Diese 7 Anzeichen könnten bedeuten, dass Dein Körper mehr Folsäure benötigt

Sep 24, 2018 by apost team

Folsäure, die auch in anderer Form als Folat und Vitamin B9 vorkommt, wird zur Reparatur der DNA und der Produktion von roten Blutkörperchen benötigt. Eine ausgewogene Ernährung ist der beste Weg, um für eine ausreichende Aufnahme von Folsäure zu sorgen. Vor allem grünes Gemüse wie Spargel, Spinat, Rosenkohl und Brokkoli enthalten sie. Ebenfalls sollte man darauf achten, regelmäßig Vollkornprodukte, Pilze, Bohnen und Zitrusfrüchte zu sich zu nehmen. Der Tagesbedarf an Folsäure für einen Erwachsenen liegt bei 400 Mikrogramm. Bei einem Mangel kann es zu einem oder mehreren der unten aufgelisteten Symptome kommen.

Dein zentrales Nervensystem braucht Folsäure, um richtig zu funktionieren. Ein Mangel kann zu Reizbarkeit, Vergesslichkeit, Depression und Konzentrationsschwierigkeiten führen. Im Laufe der Zeit kann eine Unterversorgung die Wahrscheinlichkeit erhöhen, an Alzheimer oder Demenz zu erkranken.

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Ein Mangel an Folsäure kann Anämie verursachen, was zu einem geringeren Sauerstoffgehalt im Gehirn führen kann. Durch den Sauerstoffmangel kann es zu Kopfschmerzen kommen. Du könntest auch Schmerzen in den Beinen und der Brust sowie in anderen Bereichen Deines Körpers spüren. Das sind alles Anzeichen dafür, dass Du Deine Folsäurezufuhr vielleicht erhöhen solltest.

Die Anämie, die durch zu wenig Folsäure verursacht wird, bedeutet auch einen Mangel an roten Blutkörperchen und einem Protein, das als Hämoglobin bekannt und in diesen roten Blutkörperchen zu finden ist. Das kann zu Müdigkeit und Muskelschwäche führen. Deine Hände und Füße können taub sein und Deine Haut kann ebenfalls blass werden. Wenn Du diese Symptome hast, musst Du möglicherweise Deine Folatwerte überprüfen lassen.

Dieser Mangel an Sauerstoff in den roten Blutkörperchen bedeutet auch, dass Dir die Luft ausgeht, während Du Aktivitäten nachgehst, die normalerweise kein Problem für Dich sind. Dir könnte schwindlig werden und Deine Herzfrequenz könnte sich erhöhen. Du könntest sogar ohnmächtig werden. Ärzte können Dich auf Anämie untersuchen, die durch den niedrigen Folsäurespiegel verursacht wird, der diese Art von Symptomen hervorruft.

Das sind oft die ersten Anzeichen für einen Folsäuremangel. Du kannst an Durchfall, Magenschmerzen, Erbrechen oder Übelkeit leiden. Im Laufe der Zeit, wenn Dein Mangel weiterhin unbehandelt bleibt, kann das zu einer starken Gewichtsabnahme führen. Das sind alles Anzeichen, dass Du einen ärztlichen Rat einholen solltest.

Wenn Dein Folsäuremangel schwerwiegend wird, kann Deine Zunge glänzend, rot und geschwollen werden. Sie könnte auch wund sein. Du kannst auch Wunden im Mund haben und das Schlucken kann schmerzhaft sein.

Studien zufolge, werden diese Zungenprobleme irgendwann Deinen Geschmackssinn beeinträchtigen. Die Papillen, die Geschmacksrezeptoren auf Deiner Zunge, werden nicht in der Lage sein, die Nachrichten an Dein Gehirn zu senden.

Diese Symptome können auf verschiedene Krankheiten hinweisen. Wenn Du sie also hast, solltest Du einen Arzt aufsuchen. Möglicherweise musst Du Deine Ernährung ändern oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Abhängig vom Schweregrad Deines Mangels könntest Du auch andere Behandlungen brauchen.

Hast Du oder hat jemand, den Du kennst, jemals an einem Folsäuremangel gelitten, und wenn ja, wie wurde dieser behoben? Leite diesen Artikel an Deine Freunde und Verwandten weiter, die ihn ebenfalls benötigen könnten.

Unsere Inhalte werden nach bestem Wissen erstellt, sind jedoch von allgemeiner Natur und können eine individuelle Beratung durch Deinen Arzt in keiner Weise ersetzen. Deine Gesundheit ist uns wichtig!