¿Sufres de sequedad bucal? Presta atención a estos 7 consejos

Mar 03, 2019

Si estás buscando tener una buena salud bucal, debes saber que la saliva es un componente clave, ya que es lo que mantiene la boca limpia y libre de bacterias. Dicho esto, hay casos en los que la producción de saliva se interrumpe, por lo que se genera una condición conocida como xerostomía, popularmente conocida como sequedad de boca. La xerostomía puede causar una serie de problemas de salud bucal, incluyendo halitosis y caries dental. Por fortuna, hay varias cosas que podemos hacer para estimular la producción de saliva y preservar nuestra salud bucal. Debemos tener en cuenta que nuestro estilo de vida y ciertos medicamentos pueden causar resequedad en la boca. Este artículo se centrará en algunos de los principales factores que contribuyen a la sequedad bucal y cómo podemos evitarlos.

Aunque los signos de sequedad bucal son inconfundibles, la causa de la afección puede variar. Varios estudios han demostrado que existen más de 400 medicamentos de prescripción que pueden conducir a la xerostomía, siendo la mayoría antidepresivos y analgésicos. Pero más allá de eso, el estrés, la deshidratación y un sistema nervioso alterado también constituyen notables factores desencadenantes. Aunque tener la boca seca ya de por sí es una experiencia desagradable, también puede causar infecciones por hongos, dificultad para respirar y deglutir, y aftas (llagas bucales).

El primer paso para resolver la resequedad de la boca es beber mucha agua, ya que esto rehidrata el cuerpo y también añade humedad a la cavidad oral. Además, el agua potable ayudará a eliminar temporalmente los alimentos y las bacterias hasta que el cuerpo pueda empezar a producir saliva de nuevo.

Aunque el agua potable es una excelente manera de tratar la xerostomía, hay varias maneras de evitar esta experiencia desagradable. Presta atención a lo siguiente:

• Evitar las bebidas con cafeína - Aunque al principio parezcan refrescantes, ciertas bebidas con cafeína, como por ejemplo las gaseosas y el café, pueden contribuir a la resequedad de la boca. Si no estabas consciente de esto, te informamos que tales bebidas contienen sustancias con efectos diuréticos, es decir, que están diseñados para favorecer la eliminación de líquidos del cuerpo.
• Evitar el tabaco - Ya sea que se trate de tabaco de mascar o de cigarrillos, cualquiera de estos dos productos pueden conducir rápidamente a la xerostomía, ya que el alquitrán que contienen los productos hechos a base de tabaco puede afectar negativamente el funcionamiento de las glándulas salivales.

Además de beber mucha agua, hay algunas cosas más que puedes hacer para humedecer tu boca, incluyendo:

• Caramelos sin azúcar - Chupar caramelos sin azúcar puede proporcionar un alivio temporal de la xerostomía, al estimular las glándulas salivales.
• Alimentos agrios - Aunque puede sonar contraintuitivo, los alimentos agrios como los limones, por ejemplo, pueden ser una gran forma de remediar una boca seca. Cabe señalar, sin embargo, que los limones y frutas similares pueden ser muy ácidos. Por ello, el jugo extraído de estas frutas debe ser diluido con agua, lo que también ayudará en la prevención de las caries.

No es de extrañar que la sequedad de la boca también contribuya a la sequedad de los labios. Una de las mejores maneras de mantenerlos hidratados es el uso de bálsamos hidratantes para labios. Estos productos están diseñados para mantener la humedad y evitar que aparezcan ampollas o grietas en los labios. También, para proteger tu salud bucal en general, es imprescindible practicar una buena higiene bucal. Esto significa que es importante cepillar tus dientes y usar hilo dental diariamente. Además, considera usar un enjuague bucal sin alcohol, porque éstos pueden eliminar aún más bacterias, al tiempo que mantienen tu boca fresca durante todo el día.

¿Sufres de sequedad de boca? Si es así, cuéntanos si este artículo te ha sido útil, o si piensas probar alguno de estos métodos. Asegúrate de difundir este artículo entre tus amigos y seres queridos - ¡la higiene bucal es esencial!

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