Uusi tutkimus kertoo, että vanhemmat menettävät yhä yöuniaan huolehtien aikuisista lapsistaan

Maa 05, 2019 by apost team

Olemme velvoitettuja huolehtimaan lapsistamme. Haluammehan heidän elävän terveinä ja elinvoimaisina. Vanhempina huolehdimme lapsiemme ihmissuhteista, taloudellisesta hyvinvoinnista ja fyysisestä terveydestä. Ja tämä huoli ei yksinkertaisesti vain lakkaa olemasta aivojemme elintärkeällä alueella.

Pennsylvania State Universityn Amber J. Seidel toteutti äskettäin tutkimuksen, joka käsitteli lapsiin kohdistuvaa vanhempien huolta. Tutkimus osoitti, että vanhemmat menettävät yhä yöuniaan huolehtien aikuisista lapsistaan. Tutkimukseen osallistui yhteen 186 perhettä.Tutkija Amber J. Seidelille tutkimustulos ei kuitenkaan tule yllätyksenä.

Seidel toteaa, että monet kokevat huolta aikuisista lapsistaan. Hän jatkaa kertoen, että yhteiskunnalla on tapana keskittyä pienten lapsien perheisiin, Seidelin itse kuitenkin ollessa enemmän kiinnostunut perheen sosialisoinnista aikuisuudessa. Kaikki tämä käy ilmi The Gerontologistissa julkaistussa tutkimuksessa.

Tutkimuksessa hyödynnettiin 1-8 asteikkoa arvioimaan vanhemman aikuisille lapsilleen tarjoamaa tukea. Tutkimus keskittyi esimerkiksi päivittäiseen vuorovaikutukseen ja tukeen. Tuen käsite määriteltiin laajasti taloudellisen avun, emotionaalisen tuen ja päivittäisen vuorovaikutuksen mukaan.

apost.com

Stressin arviointiin käytettiin 1-5 asteikkoa. Luku 5 edusti kaikkein stressaavinta tilannetta ja 1 stressitöntä. Jokaisen vanhemman yöuni mitattiin. Äidit nukkuivat keskimäärin 6.66 tuntia yötä kohden ja isät 6.69 tuntia. Tutkimusta ja mittauksia verrattiin keskenään.

Isät raportoivat kokevansa unettomuutta huolehtiessaan aikuisesta lapsestaan. Isän uni ei kuitenkaan häiriintynyt äidin fyysisesti tarjotessa tukea. Äidit sen sijaan kokivat unettomuutta sekä äidin itse että isän tarjotessa tukitoimia. Tulokset paljastavat kiehtovia yksityiskohtia vanhempien mielistä.

Näyttää siltä, että aikuisen lapsen tukeminen uuvutti fyysisesti isiä.Miehet olivat fyysisesti uupuneita joutuessaan tukemaan aikuisia lapsiaan taloudellisesta tai henkisesti. He jopa kokivat säännöllisen, arkipäiväisiä asioita käsittelevän keskustelun uuvuttavaksi.

Äidit sen sijaan olivat uupuneita huolesta.Äidit kantoivat huolta aikuisista lapsistaan jopa silloin, kun tukea tarjoava osapuoli oli isä. Äidit huolehtivat yhtä paljon sekä itse tarjoamastaan tuesta että isän tarjoamasta tuesta.

Isät sen sijaan eivät menettäneet yöuniaan äitien tukiessa lapsia. Vaikuttaakin siltä, ettei aikuisiin lapsiin kohdistuva huoli vaikuta yhtä rankasti isiin. Tai vanhemmat eivät yksinkertaisesti vain kommunikoineet lapsensa ahdistuksesta. Tässä tapauksessa isän huoli kevenisi puhtaasta tietämättömyydestä.

Tutkimus osoittaa, että vanhemmat ovat entistäkin enemmän osallisina lapsiensa aikuisuudessa.Löydös tukee väitettä niin kutsutuista "helikopterivanhemmista", jotka ovat kauttaaltaan tietoisia lapsensa epämukavuudesta. Myös väite "pehmeän laskun" lapsista saa täten vahvistusta.

Taskustasi löytyvä kännykkä voi kasvattaa stressiä. Älypuhelimet mahdollistavat perheen jatkuvan kommunikoinnin, joka voi ajoittain tuntua taakalta. Puhelimet työntävät vanhempia aikuisten lapsiensa elämään pitivätpä he siitä tai ei. Jo pelkästään stressille altistuminen voi huolestuttaa äitejä niin, että he menettävät yöuniaan.

Aikuisen lapsen elämälle altistuminen voi olla stressaavaa ja voi innostaa vanhempia tarjoamaan tukeaan.Väite käy toteen myös isien kohdalla. Jos isä huomaa aikuisen lapsensa kärsivän sosiaalisessa mediassa, hän on taipuvaisempi tarjoamaan tukeaan lapselleen. Tämä ajaa isät menettämään yöuniaan aikuisten lapsiensa tähden.

Onneksi aikuisuuden jatkuvan stressin kanssa voi kuitenkin tulla toimeen. Onhan stressi kuitenkin lopulta terveellistä, normaalia ja välttämätöntä. Stressillä on ainutlaatuinen ja monimutkainen tarkoituksensa ihmisen psykologiassa. Tapa, jolla vastaamme stressiin, voi kuitenkin olla epäterveellinen.

Tutkija Amber J. Seidel kehottaa aikuisten lapsien vanhempia analysoimaan tarjoamiaan tukimuotoja.Oikeutatko lapsesi laiskaa tai tuhoisaa käyttäytymistä palkitsemisella? Yritätkö hallita lastasi jotenkin? Vai annatko yksinkertaisesti aikuisen lapsesi elää elämäänsä tarjoamalla vankkumatonta tukea?

Monenlaiset tukimuodot voivat olla epäterveellisiä.Yritä päästää irti hallinnan tarpeesta ja lakkaa oikeuttamasta negatiivisia käyttäytymismalleja. Luota lapseesi riittävästi, jotta he voivat elää ainutlaatuista elämää. Tarjoa tukeasi vain, jos he kaipaavat neuvoasi tai löytävät itsensä ongelmallisesta tilanteesta. Tämä voi merkittävästi vähentää vanhemman taakkaa.

Anna itsellesi anteeksi. Olipa lapsesi minkä ikäinen tahansa, huolehtiminen on normaalia. Sen jälkeen voit ottaa seuraavat askeleesi stressin lievittämiseksi. Terveellinen, stressitön elämä on parasta mitä voit lapsellesi tarjota. Seisot vankkana tukena lapsellesi silloin, kun hän eniten sinua tarvitsee.

Syö hyvin ja harrasta liikuntaa viikoittain

Hyvä ravinto ja fyysinen kunto lievittävät stressiä. Ne auttavat sinua myös elämään pidempään, jotta voit tarjota tukeasi lapsillesi ja lapsenlapsillesi vielä hyvän aikaa.

Vähennä alkoholin, lääkkeiden ja kofeiinin käyttöä

Kofeiinin ja alkoholin käyttö lisää todistetusti stressiä. Suosittelemme siis vähentämään tai lopettamaan kofeiinin ja alkoholin käytön kokonaan.

Juttele läheiselle ystävälle tai terapeutille

Et ole tilanteesi kanssa yksin. Avun hakeminen voi auttaa sinua yhdistymään samanlaisten ihmisten kanssa, jotka käyvät parhaillaan läpi samanlaista elämäntilannetta.

Älä pelkää ottaa itsellesi aikaa

Itsensä työstäminen ei koskaan ole itsekästä. Päinvastoin se tekee sinusta vahvemman, jotta pystyt enemmän auttamaan muita.

Levitä sanaa

Auta muita perheitä levittämällä sanaa tästä tutkimuksesta ja stressin hallintakeinoista sosiaalisessa mediassa.

Tunnetko vanhempia, jotka voisivat hyötyä artikkelista? Jaa artikkeli eteenpäin!

Sisältömme on luotu parhaan mahdollisen tiedon pohjalta, mutta on luonteeltaan yleinen eikä korvaa yksilöllistä lääkärin kanssa käytyä konsultaatiota. Terveytesi on meille tärkeä!