9 façons simples d'arrêter les pets de manière naturelle

Jul 23, 2018 by apost team

Les pets arrivent, mais nos corps semblent connaître les pires moments pour les laisser sortir. Si tu as l'impression de péter trop, ces 9 conseils peuvent vraiment t'aider à réduire les gaz et les ballonnements naturellement.

^{iStock.com/Karaidel}
Brocoli, choux, choux de Bruxelles et choux-fleurs pourraient être la raison pour laquelle tu es si gazeux. Bien que ces aliments soient super sains, tu peux vérifier s'ils sont la cause de tes pets en les éliminant de ton alimentation pendant une courte période. Si tes pets disparaissent, alors tu peux planifier les jours où tu mangeras des légumes crucifères pour qu'ils s'alignent avec ton calendrier social.

apost.com

^{iStcok.com/Pinkypills}
Le yoga est un exercice incroyable pour ton corps et ton esprit. Beaucoup de ces poses compriment tes organes internes, ce qui aide à la digestion. Bien que tu puisses faire sortir un peu de gaz pendant que tu fais ces poses, tu seras beaucoup mieux le reste de la journée.

^{iStock.com/serts}
Cette astuce est également idéale pour les personnes qui cherchent à perdre du poids. En ralentissant le rythme des repas, tu laisses plus de temps à ton système digestif pour s'attaquer à ton alimentation.

^{iStock.com/Sam_Edwards}
Si tu mâches davantage, cela ralentit aussi tes repas. En décomposant correctement ta nourriture, tu économises un peu de travail à l'estomac, ce qui pourrait signifier moins de pets plus tard. De plus, plus nous mangeons vite, plus nous avalons de l'air, qui ne peut être libéré que sous forme de pets ou de rots.

^{iStock.com/millann}
Prends soin de ton corps et assure-toi de lui donner suffisamment de temps pour recharger chaque nuit. Lorsque nous dormons, notre corps peut se concentrer sur le fait de prendre soin de lui-même sans trop de tâches multiples. Plus tu dors, plus ton corps a le temps de transformer les aliments que tu as mangés ce jour-là pour extraire les nutriments dont tu as besoin.

^{iStock.com/toeytoey2530}
Depuis des siècles, le gingembre est un remède à toutes sortes de problèmes digestifs. Le gingembre fait des merveilles pour apaiser les maux d'estomac. Essaie de boire une tisane ou de sucer des bonbons au gingembre pour soulager tes gaz. Le soda gingembre n'est pas le meilleur choix parce que tout ce gaz peut conduire à plus de ballonnements.

^{iStock.com/AzmanL}
Dans son livre A History of Celiac Disease, Victor Garcia-Nieto mentionne que les régimes liquides sont utilisés pour guérir le gaz depuis de nombreuses années. Si tu t'abstiens d'aliments solides pendant 2 jours, tu trouveras peut-être que ton système digestif est beaucoup plus calme. Bien que cette méthode soit plus extrême, elle peut être utile pour les personnes ayant de graves problèmes intestinaux.

^{iStock.com/Sabinoparente}
Il a été démontré que le fenouil réduit les pets en apaisant le côlon dans de nombreuses études.

^{iStock.com/Creative-Family}
As-tu déjà eu la bouche crue après avoir mangé des ananas? C'est parce que les fruits tropicaux contiennent en fait de puissantes enzymes qui décomposent les aliments. Ta bouche peut sembler un peu étrange après avoir mangé ces fruits, mais c'est mis à profit dans ton estomac!

Ta santé est importante pour nous chez Apost! Notre contenu est créé au meilleur de nos connaissances, mais il est de nature générale et ne peut en aucun cas se substituer à une consultation individuelle avec ton médecin.

Connais-tu quelqu'un qui pourrait utiliser ces conseils? Assure-toi de répandre la nouvelle pour sauver tes amis des désastres de pets!