Jessica Simpson montre une étonnante perte de poids de 45 Kg

Nov 25, 2020 by apost team

Etant sous les feux de la rampe depuis l'âge de 17 ans, Jessica Simpson a souvent parlé des pressions auxquelles elle a été confrontée concernant son image corporelle et le fait de grandir sous les yeux du public alors qu'elle naviguait dans une carrière musicale. Après avoir pris beaucoup de poids lors de ses trois grossesses, les critiques du public concernant son image corporelle n'ont fait qu'empirer. La chanteuse s'est depuis lancée dans un parcours de santé holistique qui lui a fait adopter des habitudes saines, ce qui l'a amenée à perdre plus de 45 kilos en un an seulement. Pour célébrer l'exploit impressionnant de la pop star, nous allons examiner de plus près comment elle y est parvenue.

La chanteuse de 40 ans est maman de trois enfants : Maxwell Drew Johnson, 8 ans, Ace Knute Johnson, 6 ans, et son petit dernier, Birdie Mae Johnson, 1 an.

Lors de sa première grossesse, Simpson a fait l'objet de vives discussions dans les tabloïds après avoir pris une quantité considérable de poids. Future maman pour la première fois à l'époque, la « Dukes of Hazzard » a déclaré à USA Today que sa grossesse lui a donné un « gros appétit », ce qui l'a fait se sentir « constamment affamée », entraînant une prise de poids de 31 kg en seulement neuf mois. Inutile de dire que Simpson a exprimé que « être enceinte pendant deux ans a fait des ravages »

« Avec Maxwell, j'ai végété et je me suis allongée », a admis Simpson. « Je savais que je n'avais pas à surveiller ce que je mangeais pour la première fois de ma vie. Je me suis en quelque sorte laissée aller, et j'ai beaucoup gagné ».

Après avoir accouché le 1er mai 2012, la pop star a signé un contrat de 4 millions de dollars pour devenir porte-parole de Weight Watchers et a donné le coup d'envoi de son parcours de perte de poids pour retrouver un état de santé plus sain. Selon Women's Health, Simpson avait perdu 27 kg en novembre, grâce à un régime strict comprenant des exercices réguliers et un plan de repas équilibrés et sains, gracieuseté de son chef personnel. Entre temps, Simpson est tombée enceinte de son deuxième enfant, Ace.

Parlant à USA Today, la chanteuse a déclaré qu'elle a essayé de faire plus attention à son poids la deuxième fois, ce qui était plus facile puisqu'elle menait déjà un « mode de vie sain » à ce moment-là. Au final, elle a pris « ce qu'une femme enceinte normale prendrait ». « J'ai effectivement pris une bonne quantité avec Ace », a-t-elle ajouté.

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En tant que mère, Simpson a raconté à USA Today comment l'exercice l'a réellement aidée, même si sa vie était occupée avec les enfants. Elle a dit,

« Avec les deux enfants, je monte et descends mes escaliers un million de fois. Les enfants peuvent faire fonctionner votre métabolisme. Eric et moi faisons des promenades ensemble. J'essaie de marcher environ 6 km par jour de façon constante. Cela me fait me sentir mieux. »

Simpson a poursuivi en expliquant comment l'exercice était également bénéfique pour sa santé mentale. Simpson a déclaré que l'activité physique l'aide « avec toutes les hormones auxquelles je dois faire face. Faire de l'exercice et être active en général fait de moi une personne plus heureuse. Je laisse échapper tellement plus d'anxiété si je sors et que je marche et que je parle à Eric, qui est essentiellement mon thérapeute lors de nos promenades ».

Dans un post Instagram de mai 2020, Jessica Simpson a de nouveau mentionné la corrélation entre la santé physique et mentale. En tant que mère, il est important pour elle d'avoir du temps pour moi, et elle le fait en faisant de l'exercice avant même que l'un de ses enfants ne se réveille le matin. Sa légende indiquait,

« Je me suis réveillée avant les 3 enfants pour faire mes pas et passer du temps avec moi, moi et moi. Bouger bouger bouger pour ma propre santé mentale ».

Simpson a continué ses séances d'entraînement et a fait de longues promenades avec son mari, Eric Johnson, 41 ans.

« J'ai essayé de faire 8 000 à 10 000 pas par jour. Je n'essayais pas de perdre du poids », a-t-elle déclaré.

Avec deux grossesses consécutives et deux accouchements en l'espace d'un peu plus d'un an, l'actrice a affirmé qu'elle et son mari en avaient fini avec les enfants. « J'ai deux beaux enfants et je n'en aurai pas un troisième », Simpson a déclaré à Ellen Degeneres en 2017. « Ils sont trop mignons, on ne peut vraiment pas faire mieux ! », a ajouté la maman adorée.

Donc, lorsque la chanteuse a révélé qu'elle était enceinte de son troisième enfant l'année suivante, les fans ont naturellement été surpris.

La grossesse avait été un parcours semé d'embûches pour Simpson, car elle a connu des complications de santé, qui ont conduit la chanteuse à être hospitalisée quatre fois en seulement deux mois pour une bronchite. À son retour de son dernier séjour à l'hôpital, la star s'est rendue sur Instagram pour mettre à jour ses fans sur la façon dont elle et son bébé se portent.

« La toux avec Birdie a été un voyage douloureux et fou. Je suis lentement en meilleure santé chaque jour », a-t-elle écrit. « La petite fille a été surveillée et se porte à merveille ! »

Simpson a donné naissance à une fille, Birdie Mae, en 2019, et a presque immédiatement fait appel à son entraîneur de fitness de longue date, Harley Pasternak, pour l'aider à se remettre sur la bonne voie. Parlant à People en septembre 2019, son entraîneur a révélé que Simpson avait fait pencher la balance à 108 kg, ce qui rendrait son parcours de perte de poids encore plus difficile.

« C'est en quelque sorte l'agrégat d'être enceinte sans arrêt pendant une décennie, et donc nous avions un peu plus de défi entre celui-ci et les autres », a expliqué Pasternak.

Pasternak, qui travaille avec sa co-entraîneuse Sydney Liebes, a expliqué qu'ils n'ont même pas eu besoin d'avoir du temps de repos après la naissance, mais qu'ils ont pu commencer à faire des changements positifs immédiatement. C'est parce que le régime n'impliquait pas de retourner directement à la salle de sport, mais de pratiquer de petites habitudes saines en cours de route.

En adoptant une approche plus holistique, le coach a demandé à Simpson d'intégrer cinq tâches dans sa journée : atteindre son nombre de pas, se désintoxiquer de la technologie pendant une heure, dormir suffisamment, manger une alimentation saine et équilibrée et enfin, faire de l'exercice. La première tâche, la marche, était agréable pour la chanteuse car, selon Pasternak, « c'est une activité sociale qu'elle peut faire avec ses enfants ». Comme premier défi, Simpson s'est fixée pour objectif de réaliser 6 000 pas par jour pendant les premières semaines, puis d'augmenter progressivement de 12 000 pas au cours des semaines suivantes.

« La différence entre cette fois-ci et les autres fois était qu'elle faisait de l'exercice, oui, mais sa transformation concernait davantage ce qu'elle faisait sur son propre temps. Elle était tellement motivée et positive », a expliqué Pasternak.

« Elle disait que son corps ne lui appartenait pas depuis dix ans. Pas d'une mauvaise manière, d'une manière positive - son corps a été désigné pour créer la vie et maintenant il est à nouveau à elle et elle va le rendre fantastique d'une manière vraiment agréable ».

La science soutient l'approche de perte de poids axée sur la marche de Pasternak et Simpson.

« Il y a de nombreuses raisons de marcher pour faire de l'exercice », a déclaré Ann Green, une athlète mondiale, professeur de yoga et propriétaire d'un studio de fitness dans une interview avec NBC News. « La marche améliore la condition physique, la santé cardiaque, soulage la dépression et la fatigue, améliore l'humeur, crée moins de stress sur les articulations et réduit la douleur, peut prévenir la prise de poids, réduire le risque de cancer et de maladies chroniques, améliorer l'endurance, la circulation et la posture, et la liste est longue ».

Bien que John Ford, physiologiste de l'exercice, affirme que la course est souvent un entraînement plus efficace dans la mesure où elle implique plus de groupes musculaires, il est largement d'accord avec l'évaluation de Green selon laquelle la marche peut être une excellente forme d'exercice.

« ... La marche est une très bonne forme d'exercice et peut vous aider à atteindre vos objectifs de forme physique et de perte de poids », a déclaré Ford à NBC News. « En tant qu'athlète sur piste depuis toujours, qui s'est émerveillé devant les marcheurs de course (regardez les marcheurs olympiques sur YouTube !), je ne me moque pas de la marche ».

« En fait, la marche est l'entraînement suggéré par rapport à la course pour de nombreuses personnes. Par exemple, ceux qui ont des problèmes de genoux, de chevilles et de dos et aussi pour les personnes en surpoids ou obèses. La marche est un exercice à faible impact et peut être pratiquée pendant de plus longues périodes de temps ».

En ce qui concerne le régime alimentaire de Simpson, Pasternak a opté pour un plan de repas sain et nutritif rempli de protéines, de fibres et de graisses, la chanteuse consommant trois repas par jour et deux collations. Selon le gourou du fitness, la clé d'un régime réussi n'est pas de renoncer à toutes les indulgences, mais plutôt d'en être conscient.

« Elle aura des aliments très savoureux qui sont des versions plus saines de choses comme une soupe à la tortilla ou un Tex-Mex. Et si elle a une fête d'anniversaire un soir et une soirée en amoureux un autre soir, elle va se faire plaisir ces deux soirs-là, mais c'est tout. Il s'agit d'équilibrer d'une manière qui ne rend pas cela douloureux ou trop différent de votre vie avant cela ».

S'attaquer à la salle de sport n'était qu'une petite partie du plan de remise en forme de Simpson, avec beaucoup moins d'importance que sa construction de bonnes habitudes.

« Mon mantra est que vous devenez maigre dans la vie, et forte dans la salle de gym. Donc, la majorité de la perte de poids est en fait venue de tout ce qu'elle a fait en dehors de la salle de sport, et ensuite tout ce qui est dans la salle de sport concerne la tonification et le resserrement », a déclaré Pasternak.

La chanteuse envoyait des SMS à son entraîneur tous les soirs, l'informant qu'elle avait réussi les cinq tâches qui lui avaient été assignées. Grâce à cette habitude, Simpson restait motivée et se sentait accomplie à la fin de sa journée. « Elle peut se coucher avec un sentiment d'accomplissement, et c'est tout », a déclaré Pasternak. « Et en adaptant ces habitudes, elle a perdu 45 Kg ».

Cette approche holistique pourrait avoir été exactement ce dont Simpson avait besoin, étant donné que la star a lutté pendant de nombreuses années avec son poids. La chanteuse est depuis longtemps ouverte sur ses problèmes de poids, qui n'ont fait que s'exaspérer à force de vivre sous le regard du public, parfois impitoyable. Dans son mémoire, « Open Book », publié en février 2020, Simpson a écrit sur sa dépendance aux pilules amaigrissantes pour garder son poids sous contrôle, qui a commencé quand elle était encore adolescente, conduisant à une dépendance qui durerait deux décennies.

Dans un extrait de son livre partagé par People magazine, la chanteuse a allégué qu'à seulement 17 ans, le président et PDG de la maison de disques Tommy Mottola lui a dit qu'elle devait perdre 7 kg pour être engagée par son label. « J'ai immédiatement suivi un régime extrêmement strict, et j'ai commencé à prendre des pilules amaigrissantes, ce que je ferai pendant les 20 prochaines années », a révélé Simpson. Mais même après avoir réussi à décrocher son contrat de disque, la jeune star est devenue encore plus anxieuse à propos de son poids à mesure que la pression augmentait. En 2009, sa silhouette est scrutée par les médias après que Simpson a donné un concert dans un « jean de maman » ample - elle faisait une taille quatre.

« Nous voyons tous nos défauts, et les miens étaient juste là pour que le monde les déchire. Ce n'étaient même pas des défauts ! Ils ont été transformés en défauts que je ne savais même pas que j'avais », a-t-elle déclaré à People. « C'est fou ce qui peut faire un gros titre ».

Aujourd'hui, Simpson dit qu'elle est heureuse que le regard de la société sur le corps des femmes change lentement pour le mieux, la conversation devenant moins toxique au fil des ans.

« Je remercie simplement Dieu que les temps changent et que les gens se défendent et n'en font pas une question d'image corporelle », a-t-elle déclaré. « J'espère pouvoir faire partie de ce changement et que mes filles grandiront dans un monde où elles pourront s'accepter à n'importe quelle taille ».

Dans les récents posts Instagram de Simpson, la star partage de nombreuses photos de son quotidien, montrant son amour pour le yoga et le temps passé avec ses jeunes enfants. « Commencer la semaine avec un état d'esprit de guerrier aligné sur la beauté du coucher de soleil », a-t-elle écrit sur la légende d'une photo de cet automne, où l'on voit la star pratiquer sa pose du guerrier.

La quadragénaire a également pris sa page pour publier une photo juste avant son anniversaire marquant pour partager avec ses fans qu'elle pouvait rentrer dans un jean de 14 ans. « ... J'ai gardé ces jeans True Religion dans mon placard pendant 14 ans (je n'exagère pas !) », a-t-elle légendé son post. « Je me suis dit que puisque je suis dans les dernières heures de mes trentaines, je leur donnerais un autre essai, et bonjour 40, si agréable de vous rencontrer ! »

Les énormes progrès de Simpson prouvent que le secret est de travailler à un mode de vie généralement plus sain, en se concentrant sur une alimentation saine, un bon sommeil et beaucoup d'eau quand il s'agit de fitness. Mais surtout, cela montre simplement que notre santé devrait toujours passer en premier, quelles que soient les normes folles que la société pourrait imposer à nos corps.

Que pensez-vous des nouvelles habitudes saines de Jessica Simpson ? Envisageriez vous de les essayer ? Faites-nous savoir et n'oubliez pas de transmettre cet article à vos amis et à votre famille !