10 aliments que tu ne devrais pas manger si tu souffres d'arthrite

Déc 28, 2018 by apost team

L'arthrite est une maladie délicate et débilitante qui peut affecter n'importe qui à n'importe quel âge. L'arthrite cause une inflammation douloureuse dans les articulations, ce qui peut rendre difficile l'exécution des tâches quotidiennes comme s'habiller ou manger. Bien que l'arthrite puisse être qualifiée de légère à grave, toute forme d'arthrite est désagréable.

Beaucoup de personnes atteintes d'arthrite se familiarisent avec les aliments anti-inflammatoires qui aident à soulager leurs symptômes, mais beaucoup d'entre elles ne savent pas que certains aliments peuvent aggraver leurs symptômes. Si tu souffres d'arthrite, tu dois connaître les 10 aliments que tu devrais éviter.

Le gluten contenu dans le blé peut causer une inflammation dans ton corps, même si tu n'as pas la maladie coeliaque. L'intestin affecté inonde le corps de toxines, ce qui aggrave les douleurs articulaires.

apost.com

Les produits laitiers contiennent la caséine, une protéine à digestion lente qui est connue pour déclencher une inflammation dans tout le corps. Beaucoup de gens qui sont devenus complètement végétaliens sont étonnés de voir à quel point ils se sentent en bonne santé et sans douleur.

Cela peut être compliqué à éviter, car beaucoup d'aliments contiennent une sorte d'huile. Qu'il s'agisse de maïs, de canola, de pépins de raisin ou de tournesol, l'excès d'huile dans ton régime alimentaire n'est pas bon pour tes articulations puisqu'il est plein d'acides gras oméga-6.

Cela devrait être facile à comprendre, mais la malbouffe est horrible pour la santé de tout le monde.

Lorsque nous cuisinons des aliments, un sous-produit toxique appelé glycation avancée déclenche une réaction auto-immune dans ton corps, ce qui provoque des inflammations articulaires.

Les aubergines, les poivrons, les pommes de terre et les tomates contiennent tous un composé appelé solanine qui a un impact négatif sur les personnes souffrant d'arthrite.

Tout ce qui contient du fructose, du glucose ou du saccharose peut stimuler l'inflammation dans ton corps.

Toujours s'en tenir aux céréales complètes, car les glucides blancs ont un indice glycémique plus élevé et offrent beaucoup moins de nutriments. Les grains raffinés mènent aussi à l'obésité, qui est un facteur de risque pour l'arthrite.

Le tabac a été associé à la polyarthrite rhumatoïde.

L'alcool augmente ton risque de développer la goutte, ce qui cause plus d'inflammation dans le corps.

Maintenant que tu as découvert les aliments que tu devrais éviter, terminons les choses positivement en incluant des aliments que tu devrais manger davantage pour soulager ton arthrite.

Les produits à base de soja comme l'edamame ou le tofu sont excellents pour réduire l'inflammation. Compléte cela avec du brocoli, des cerises, du thé vert et des agrumes pour une alimentation riche qui t'aidera à mener une vie sans douleur.

Tu devrais aussi faire le plein de céréales complètes comme le riz brun et les flocons d'avoine. Mélange des haricots avec ton riz pour faire le pleins de protéines, de fibres et d'autres nutriments qui améliorent la santé générale.

Les oméga-3 sont bien meilleurs que les oméga-6. Mange des matières grasses saines comme les noix et les avocats.

Connais-tu quelqu'un qui souffre de douleurs articulaires? Assure-toi qu'ils savent quels aliments ils devraient éviter.

Notre contenu est créé au meilleur de nos connaissances, mais il est de nature générale et ne peut en aucun cas se substituer à une consultation individuelle avec ton médecin. Ta santé est importante pour nous!