Diese 10 ungewöhnlichen Symptome weisen auf einen Vitamin-D-Mangel hin

Sep 23, 2018 by apost team

Da heutzutage Menschen einen größeren Teil ihrer Zeit drinnen verbringen, leiden mehr denn je an einem Vitamin-D-Mangel. Das sogenannte Sonnenschein-Vitamin wird normalerweise von unseren Körpern hergestellt, wenn unsere Haut der Sonne ausgesetzt ist. Forschungen zeigen, dass ca. 50% der Menschen an einem Vitamin-D-Mangel leiden. Bist Du einer von ihnen? Diese 10 ungewöhnlichen Anzeichen könnten Indikatoren dafür sein, dass Du mehr nach draußen gehen oder anfangen solltest, Ergänzungsmittel zu nehmen.

Wenn Du nachts genug schläfst, Dich aber tagsüber immer noch erschöpft und schlapp fühlst, könnte das Problem ein niedriger Vitamin-D-Spiegel sein. Wenn der Spiegel hoch genug ist, stimuliert er die Energieproduktion auf einem zellulären Level.

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Viele Vitamine und Mineralien unterstützen einen gesunden Körper, aber Vitamin D ist eines der wichtigsten. Es kurbelt die immunologische Abwehrreaktion an, um die Abwehr von Bakterien zu unterstützen und zu verhindern, dass Du krank wirst. Iss mehr Nahrungsmittel, die reich an Vitamin D sind, oder nimm ein Ergänzungsmittel. An die frische Luft und in den warmen Sonnenschein zu gehen, kann Dir helfen, Dich besser zu fühlen, selbst wenn Du bereits krank bist.

Jeder schwitzt bei hohen Temperaturen, aber wenn Du schwitzt, während es allen anderen gut geht, könntest Du mehr Vitamin D brauchen, damit es die Regulierung Deiner Körperantwort unterstützen kann. Das kann auch ein Anzeichen für andere gesundheitliche Probleme sein, also ist es das Beste, wenn Du Deinen Arzt konsultierst.

Erinnerst Du Dich daran, als Kind mit Vitamin D angereicherte Milch getrunken zu haben? Der Grund dafür ist, dass Vitamin D hilft, gesunde Knochen und Gelenke zu erhalten. Studien haben gezeigt, dass der Vitamin-D-Spiegel eines Menschen einen Einfluss auf Rückenschmerzen hat. Es ist das Beste, wenn Du sicherstellst, dass Du einen angemessenen Spiegel in Deinem Blut hast, bevor die Schmerzen und die Steifheit eine Chance haben. Sprich mit Deinem Arzt, um sicherzugehen, dass das Problem nicht woanders liegt.

Es ist normal, manchmal traurig zu sein, aber eine anhaltende Depression ist ein Anzeichen dafür, dass Hormone wie Serotonin in Deinem Gehirn nicht richtig funktionieren. Die Vitamin-D-Rezeptoren befinden sich in der Nähe des Depressionsbereichs im Gehirn. Forschungen haben gezeigt, dass die Erhöhung dieses Vitaminspiegels helfen kann, einige Symptome zu lindern, an denen Menschen leiden, die an Depressionen oder anderen affektiven Störungen erkrankt sind.

Alter und andere Faktoren leisten ihren Beitrag zu Haarverlust, aber mit dem Sonnenschein-Vitamin kannst Du den Haarausfall hinauszögern und das Wachstum verbessern. Dermatologen decken auf, dass Vitamin-D- und Eisenmängel oft mit ungesundem Haar einhergehen. Während ein einfaches Ergänzungsmittel oder Zeit in der Sonne keinen vollen Haarschopf nachwachsen lassen werden, können sie Dir dabei helfen, dickere und gesündere Haarlocken zu entwickeln und diese länger zu behalten.

Ein niedriger Spiegel dieses wichtigen Nährstoffes geht nicht nur mit schmerzenden Knochen und Müdigkeit einher. Du kannst Dich dadurch auch sehr schwach fühlen. So sehr sogar, dass Dir das Hereintragen von Einkäufen oder das Hochheben Deines Kleinkindes wie eine richtige Anstrengung erscheinen kann. Diese Schwäche könnte auch auf ein Problem mit Deiner Calciumaufnahme hindeuten, also ist ein Besuch beim Arzt eine gute Idee.

Unsere Körper können das ganze Vitamin D, das wir brauchen, selber produzieren, solange wir jeden Tag eine Weile mit entblößter Haut nach draußen gehen. Bei all den gesundheitlichen Vorteilen, die mit einem angemessenen Vitamin-D Spiegel einhergehen, macht es Sinn, dass Du Dir ein wenig Zeit in Deinem vollen Terminplan freiräumst. Außerdem, wer fühlt sich nicht glücklicher, wenn er einen strahlenden Morgen im Sonnenlicht sieht? Selbst an einem offenen Fenster zu sitzen, kann bereits helfen.

Ärzte empfehlen seit Langem, Sonnencreme zu benutzen, um Hautkrebs vorzubeugen, und es ist bis heute eine wichtige Gesundheitsroutine. Allerdings kann das zu häufige Tragen von zu viel Sonnencreme die UV-Strahlen davon abhalten, die Produktion von Vitamin D in Deiner Haut auszulösen. Zum Glück können schon ein paar ungeschützte Minuten am Tag einen Unterschied machen.

Während niemand sagen kann, ob er Vitamin D und andere Dinge nicht richtig aufnimmt, ist mehrere Symptome zu haben ein gutes Anzeichen. Gehe zunächst in die Sonne und nimm ein Ergänzungsmittel oder ändere Deine Ernährung. Wenn diese Dinge die Symptome nicht verschwinden lassen, ist es an der Zeit, einen Termin bei Deinem Arzt zu machen. Frage im Zweifelsfall lieber den Experten und überlasse Deine Gesundheit nicht dem Zufall.

Was denkst Du? Hast Du einen Vitamin-D-Mangel? Teile es uns in den Kommentaren mit und zeige den Artikel Deinen Freunden und Deiner Familie, um zu sehen, ob sie auch daran leiden!

Unsere Inhalte sind nach bestem Wissen erstellt. Dennoch sind sie von allgemeiner Natur und können in keinster Weise eine individuelle Beratung mit Deinem Arzt ersetzen. Deine Gesundheit ist uns wichtig!