10 alimentos que no debes comer si padeces de artritis

Dic 28, 2018 by apost team

La artritis es una enfermedad muy difícil y debilitadora que puede afectar a cualquiera no importa la edad. La artritis causa inflamaciones muy dolorosas en las articulaciones lo cual puede dificultarnos el hacer nuestras actividades diarias, tales como vestirnos o comer. Aunque la artritis puede variar de leve a muy grave, de cualquier forma es bastante desagradable.

Algunas personas que padecen artritis conocen los alimentos que los ayudan a desinflamar y a aliviar los síntomas, pero muchos que padecen artritis no conocen ni siquiera los alimentos que pueden empeorarla. Si padeces de artritis, necesitas conocer estos 10 alimentos que debes evitar.

El gluten que se encuentra en el trigo puede causar inflamación en tu cuerpo incluso aunque no padezcas de enfermedad celiaca. El síndrome de intestino permeable llena al cuerpo de toxinas, lo que hace que el dolor de las articulaciones sea más severo.

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Los lácteos contienen el compuesto caseína, la cual es una proteína de lenta digestión que es conocida por causar inflamación en todo el cuerpo. Muchas personas que se han vuelto completamente veganas se han maravillado por lo saludables y llenos de energía que se sienten.

El aceite ser muy difícil de evitar, ya que la mayoría de los alimentos contienen cierto tipo de aceites. Ya sea aceite de maíz, aceite de canola, aceite de semillas de uva o aceite de girasol, el exceso de aceite en tu dieta no es bueno para tus articulaciones ya que está lleno de ácidos grasos omega-6.

Esto debería ser obvio, pero la comida chatarra es horrible para la salud de todos.

Cuando cocinamos los alimentos, un subproducto tóxico llamado glicación avanzada desencadena una respuesta autoinmune en tu cuerpo, lo cual causa brotes de dolor en las articulaciones.

Las berenjenas, los pimientos, las papas y los tomates contienen un compuesto llamado solanina el cual se ha descubierto que afecta negativamente a los que padecen de artritis.

Cualquier alimento que contenga fructosa, glucosa o sacarosa puede causar inflamación en tu cuerpo.

Trata de sólo consumir granos enteros ya que los carbohidratos blancos son altos en niveles de glucosa y ofrecen mucho menos nutrientes. Los granos refinados también causan obesidad, el cual es un factor de riesgo para padecer artritis.

Se ha descubierto que el tabaco puede causar artritis reumatoide,

El alcohol incrementa el riesgo de desarrollar gota, la cual causa más inflamación en el cuerpo.

Ahora que ya conoces los alimentos que debes evitar, empieza a agregar a tu dieta los alimentos que puedes consumir para ayudarte con la artritis.

Los productos de soya como el edamame o el tofu son geniales para reducir la inflamación. Compleméntalos con brócoli, cerezas, té verde y frutas cítricas para tener una dieta rica en nutrientes que te ayuden a llevar una vida libre de dolores.

También debes agregar granos enteros como el arroz integral y la avena. Mezcla un poco de frijoles con el arroz para lograr un plato lleno de proteínas con mucha fibra y los nutrientes necesarios para mejorar tu salud.

El omega 3 es mucho mejor que el omega-6. Consume grasas saludables como las nueces y los aguacates.

¿Conoces a alguien que sufra de dolor en las articulaciones? Asegúrate de que conozcan los alimentos que deben evitar.

Nuestro contenido es creado con nuestros mejores conocimientos, aunque es de naturaleza general y no puede de ninguna manera sustituir una consulta personalizada con tu doctor. ¡Tu salud es importante para nosotros!