Elimina de una vez por todas el mal aliento con estos siete útiles consejos
Jun 09, 2018 by apost team
¿Creerías que los estadounidenses gastan más de 10 mil millones de dólares al año en productos que ayudan a combatir el mal aliento? De acuerdo con Statista, aproximadamente 2.12 millones de personas gastan al menos 250 dólares al año en productos de salud bucal. ¡Eso es mucho dinero sólo para asegurarte de que tu aliento huela genial!
¿Sabías que existen siete trucos muy fáciles para eliminar el mal aliento con artículos con los que probablemente cuentas? ¡Lee más para descubrir cuáles son y cómo puedes usarlos para asegurarte de no espantar a las personas cuando comienzas a hablar!
apost.com
1. Enjuague bucal natural y productos refrescantes
Otra forma de tener un aliento que huela a menta es, adivinaste, ¡masticando hojas de menta! También puedes combatir el mal aliento masticando clavos de olor, semillas de hinojo y cardamomo.
2. Bebe mucha agua
Todos conocemos los beneficios de mantenernos hidratados, pero no todos sabemos que también necesitamos agua para que nuestras glándulas salivales funcionen de manera correcta. El agua también nos ayuda a prevenir que las bacterias crezcan en la boca, una de las principales razones del mal aliento. Asegúrate de beber dos litros de agua o más todos los días. No tomes nada azucarado en la noche, ya que estas bebidas ayudan a la generación de bacterias.
3. Cepíllate dos veces al día y utiliza el hilo dental al menos una vez
El cepillado y el uso de hilo dental adecuados eliminarán la comida que se queda atorada entre tus dientes, los cuales causan olores desagradables. Muchas personas no cepillan sus dientes lo suficiente y esto puede contribuir a generar olores en tu boca. Asegúrate de cepillar tus dientes dos veces al día por al menos dos minutos y usar el hilo dental al menos una vez al día.
4. Cuida tu dieta
El ajo y la cebolla pueden causar mal aliento de manera instantánea. Sin embargo, hay estudios que han demostrado que consumir cebolla con moderación te ayudará a destruir cuatro cepas de bacterias que son conocidas por causar enfermedades en las encías y la caries dental. También debes alejarte de los alimentos que favorecen el crecimiento de las bacterias, como los que tienen altos niveles de ácido acídico o fructosa.
5. Mastica la cáscara de las frutas
Compra algunas frutas cítricas, tales como limones y naranjas, y enjuágalas bien. Pela la fruta y después mastica la cáscara. El ácido cítrico de la fruta hará que tus glándulas salivales trabajen más de lo normal, produciendo más saliva. Esta saliva en tu boca es la defensa número uno en contra de las caries y el mal aliento. Además, ¡tu boca inmediatamente se sentirá fresca y limpia!
6. Raspa tu lengua
No todos saben que el raspar la lengua puede eliminar las bacterias que pueden causar mal aliento. Después de cepillar tus dientes, utiliza un raspador de lengua o tu cepillo de dientes para raspar la parte superior de tu lengua.
7. Mantén tus encías sanas
Las enfermedades de las encías son un factor muy importante que causa mal aliento. Cepilla con una pasta de dientes que contenga fluoruro para mantener tus encías saludables. Si fumas, deja de hacerlo. El fumar está asociado con un sistema inmune débil y problemas de encías.
¡Acabas de aprender algunos trucos fáciles para mantener tu aliento limpio y fresco! ¿Conoces otras maneras para tener un aliento fresco? ¡Cuéntanos en los comentarios de abajo!