Die Thonon-Diät lässt Dich in nur 2 Wochen 10 Kilo abnehmen

Okt 17, 2018 by apost team

Immer wieder gibt es Hypes über neue Diäten und Ernährungsformen. Zuletzt war die ketogene Diät der absolute Geheimtip zum erfolgreichen Abnehmen, doch die Trends entwickeln sich weiter. Wir stellen Dir heute eine neue Trenddiät vor, die einen schnellen Abnehmerfolg verspricht.

Viele Menschen setzen bei einer kurzfristigen Gewichtsreduktion auf kurzweilige Diäten, sogenannte Crash-Diäten. In diesem Bereich gibt es eine Menge verschiedener Konzepte, die auf das Weglassen verschiedener Lebensmittel setzen und so zum Abnehmerfolg führen sollen. Auch die Thonon-Diät gehört zu diesen Ernährungsformen. Mit ihr verzichtest Du für zwei Wochen auf Kohlenhydrate und sollst danach bis zu 10 Kilogramm verloren haben. Im folgendem Artikel zeigen wir Dir, wie das Thonon-Konzept funktioniert und ob es wirklich so effektiv ist.

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Der Name dieser Diätmethode stammt von dem Ort, in dem sie entwickelt wurde, nämlich im Krankenhaus im französischen Thonon-les-Bains. Die Diät ist eine Crash-Diät und wird für zwei Wochen durchgeführt. Dieser Zeitraum sollte nach der Website der Diät auch nicht überschritten werden. Jedoch ist es möglich, mit Stabilisierungs-Phasen mehrere Runden der Diät durchzuführen.

Das Thonon-Konzept sieht einen Ernährungsplan mit drei Mahlzeiten am Tag vor, nämlich Frühstück, Mittagessen und Abendessen. Die Mahlzeiten enthalten in erster Linie viele Proteine und auch Fett, sind aber sehr kalorienarm. Typische Lebensmittel für Deine Zeit mit der Thonon-Diät sind mageres Fleisch, Eier und Fisch. Am Tag nimmst Du so zwischen 600 und 800 Kalorien zu Dir.

1. Tag

Zum Frühstück trinkst Du einen Kaffee oder Tee, beides jeweils ohne Milch und Zucker. Zum Mittag gibt es für Dich zwei gekochte Eier und etwas Spinat ohne Salz. Zum Abendessen hast Du die Wahl zwischen einem gegrillten Steak oder drei kleinen Burgern, die Du mit Salat und Sellerie essen kannst.

2. Tag

Kaffee oder Tee ohne Zucker und Milch sind auch am zweiten Tag Dein Frühstück. Dein Mittagessen besteht aus einem saftigen Steak. Dazu gibt es Salat und Tomaten sowie Obst, das Du gerne magst. Zum Abendessen schließt Du den Tag mit etwas gekochtem Schinken als Mahlzeit ab.

3. Tag

Am Morgen erwarten Dich ungesüßter Tee oder Kaffee sowie eine Scheibe Vollkornbrot. Zum Mittag kannst Du Dir zwei gekochte Eier zubereiten. Dazu gibt es Salat und Tomaten. Am Abend isst Du gekochten Schinken und einen beliebigen Salat.

4. Tag

Zum Frühstück trinkst Du ungesüßten Tee oder Kaffee, dazu isst Du Brot. Zum Mittagessen solltest Du Dir ein gekochtes Ei mit Möhren zubereiten. Du kannst selbst entscheiden, ob Du die Möhren roh oder gekocht essen möchtest. Dazu gibt es ein Stück Käse nach Belieben. Am Abend isst Du einen Becher Naturjoghurt mit Deinem Lieblingsobst.

5. Tag

Die erste Mahlzeit des Tages besteht aus zuckerfreiem Kaffee oder Tee. Dazu isst Du geriebene Möhren. Dein Mittagessen besteht aus gekochtem Fisch in Brühe. Dazu kannst Du zwei Tomaten essen. Abends isst du ein Steak mit einem Salat.

6. Tag

Wie immer startet der Tag mit Kaffee oder Tee ohne Zucker. Heute kannst Du etwas Brot dazu essen. Dein Mittagessen ist ein Stück gebratenes Hühnchen. Am Abend isst Du zwei gekochte Eier mit rohen oder gekochten Möhren.

7. Tag

Auch heute wartet noch einmal ein Kaffee oder Tee ohne Zucker auf Dich. Dein Mittagessen besteht aus einem großen Steak, dazu kannst Du beliebiges Obst essen. Du schließt Deine Woche mit einem leckeren Abendessen ab, bei dem Du Essen darfst, was Du möchtest. Achte aber darauf, dass Du nur in Maßen isst und keinen Alkohol trinkst.

Wenn Du nun Dein Ziel noch nicht erreicht hast, kannst Du eine neue Woche starten. Führe die Thonon-Diät aber nicht länger als zwei Wochen am Stück durch.

Stabilisierungsphase

Crash-Diäten bedeuten für Deinen Körper zwar eine schnelle Reduktion von viel Gewicht, jedoch sind sie auch sehr stressig. Deswegen solltest Du nach dem Abschluss Deiner Diätphase bzw. nach maximal 14 Tagen Diät eine Stabilisierungsphase einbauen. Damit vermeidest Du, dass Dein Körper mit einem Jojo-Effekt zu kämpfen hat. Während dieser Phase erhöhst Du Deine tägliche Kalorienzufuhr auf 1200 bis maximal 1500 Kalorien. Pro in der Diät abgenommenes Kilogramm solltest Du Deine Stabilisierungsphase um eine Woche verlängern.

Kritik

Ernährungsexperten bestätigen den möglichen Abnehmerfolg mit diesem Diätkonzept, denn Du isst täglich nur sehr wenige Kalorien und keinen Zucker. Dennoch ist kritisch zu hinterfragen, ob der kurzfristige Erfolg beim Abnehmen auch langfristig anhalten kann, wenn Du nach Abschluss der Diät wieder mehr Kalorien zu Dir nimmst. Hinzu kommt außerdem, dass eine vorwiegend proteinhaltige Ernährung mit wenigen Ballaststoffen eine Verstopfung und auch schlechte Laune hervorrufen können.

Was hältst Du von Crash-Diäten? Hast Du vielleicht sogar die Thonon-Diät bereits ausprobiert? Wir sind gespannt auf Deine Erfahrungen und zu erfahren, welche Erfolge Du damit erzielen konntest.

Unsere Inhalte sind nach bestem Wissen erstellt, sind jedoch allgemeiner Natur und ersetzen keinesfalls eine individuelle Beratung mit Deinem Arzt. Deine Gesundheit ist uns wichtig!