Diese Lebensmittel können Migräne verursachen

Okt 18, 2018 by apost team

Jeder leidet wohl man hin und wieder unter Kopfschmerzen. Doch weitaus schlimmer geplagt bist Du, wenn Du unter Migräne leidest. Nicht nur, dass sich zu dem stechenden Kopfschmerzen auch noch Schwindel und Übelkeit hinzugesellen, auch Sonnenlicht kann da manches Mal schon zur Qual werden.

Forscher wollen jetzt herausgefunden haben, dass unter anderem Schokolade zu den sogenannten Trigger gehören, die eine Migräneattacke auslösen können. Erfahre im Folgenden, von welchen weiteren Lebensmitteln Du besser die Finger lassen solltest, um keine Migräne zu riskieren.

Zwar steht das ein oder andere Gläschen Hochprozentiger in dem Ruf so manche Feier zu versüßen, doch wenn Du unter Migräne leidest, solltest Du von Alkohol lieber ganz die Finger lassen oder ihn zumindest nur in Maßen genießen. Schließlich gilt übermäßiger Alkoholkonsum als der häufigste Auslöser einer Migräne. Bleibt das erste Glas wohl noch ohne Konsequenzen, so kann schon das zweite Glas eine Migräne auslösen. Insbesondere Rotwein steht durch die Inhaltsstoffe Tannine und Tyramin übrigens in dem Ruf, migränefördernd zu sein und sollte von Dir gemieden werden.

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Der Inhaltsstoff Tyramin ist nicht nur im Rotwein enthalten, sondern auch in Zitrusfrüchten wie Zitronen und Orangen. Zwar stehen diese generell im Ruf, wahre Vitaminlieferanten zu sein, doch sollten von Migränepatienten nicht nur wegen des Tyramins, sondern auch wegen ihres Histamins gemieden werden. Beide Stoffe können nämlich Migräne auslösen.

Übrigens ist der Stoff Tyramin auch in Schokolade enthalten. Solltest Du also schon einmal von einer Migräneattacke heimgesucht worden sein, nachdem Du eine ganze Tafel Schokolade verputzt hast, weißt Du jetzt warum. Schließlich soll Schokolade in den meisten Fällen nur dann Migräne auslösen, wenn sie in besonders großen Mengen gegessen wird.

Beim Frühstück darf eine Tasse Kaffee nicht fehlen. Doch insbesondere Migränepatienten sollte hier lieber Vorsicht walten lassen. Denn während die Tasse Kaffee bei einigen Menschen eine beginnende Migräneattacke aufhalten kann, so kann bei den regelmäßigen Kaffeetrinkern zu wenig Kaffee genau das Gegenteil bewirken. Um eine Migräne daher vorzubeugen kann entweder ganz auf Kaffee verzichtet oder aber das Getränk regelmäßig konsumiert werden.

Nicht nur Kaffee kann eine anfängliche Migräne aufhalten. Auch Bananen vermögen dies aufgrund ihres Magnesiumgehalts. Doch Vorsicht! Da die Schale einen hohen Anteil Tyramin enthält, kann das Obst bei anderen Betroffenen hingegen sogar eine Migräne begünstigen.

Gerade im Sommer geht wohl nichts über Eis. Doch der sogenannte Gehirnfrost, der sich bei übermäßigem Verzehr einstellt, kann bei Migränepatienten länger als wenige Sekunden anhalten und eine Attacke auslösen. Ähnliches gilt übrigens auch für eiskalte Getränke.

Wusstest Du übrigens, dass auch im Käse Tyramin und biogene Amine enthalten sind, die nicht nur die Gefäße erweitern, sondern sogar eine Entzündung verursachen können? Reagierst Du daher besonders empfindlich, solltest Du lieber auf lang gereifte Käseprodukte verzichten. Diese sollen nämlich weniger gut verträglich sein als junger Käse.

Viel war bereits die Rede vom Inhaltsstoff Tyramin. Doch auch das Konservierungsmittel Nitrat soll ein echter Migräneauslöser sein und findet sich in besonders hoher Konzentration in Wurst.

Sämtliche Bohnensorten enthalten die Gerbstoffe Tannine, die dazu gedacht sind, die Pflanzen vor ihren Fressfeinden zu schützen. Doch auch Migränepatienten können darauf empfindlich reagieren. Um nicht gleich alle Hülsenfrüchte zu meiden, kannst Du Dich durch die verschiedenen Bohnensorten probieren und so herausfinden, was Du nicht verträgst.

Leidest auch Du häufiger unter Migräne und hast schon bemerkt, dass die Attacken auch von den hier aufgeführten Lebensmitteln ausgelöst werden? Dann teile uns doch gleich Deine persönlichen Erfahrungen mit und lass auch andere Betroffene wissen, wie Du die Krankheit in den Griff gekriegt hast. Du solltest diesen Beitrag auch Deinen Freunden zeigen, damit auch sie wissen, welche Lebensmittel der Grund für ihre Schmerzen sein könnte!

Unsere Inhalte sind nach bestem Wissen erstellt, sind jedoch allgemeiner Natur und ersetzen keinesfalls eine individuelle Beratung mit Deinem Arzt. Deine Gesundheit ist uns wichtig!