Fünf Gründe, warum viele Mütter sich zu wenig Pausen nehmen

Feb 19, 2019 by apost team

Heutzutage kennen viele Mütter das Wort Pause nicht mehr. Ihnen fällt es schwer, mal abzuschalten und sich eine Auszeit zu nehmen. Nachfolgend erläutern wir Dir 5 Gründe, warum Mütter dies nicht können.

Es ist keine leichte Aufgabe auf die Kinder aufzupassen und den Haushalt zu regeln. Diese Arbeiten fordern viel Anstrengung. Mache auch mal eine Pause und nicht nur, wenn die Kinder gerade spielen. Plane feste Pausen ein, wo Du es Dir auch mal gemütlich machen kannst. Sehe Dich im Notfall nach einem Babysitter um, wenn niemand aus der Familie gerade verfügbar ist. Plane auch ruhig mal Deinen Partner mit ein, Deine Rolle zu übernehmen.

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Dass Du so denkst, kann man nur nachvollziehen. Wenn es Dir gut tut umso besser. Aber mit Sicherheit sehnst Du Dich auch einmal nach ein paar Stunden Zeit nur für Dich. Denn die brauchst Du. Erst recht, wenn man sich viel um andere kümmert. Meistens ist es nämlich nur das schlechte Gewissen, nicht für das Kind ständig da sein zu können. Aber bedenke, dass eine erholte Mutter ist entspannter und so kannst Du Dich auch viel gelassener und konzentrierter um Dein Kind kümmern.

Heutzutage ist Zeit knapp und ein wichtiges Gut. Deshalb plane mit Bedacht und sieh in Deinem Kalender nach, was Du unbedingt erledigen muss und was nicht bzw. was Du auf später verschieben kannst. So kannst Du auch direkt in einem Rutsch Deine Pausen mit eintragen und planen.

Selbst wenn es keine großen Pausen sind, jede kleine Erholung ist wichtig und das wird Dein Kind auch an Dir merken und gewöhnt sich daran. Vielleicht kannst Du auch mal Deinen Partner einen Tag oder Abend auf das Kind aufpassen lassen, während Du Dir mal eine Auszeit nimmst.

Es hat soweit ganz gut geklappt und Du gönnst Dir mal endlich Pausen. Doch Du bist mit den Gedanken schon wieder bei der nächsten Aufgabe und hast ständig im Kopf, was noch alles zu erledigen ist? Das ist gar nicht gut. Du kannst nicht richtig abschalten. Das heißt, Du musst Dir während Deiner Pausen ein wenig Ablenkung suchen wie zum Beispiel Sport. Wenn das bei Dir aber ein generelles Problem ist, hole Dir am besten auf die Dauer Hilfe und rede auch mit Deinem Partner darüber.

Wenn Du nicht daran gewöhnt bist Pausen einzulegen und Du ständig unter Strom bist, dann musst Du erst einmal für Dich erkennen, was Dir wirklich zum Entspannen hilft. Ist es vielleicht Sport? Hilft es Dir vor dem Fernseher abzuschalten, oder einfach eine Meditations-CD einzulegen?

Wenn Du von nun an Deine Pausen regelmäßiger planst, wirst Du es bestimmt herausfinden. Vielleicht bist Du ja auch der Typ, der trotzdem dabei Gesellschaft braucht und sich mit einer Freundin auf einen Kaffee trifft. Mit Geduld wirst Du bald feststellen, wobei Du wirklich entspannen kannst.

Vielleicht geht es anderen Müttern ja auch so wie Dir und denken genauso wie Du. Tauscht doch gern Eure Erfahrungen aus, oder gebt Euch Tipps, wie man die Auszeiten besser gestalten kann.