Diese Drinks helfen gegen geistige Übermüdung

Sep 26, 2018 by apost team

Jeder kennt das: Stress bei der Arbeit, Stress im Privatleben. Beides begleitet uns ständig und führt zu Abgeschlagenheit und geistiger Müdigkeit. Diese Getränke können Dir dabei helfen die geistige Müdigkeit zu überwinden. Sie steigern Deine kognitive Leistungsfähigkeit zu steigern und schmecken darüber hinaus auch noch köstlich.

Was Du brauchst:

• Haferflocken
• Magermilch
• Joghurt
• 1 reife Banane
• Honig
• etwas Zimt

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Sowohl die Banane als auch der Hafer sind exzellente Energielieferanten. Zudem kann der Körper das Tryptophan, das in der Banane enthalten ist, in Serotonin umwandeln. Das Serotonin verbessert Deinen Gemütszustand. Deshalb bekämpft der Shake sehr effektiv Deine geistige Müdigkeit und lässt sich sehr leicht zubereiten: Zuerst weichst Du die Haferflocken ein wenig in Wasser ein und gießt das Wasser anschließend ab. Die Banane schneidest Du in Stücke und verarbeitest sie mit den restlichen Zutaten im Mixer. Der Joghurt sorgt im übrigen für eine gesunde Darmflora. Am besten genießt Du diesen Shake gekühlt. So wirkt er erfrischend und liefert Dir viele Mineralstoffe und die nötige Energie, damit Du Dich schnell fitter fühlst.

Was Du brauchst:

• 1 grüner Apfel
• 1 Gurke
• 1 Karotte
• 1 mittelgroße Rübe oder rote Beete
• 1 Glas Wasser

Der Saft ist hervorragend im Geschmack und hält Dich geistig fit. Der grüne Apfel unterstützt Deinen Körper beim Fettabbau und bei der Regulierung Deines Cholesterinspiegels. Die Kombination mit den Karotten und Rüben lässt einen Saft entstehen, der voller Vitamine und Mineralien steckt. Die Gurke bringt viel Feuchtigkeit mit um der Dehydrierung Deines Organismus entgegen zu wirken. Sie ist neutral im Geschmack, aber erfrischend. Der Saft ist ein natürliches Stärkungsmittel, das auch dafür sorgt, dass Deine Nieren und die Leber entgiftet werden. Der Mix hilft ausgezeichnet bei Übermüdung, Stress und hoher Belastung.

Wasche und schneide das Obst und Gemüse in kleine Stücke, die dein Mixer verarbeiten kann. Füge anschließend soviel Wasser hinzu, dass ein gut trinkbarer Saft entsteht. Genieße den Drink kalt oder bei Zimmertemperatur.

Was Du brauchst:

• 1 Glas Mandelmilch
• 10 (kernlose) Trauben
• 2 Melonenscheiben

Der Shake eignet sich besonders gut als Frühstücks-Drink, damit Du frisch und munter in den Tag starten kannst. Gerade wenn Dir das Aufstehen schwerfällt und Du morgens häufig mit leichten Kopfschmerzen, geistiger Müdigkeit und Apathie zu kämpfen hast, liefert dir dieser Saft Kraft und Energie für den Tag. Mandeln sind sehr gesund und enthalten viel Magnesium. Die Mandelmilch kannst Du selbst herstellen oder in vielen Supermärkten auch fertig kaufen. Das Magnesium ist gut gegen Kopf- und Gelenkschmerzen, sowie gegen Müdigkeit.

Je nach Saison und persönlichen Vorlieben kannst Du die Melonensorte variieren. Du solltest aber darauf achten, keinen fertigen Saft, sondern frische Früchte zu verwenden. Schneide Die Melonenscheiben in kleine Stücke und gib sie mit den Trauben und der Mandelmilch in den Mixer. Wenn die Motorleistung Deines Mixers zu schwach ist, kann es nötig sein die Haut und Kerne der Trauben vorher zu entfernen. Allerdings verlierst Du damit dann auch wertvolle Mineralstoffe. Der Saft schmeckt frisch und lecker, ist sehr belebend und hilft gezielt gegen geistige Müdigkeit.

Welchen der Drinks wirst Du ausprobieren? Verrate es uns und zeig die Rezepte auch Deinen Freunden, damit auch sie die Getränke probieren können und ihr euch später austauschen könnt!