Transforma tu cuerpo comiendo apio durante una semana
May 27, 2018 by apost team
El apio es uno de los mejores superalimentos. ¡A continuación, 12 razones por las cuales necesitas comerlo ya!
1. Pierdes peso
El apio es básicamente un vehículo verde para agua y fibra, que te llena y te mantiene lleno. La cantidad de energía que requiere tu cuerpo para digerir el apio es mayor que su contenido calórico, lo que significa que puedes comer una cantidad infinita para mantenerte lleno.
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2. Ayuda a la digestión
El apio está lleno de fibras solubles e insolubles, y ambas son excelentes para ayudar a que tu sistema digestivo trabaja sin problemas.
3. Reduce los niveles de colesterol
Un estudio publicado en el New York Times descubrió que comer 4 tallos de apio al día ¡redujo el colesterol LDL en un 7%!
4. Antiinflamatorio
¡El apio contiene toneladas de antioxidantes en sus pequeñas proporciones! El apio es ideal para aquellos que sufren de dolores crónicos como la artritis.
5. Restaura electrolitos
En lugar de tomarte una bebida deportiva azucarada, recurre a lo natural y muerde un poco de apio. Tiene toneladas de potasio y sodio, los cuales son necesarios para recuperarte después del ejercicio.
6. Previene el cáncer
El apio tiene toneladas de propiedades para la salud. Uno de ellos es un compuesto llamado apigenina, el cual ha demostrado que combate las células cancerosas antes de que puedan multiplicarse.
7. Rehidratación
¡El apio es 95% agua! En lugar de beber agua todo el tiempo, podrías beneficiarte al incorporar un poco más de apio a tu dieta, ya que también contiene toneladas de minerales.
8. Cura los cálculos renales
Según el Journal of Renal Injury Prevention, el apio contiene chrysoeriol 7-O-diglucósido, Luteolin, 7-O-apiosylglucoside y Luteolin7-O. Todas estas cosas son excelentes para tratar cálculos renales sin los efectos secundarios de otros medicamentos.
9. Mejora la salud de tus ojos
La vitamina A es excelente para mantener la salud de los ojos, ¡y 1 tallo de apio contiene el 10% de tu valor diario!
10. Alivia las migrañas
Resulta que las semillas de apio son ricas en magnesio, el cual es ideal para prevenir las migrañas. Si actualmente sufres una migraña, come un tallo de apio y alíviate con su alto contenido de agua.
11. Bueno contra el mal aliento
El apio es el mejor limpiador de paladar. Cuando lo lo comes, te ayuda a limpiar tu boca de todas las bacterias que causan el mal olor.
12. Combate el acné
Cura el acné desde el interior de tu cuerpo en lugar de reparar el exterior. Dado que está lleno de vitamina C, ayuda a estimular la producción de colágeno y, como está lleno de agua y fibra, ayuda a tu cuerpo a mantenerse hidratado y eliminar las toxinas.
¿Te sorprendieron estos hechos? ¡Extiende estas noticias a todos tus amigos para que sepan que es bueno comer más apio!
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