17 aliments que vous pouvez consommer à volonté sans prendre du poids

Mar 26, 2018 by apost team

Suivre un régime exige de la discipline et de la détermination, mais cela ne devrait pas être si difficile. Il y a beaucoup d'aliments qui favorisent la sensation de satiété et qui vous évitent ainsi de regagner les kilos en trop que vous avez travaillé si dur pour les perdre.

Vous savez pertinemment qu’il est recommandé de consommer plus de fruits et de légumes quand on suit un régime amincissant, mais ce que vous ignorez probablement est que certains de ces aliments sont bien plus efficaces que d'autres. Nous avons dressé une liste de 17 aliments que vous pouvez consommer à volonté sans gagner du poids. La bonne nouvelle, c'est qu'ils sont délicieux et faciles à préparer!

Légumes:  

1. Céleri 2. Concombres 3. Tomates 4. Chou-fleur 5. Brocoli 6. Pois mange-tout  

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Fruits:

7. Pamplemousse 8. Melon 9. Fraises 10. Mûres 11. Oranges 12. Myrtilles  

Légumes verts:  

13. Roquette 14. Laitue 15. Chou frisé  

Autres:

16. Pop-corn 17. Blancs d'œufs  

Tous ces aliments contiennent moins de 100 calories par tasse (une tasse de myrtilles est idéale pour un régime équilibré!) et il vaut mieux les préparer avec de l'huile de coco plutôt qu’avec des huiles grasses telles que l’huile végétale et l’huile d'olive.

Lesquels de ces aliments consommez-vous régulièrement? Prévoyez-vous d'ajouter quelques-uns de ces fruits et légumes à votre alimentation quotidienne? Nous aimerions le savoir!