qui la dérange, ce qui la soulagera grandement.

Après avoir lu ce qui est écrit plus-haut, cela ne t'étonnera pas de savoir que les personnes souffrant d'anxiété sont sujettes à un épuisement mental extrême. Leur corps a beau se reposer, leur esprit est en activité constante, c'est pourquoi elles dorment parfois beaucoup ou sont agitées toute la journée.

Il est dans la nature humaine de faire des erreurs. Souvent, nous en tirons des leçons et passons à autre chose, mais les gens anxieux ne voient pas les choses de la même façon. Ils prennent les erreurs très au sérieux et ont tendance à s'attarder sur leurs défauts bien au-delà de ce qui est normal ou sain.

Personne ne peut prédire ce que l'avenir nous réserve, et cette incertitude engendre un stress immense chez les personnes anxieuses. Leur crainte du changement, associée à la peur de l'inconnu, nuit à leur santé, alors quand une personne anxieuse s'inquiète de l'avenir essaye de la comprendre.

Les gens anxieux ne peuvent s'empêcher de se comparer aux personnes qui les entourent, en particulier leurs amis et leur famille. Ils pensent souvent que les autres réussissent mieux qu'eux et négligent leurs propres réalisations. Puisqu'ils idéalisent les succès des autres, ils ont l'impression de ne jamais pouvoir atteindre leurs propres objectifs.

L'une des formes courantes d'anxiété est l'anxiété sociale, qui empêche la personne atteinte de rencontrer de nouvelles personnes ou de parler devant des groupes ou des foules. Il est difficile pour ces individus de s'exprimer ou de s'imposer dans une conversation. Ils ont l'impression que tous les yeux sont braqués sur eux et que chacun de leurs mouvements est analysé.

La plupart des gens éprouvent des remords ou de la culpabilité, mais les personnes anxieuses les ressentent à un tout autre niveau. Elles se sentent complètement submergées et ont l'impression que tout est de leur faute si quelque chose ne se passe pas comme prévu.

La plupart des gens savent prendre des décisions ou demander conseil si besoin, mais les personnes anxieuses ont tendance à prendre trop à cœur les conseils et les opinions des autres. Dans leur esprit, les conseils de leurs pairs valent l'opinion d'un expert.

Presque tout le monde repense à ce qu'il a écrit ou dit pendant une conversation et se demande s'il n'a pas dit de bêtise, mais les personnes souffrant d'anxiété en font trop, au point d'analyser le moindre mot prononcé. Elles se mettent ainsi une pression incroyable, ce qui est extrêmement épuisant.

Même dans les situations la plus sûres et les plus positives, les personnes souffrant d'anxiété penseront toujours à tout qui pourrait mal tourner ou ne pas se passer comme prévu. Les pensées négatives infiltrent leur esprit et y prolifèrent, ce qui peut provoquer une crise de panique.

Les personnes souffrant de troubles anxieux ont du mal à dormir la nuit. Leurs habitudes de sommeil sont perturbées par l'inquiétude constante et la surcharge mentale, ce qui détériore la qualité de leur sommeil et les laisse encore plus épuisées après une nuit complète de "repos"

Partage cet article avec tes proches si tu y as appris quelque chose de nouveau !