Eine Umarmung sagt mehr als 1000 Worte

Nov 29, 2018 by apost team

Wir alle lieben es doch, umarmt zu werden. Von Zeit zu Zeit braucht jeder ein bisschen Zuwendung. Und wie könnte man Liebe und Zuneigung besser ausdrücken, als durch eine herzliche Umarmung.

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass sie sogar als eine Art Therapieform gesehen werden kann. Sie gibt uns ein wohliges Gefühl der Zuneigung, Liebe und Geborgenheit. Wenn wir schlecht gelaunt sind, können sie uns beruhigen und Trost spenden.

Wieso also nicht jeden Tag eine Umarmung verschenken. Sie kostet keinen Cent und ist viel mehr als nur eine kleine Geste. Sie löst chemische Prozesse im Körper aus, die uns mit Glückshormonen erfüllen.

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Eine Umarmung bringt unser Nervensystem ins Gleichgewicht. Durch die Stimulation der so genannten pacnicianische Blutkörperchen in der Haut wird ein bestimmter Nerv im Gehirn aktiviert. Dieser Nerv wird immer dann benachrichtigt, wenn wir berührt werden.

Wenn durch die Haut ein Signal weitergeleitet wird, entsteht ein elektrischer Impuls. Dieser gelangt in unser Nervensystem und gleicht es aus- das wird auch die psycho-physiologische Kohärenz genannt.

Stress und Anspannung werden mit sofortiger Wirkung gelindert. Wir fühlen uns ausgeglichen und heiter. Schon eine kurze Umarmung mindert den Spiegel des Stresshormons Cortisol drastisch.

Nicht Cortisol, sondern auch ein anderes Hormon ist betroffen. Das Glückshormon Serotonin wird vermehrt ausgeschüttet. Dieses ist allgemein bekannt als ein körpereigener Stimmungsaufheller. Dieses verbessert Deine Laune und kann sogar dafür sorgen, dass Depressionen gelindert werden.

Bei der nächsten Umarmung beobachte mal Deine Reaktion: Du wirst Dich gleich ausgeglichener und glücklicher fühlen.

Durch Umarmungen können sich die Muskeln auf die bestmögliche Weise entspannen. Bei einer Umarmung lösen sich Verspannungen im ganzen Körper. Sie lockern die Muskulatur auf und fördern eine gute Durchblutung.

Die Gesundheit unseres Herzens wird erstaunlicherweise auch durch die Berührung einer Umarmung nachweislich geschützt. Eine Studie der amerikanischen Universität von North Carolina fand heraus, dass die Herzfrequenz nach einer Umarmung deutlich reguliert wurde.

Die Probanden, die keinen Kontakt zu den Partnern hatten, wiesen eine Frequenz von ca. 10 Schlägen mehr pro Minute mehr auf. Und das wirkt sich eben auch langfristig auf die Herzgesundheit aus. Je besser die Herzfrequenz, desto weniger bist Du für Krankheiten wie Infarkte anfällig.

Jeden Tag können wir etwas für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden tun. Und dafür in eine Umarmung der perfekte Weg! Das Beste: Sie sind umsonst. Das sind doch genug gute Gründe für die nächste Umarmung, oder?

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