Usando estos 9 métodos tu estómago y tus intestinos funcionarán a la perfección

Nov 13, 2018 by apost team

El estreñimiento no suele ser algo grave, pero puede ser muy incómodo. Si tienes problemas de estreñimiento crónico, definitivamente deberías consultar a tu médico

Afortunadamente, es probable que tu estreñimiento sea solo una condición menor y temporal que pueda ser aliviada usando algunos de los remedios presentados a continuación.

El estreñimiento es provocado por la deshidratación. Si estás hidratado, tu cuerpo no tiene que sacar agua desde tu colon y tus heces permanecen más blandas y atraviesan tu cuerpo más fácilmente. Trata de beber ocho vasos de agua al día. Si te resulta difícil, intenta beber 200ml por hora

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Los probióticos que se encuentran en el yogur son buenos para la digestión.

El jarabe de azúcar se hierve tres veces hasta lograr la melaza. Las vitaminas y minerales que esta contiene, incluyendo el magnesio, pueden aliviar el estreñimiento. Tómate una cucharadita antes de acostarte por la noche.

La fibra que se encuentra en ambos tipos de semillas puede ayudar a aliviar el estreñimiento y es un condimento ideal para ensaladas o batidos.

Según MedicineNet, los plátanos verdes pueden causar estreñimiento, pero los plátanos maduros lo alivian.

Las ciruelas pasas contienen un laxante natural en ellas, el sorbitol, y también son una buena fuente de fibra. Puede que a los niños no les guste el sabor de las ciruelas pasas, pero se les puede persuadir para que las coman en helados o en una mezcla de zumo de ciruelas pasas y cualquier otro que les guste.

Puedes estimular tus intestinos a través de la acupresión localizando su vaso concepción 6, que se encuentra debajo del ombligo. Debes presionar el área durante medio minuto para estimularla mientras cierras los ojos y respiras relajadamente.

Los aromas que son buenos remedios contra el estreñimiento son la menta, el hinojo, la albahaca dulce, el romero, la naranja y el limón.

El ejercicio es una gran manera de aliviar el estreñimiento. Incluso caminar por apenas 10 o 15 minutos cada día puede ser de gran ayuda.

El estreñimiento es algo muy desagradable, pero se puede prevenir con algunos hábitos saludables. Deberías visitar a un médico si tienes síntomas adicionales o si tu estreñimiento es un problema recurrente. Coméntanos si te han resultado útiles estos u otros remedios para el estreñimiento y compártelos con tus amigos y familiares.

Nuestro contenido es creado con lo mejor de nuestros conocimientos; sin embargo, es de naturaleza general y no puede sustituir de ninguna manera una consulta personalizada con tu doctor. ¡Tu salud es importante para nosotros!